Nitwit's log

[suwardi]

ik zeg alleen maar de waarheid

Klik om te verkleinen...

stuur eens die pics van je nokia dan kijk wel ff of ze goed zijn , ik vertel je sowieso de waarheid .

 

[Skatermarvin]

5x5x35kg MP + foto's is pretty nice Nitwit!

Ga zo door!

 

[Ano_87987]

Mooie schouderkop en super arm.
En die MP, goed hoor. Zie ik niet veel vrouwen doen, geen eigenlijk.

 

[Nitwit]

Ze ging hard, ze ging lekker en ze ging los. God wat een heerlijke training. Niet all out, beheersing. Discipline op het 'inhouden'. Maar wat een geweldig gevoel als je aan het benchen bent en zelfs de laatste rep heel strak is.
Dan weet je dat er nog veel meer in zit.

BP
1x6x40
1x6x42,5
1x5x45
1x5x47,5
1x4x40
1x4x52,5

incl.BP
2x6x35
2x5x37,5
1x4x40
1x4x42,5

Easy..

BOR
2x6x35
2x5x45
2x4x47,5

Pullups
1x12/2x6

Flyes
4x8x8

vs (staggered)

Face pull
4x8x22.5

Niet leeg wel goed geweest zo.

---------- Post toegevoegd Mon 18 Jun 2012 om 21:31 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=r1ATFedwjnk

Deze snoeihard op, al denkend aan het motivatie filmpje met Dana.. en gaan..

 

[SkyBlazer]

Dammn lekkere bp! Nette training, knap dat je je kon beheerns om niet al out te gaan

vraagje, waarom zeg je altijd "ze" ipv "ik"?

 

[Nitwit]

Dammn lekkere bp! Nette training, knap dat je je kon beheerns om niet al out te gaan

vraagje, waarom zeg je altijd "ze" ipv "ik"?

Klik om te verkleinen...

Gewoon geouwehoer van mij

 

[SkyBlazer]

Gewoon geouwehoer van mij

Klik om te verkleinen...

aah ok, dan mag het

 

[Ano_87987]

Mooie BP en Pullups weer.

 

[mack10]

vs (staggered)

wat bedoel je hiermee? Ben maar een domme BB-er

 

[pol0100]

nice bp!
op naar de 60

 

[arnodsi]

vs (staggered)

wat bedoel je hiermee? Ben maar een domme BB-er

Klik om te verkleinen...

Ik denk superset?

Of afwisselend met pauze

 

[Nitwit]

vs (staggered)

wat bedoel je hiermee? Ben maar een domme BB-er

Klik om te verkleinen...

Ik heb de benaming ook geleerd van Goodguy hoor, ik wist het ook niet.
Het zijn idd supersets maar dan niet dezelfde spiergroep.
Rammen zonder rust. Dus van Flyes naar Facepullen en gelijk weer door naar Flyes.

---------- Post toegevoegd Mon 18 Jun 2012 om 22:34 ----------

nice bp!
op naar de 60

Klik om te verkleinen...

Doel voor dit jaar is eigenlijk BW benchen. Liefst 1x5x65 dus. (ik weeg nu zo'n 64kg)

 

[Miss H]

goed getraind girl! Proud on you

 

[mack10]

eind van het jaar weeg je 70 met 10%

 

[Nitwit]

Zou wel gaaf zijn..Nah die 10% hoeft niet zo nodig. 12% zou prima zijn.
Eerst maar eens massa er op knallen.

 

[pol0100]

Zou wel gaaf zijn..Nah die 10% hoeft niet zo nodig. 12% zou prima zijn.
Eerst maar eens massa er op knallen.

Klik om te verkleinen...

wil jou 100kg zien op 10%...zou ik wel nice vinden

 

[daniel20]

sterke BOR heb je. nette training heb je neergezet.

 

[Demian]

superset = zonder rust? staggered is ABABABABAB?

Dus je hebt staggered gesuperset

 

[Nitwit]

superset = zonder rust? staggered is ABABABABAB?

Dus je hebt staggered gesuperset

Klik om te verkleinen...

http://www.allnaturalbodybuilding.com/staggered-sets.html

 

[MarinaC]

Goeie training Nitwit, fijn dat het je goed af ging, geeft je weer zelfvertrouwen
En die BP daar kan ik alleen maar van dromen