Nitwit's log

[Nitwit]

Toch even snel een kleine update..
Ik had vanavond eigenlijk borst/rug training, maar mijn lijf schreeuwde om een benentraining. Dus dat heb ik gedaan.
Ik zag het squatrek en kon het niet laten..Dus ik ben aan het squatten gegaan.

Ik moet zeggen dat ik wel iets voelde maar geen pijn, ik hoop dat het morgen ook nog zo is.
Verder gewoon even een geimproviseerde benentraining er uit gegooid. Het is lang geleden; maar ik kwam kokhalzend de gym uit.

Squat
1x5x20
1x5x30
1x5x40
1x5x50
1x5x30

Easy!

Leg extension
1x8x50
1x8x55
1x8x55
1x8x60

SLDL
3x10x30kg

Calf Raises
3x25x50

Hyperextensions
3x15

Hip bridges
3x15

 

[Sannee]

Ga je al kokhalzen van zulke gewichten? Moet je voorstellen als je 55 kg squat doet....

 

[Nitwit]

Voor ik stopte met squatten hing ik op 70kg oid. Ging lekker toen. Nu uit het niets weer opgepakt. Ik ging kokhalzen van alles achter elkaar.
Hoog tempo alles er doorheen gejaagd, slecht gegeten de laatste tijd, veel gedronken.

Ach ja.

 

[GoodGuy]

Welcome back to the world of bodybuilding en nu volhouden!

 

[Sannee]

Als ik slecht (dus weinig) eet, heb ik juist goede trainingen.

 

[Nitwit]

Ik absoluut niet. Dan krijg ik echt last van mijn maag en energie problemen.
Daarom had ik ook al dextrose in mijn water gemikt. Beetje extra.

Ieder zijn grenzen he

 

[Sannee]

Wat bedoel je dan met slecht eten? Junk etc? Dan ga je toch juist harder?

 

[Nitwit]

Nee, veel te weinig eten, onregelmatig eten, idd slechte dingen eten, veel alcoholische versnaperingen .. Veel coïtus, weinig slaap.

Al met al: roofbouw. En dan verwachten dat je lekker kan trainen. Het gevoel was lekker maar mijn lijf protesteerde duidelijk met een vlaag van misselijkheid.

 

[mack10]

Na veel onderzoek maakt coïtus niet uit hoor
Je moet regelmaat weer krijgen in eten/trainen/slapen

 

[Nitwit]

Ik heb voor vandaag weer al mijn eten bij. Braaf alles wat ik mag eten.
Dus ik zit weer op de rit. Thuis is het veel gemakkelijker te hanteren dan als ik bij mijn vriend bivakeer. Dan eet je toch anders..

Ik heb er zin in.

 

[mack10]

mwoah, al je voeding meenemen.
Of daar kopen.
Doet ie vast niet moeilijk over

 

[Skatermarvin]

Miss intensity!

 

[Nitwit]

mwoah, al je voeding meenemen.
Of daar kopen.
Doet ie vast niet moeilijk over

Klik om te verkleinen...

Ik kan in zijn eetcafe gewoon salade etc. meepakken (lekkerder dan in de winkel omdat ik ook groene aspergers, zongedroogde tomaat, pijnboompitjes etc. mee sjouw van hem) maar brinta maken in de ochtend is gewoon een gedoe daar.
En als ik daar ben sta ik veel later op waardoor ik al 2 maaltijden mis en de rest van de planning in de soep loopt.
Waardeloos

 

[mack10]

Als je het waardeloos vindt waarom doe je het dan?
Niks tegen jou hoor

 

[arnodsi]

Leeg een paar zakken bij je vriend? Samen met een doos whey samples

http://www.bodyenfitshop.nl/carbs/koolhydraten-alle/body-fit-sportsnutrition/ultra-fine-oats/

 

[mack10]

Leeg een paar zakken bij je vriend?

 

[arnodsi]

 

[mack10]

Alsof jij niet doordenkt

 

[arnodsi]

Zie nu pas dat het een typefout is hoe kan zij haar zak nu legen bij haar vriend



Of is er iets dat ik niet weet van Nitwit

 

[Killy]

Zie nu pas dat het een typefout is hoe kan zij haar zak nu legen bij haar vriend



Of is er iets dat ik niet weet van Nitwit

Klik om te verkleinen...

Jij dacht zeker dat ze gewoon heel sterk was voor een vrouw?