Paris
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mei 2010
- Berichten
- 3.456
- Waardering
- 455
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 22%
Wat train je morgen dan?
Nitwit's log
- Topic starter Nitwit
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.901
- Weergaven 127.559
- Volgers 109
-
- Tags
- log
Wat train je morgen dan?
Paris
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mei 2010
- Berichten
- 3.456
- Waardering
- 455
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 22%
Beter dat schema indd gebruiken, ziet er goed uit. Succes dan maar
Trenchmouth
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2011
- Berichten
- 3.467
- Waardering
- 915
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Beste Nitwit....
Als ik zo je arm in je avatar aanschouw, krijg ik een donkerzwart vermoeden dat je mij "probeert naar de troon te steken", na het daverende succes op DBB van mijn legendarische "Camera fun" foto topic in de donkere weken voor kerst vorig jaar.
Bij deze neem ik de uitdaging aan!
http://www.youtube.com/watch?v=FTByRg5hMqg&feature=related
Als ik zo je arm in je avatar aanschouw, krijg ik een donkerzwart vermoeden dat je mij "probeert naar de troon te steken", na het daverende succes op DBB van mijn legendarische "Camera fun" foto topic in de donkere weken voor kerst vorig jaar.
Bij deze neem ik de uitdaging aan!
http://www.youtube.com/watch?v=FTByRg5hMqg&feature=related
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Link naar topic?
Je bent een schatjeIk train voor nitwit
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Fluevog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 499
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 55kg
Thanks, ik ben er nog niet.. maar het begint eindelijk lekker door te komen.Ok, training van vandaag.
Motivatie 7/10 (moe, gisteren te laat gemaakt & beetje onzeker over de nieuwe oefeningen + hormonenkwestie
)*MP:
1x5x30
1x5x35
1x5x35
2x5x30
Laag gehouden want ik voelde dat het even genoeg was.
*Pullup hammergrip:
1x10/1x7/1x6
*6 min. gefietst
*Bulgarian split SQ: 3x15
OMG, ik stond te trillen. Kan merken dat ik mijn benen niet meer heb getraind. Rechts had ik meer moeite met de balans te behouden.
*Hyperextensions 3x15, begon een beetje te branden
*Hip bridges 3x15, wat trilling in mijn hams?
*Seated calf raises +20kg, 3x20 (peanuts)
*Leg raises: 3x15, trillen bij de laatste set
*planken: 2x1 minuut. Kon niet meer stoppen met trillen +kotsmisselijk dus gestopt na 2x.
Conclusie: voor een groep oefeningen zonder extra gewicht is het bijzonder dat ik er bijna ziek van kan worden. Echt gewoon kots en kots misselijk, trillen. Dit was dus genoeg voor vandaag.
Ik ben lekker de sauna nog even ingedoken en klaar.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ok, training van vandaag.
Motivatie 7/10 (moe, gisteren te laat gemaakt & beetje onzeker over de nieuwe oefeningen + hormonenkwestie
*MP:
1x5x30
1x5x35
1x5x35
2x5x30
Laag gehouden want ik voelde dat het even genoeg was.
*Pullup hammergrip:
1x10/1x7/1x6
*6 min. gefietst
*Bulgarian split SQ: 3x15
OMG, ik stond te trillen. Kan merken dat ik mijn benen niet meer heb getraind. Rechts had ik meer moeite met de balans te behouden.
*Hyperextensions 3x15, begon een beetje te branden
*Hip bridges 3x15, wat trilling in mijn hams?
*Seated calf raises +20kg, 3x20 (peanuts)
*Leg raises: 3x15, trillen bij de laatste set
*planken: 2x1 minuut. Kon niet meer stoppen met trillen +kotsmisselijk dus gestopt na 2x.
Conclusie: voor een groep oefeningen zonder extra gewicht is het bijzonder dat ik er bijna ziek van kan worden. Echt gewoon kots en kots misselijk, trillen. Dit was dus genoeg voor vandaag.
Ik ben lekker de sauna nog even ingedoken en klaar.
Productief zondagje denk? En Bulg split squats vind ik ook altijd loodzwaar, ik zweet/tril meer dan bij normale squats.
En planken, doe je dat voor je abs of meer voor core?
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Er was er 1 beschaamd zijn assistent pullups aan het doenHoe kijken de mannen wanneer je meer pullups doet als hun?
Ik heb stiekem even gegrinnikt..dat snap je wel he?
---------- Post toegevoegd Sun 1 Apr 2012 om 12:27 ----------
Ja, ik denk dat het een stukje hormonen gezeur is en een stukje benen die niet meer getraind zijn de laatste tijd.
---------- Post toegevoegd Sun 1 Apr 2012 om 12:29 ----------
Planken ik krijg er snoeiharde abs van (love how that feels!) Maar ik voel het in het algemeen gewoon over heel mijn core hoor. Gewoon opspannen en vasthouden.
Ik heb dus bij normale squats minder last van zweten (doe ik sowieso weinig) en trillen. Maar dat is bij mij met bb-werk altijd zo. Losse oefeningen vergen veel meer van mijn lichaam omdat ik een onbalans heb.
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Er was er 1 beschaamd zijn assistent pullups aan het doen
Ik heb stiekem even gegrinnikt..dat snap je wel he?
---------- Post toegevoegd Sun 1 Apr 2012 om 12:27 ----------
Ja, ik denk dat het een stukje hormonen gezeur is en een stukje benen die niet meer getraind zijn de laatste tijd.
Komt vanzelf wel weer, straks gewoon proberen rustig weer te beginnen als je rsi het toelaat. Hoe moeilijk dat ook is
.Haha moest wel even lachen om die post! Lijkt me een heerlijk gevoel
mijn lichaam begint verder 'op te drogen'. Allerhande lijnen vanaf van knie naar beneden zijn zichtbaar. Bizar dat het juist daar als eerste echt doorkomt.Soortgelijke topics
