Nitwit's log

[Killy]

http://www.allnaturalbodybuilding.com/staggered-sets.html

Klik om te verkleinen...

Juicers mogen niet op dat soort websites!!

 

[Ironmind]

Lol, echt weer een Killy opmerking..

 

[pol0100]

Juicers mogen niet op dat soort websites!!

Klik om te verkleinen...

raar dat jij er wel op staat dan

 

[Demian]

http://www.allnaturalbodybuilding.com/staggered-sets.html

Klik om te verkleinen...

Ik doe het idd staggered. Dus setA => rust => setB => rust setA => rust => setB => rust => enz.

Bij normale sets hou ik 2-3 minuten rust, bij staggered sets 1.5-2. Als je dan de duur van een set er bij rekent dan kom je ook weer ergens tussen de 2-3 minuten rust tussen de sets van een bepaalde spiergroep.

Ik doe ze trouwens alleen bij niet concurerende spiergroepen, dus antagonisten of groepen die niets met elkaar te maken hebben (bv benen + armen)

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/om-om-na-elkaar-294661/#post6385345

 

[GoodGuy]

De uitleg van 3XL is idd waar ik het vandaan heb!

 

[Gast 83013]

Vast leuke motivatie voor je

http://www.youtube.com/watch?v=ilHRhAYS5d4

 

[Romyw]

ik wordt dr helemaal moeilijk van als ik zo'n filmpjes kijk, volgens mij heb ik 3x ge-ademt in het hele filmpje.. ik ben zo bang dat er iets mis gaat! knap dat hun dat durven en kunnen!

 

[MarinaC]

Op 40 sec........ ik zou spontaan in een split eindigen

 

[Dragonlady]

Hahaha hoop dat die opname op de begane grond is...lol
Doen joh die wedstrijd! Leuk doel om naar toe te werken, samen met een vriendin kan ook heel motiverend zijn. Zoek alleen even iemand die je helpt met catwalk en poseertraining om de puntjes op de i te zetten.

 

[Nitwit]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/om-om-na-elkaar-294661/#post6385345

Klik om te verkleinen...

Hmmz,blijkbaar heb ik toch ergens opgeslagen 'geen rust'. Ipv 'wel rust'. Nou goed.. haha, ik doe het dus zonder rust.

De uitleg van 3XL is idd waar ik het vandaan heb!

Klik om te verkleinen...

En ik heb het verkeerd onthouden..lekker dommmmmmmmmmm

Vast leuke motivatie voor je

http://www.youtube.com/watch?v=ilHRhAYS5d4

Klik om te verkleinen...

Super vet. Wat een kracht en lichaamsbeheersing. Respect.

 

[GoodGuy]

Hmmz,blijkbaar heb ik toch ergens opgeslagen 'geen rust'. Ipv 'wel rust'. Nou goed.. haha, ik doe het dus zonder rust.

En ik heb het verkeerd onthouden..lekker dommmmmmmmmmm

Klik om te verkleinen...

Nee. De informatie is je hoofd wel binnengekomen, maar daarbinnen weer vertaald naar je eigen idee. Zelfs je onderbewustzijn is eigenwijs!

 

[Nitwit]

Nee. De informatie is je hoofd wel binnengekomen, maar daarbinnen weer vertaald naar je eigen idee. Zelfs je onderbewustzijn is eigenwijs!

Klik om te verkleinen...

Euh.. Ik zou niet durven

 

[Ano_87987]

Vast leuke motivatie voor je

http://www.youtube.com/watch?v=ilHRhAYS5d4

Klik om te verkleinen...

Nou dit wil ik ook wel kunnen.
Maar goed is een kwestie van trainen en de juiste leerschool.
Maar wel heel gaaf.

 

[Miss H]

Ja leuk filmpje
Pff ze liften die kg's alsof t niks is..droom droom.. gewoon ff 60kg liften lijkt me wel stoer

 

[mack10]

Beste wheels die dames

 

[3XL]

Hmmz,blijkbaar heb ik toch ergens opgeslagen 'geen rust'. Ipv 'wel rust'.

Klik om te verkleinen...

Staggered is met rust, zonder ust zijn supersets. Het vb dat ze op die site aangeven (combineren van tegenwerkende spieren) is een antagonisten superset.

 

[Nitwit]

Was inmiddels helder inderdaad. Dank je.

 

[Gast 2008]

Avatar pic vegroot plz

 

[Nitwit]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[daniel20]

Leuke foto nitwit..