Nitwit's log
- Topic starter Nitwit
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.901
- Weergaven 127.567
- Volgers 109
-
- Tags
- log
Tassy
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2012
- Berichten
- 93
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m59
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
TallBlonde
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 apr 2012
- Berichten
- 32
- Waardering
- 4
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik deed altijd 5x5, nu wil ik het om en om gaan doen. De ene week 3x3 en de andere week 5x5 op de compounds.Isolatie 4x8 of 3x10
oh okee, duidelijk
Word er in t weekend nog getraind of neem je rust??
Ik neem ff lekker 2 daagjes rust..fijn weekend
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
MP
1x3x35,5
1x3x38
1x3x40,5!!!!Zekers te weten ruimte voor meer!
Is het niet de bedoeling om 3 setjes met hetzelfde gewicht te doen, dus 3x3x[KG]?
(sterke MP btw ;-) )
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
ik zie niet in waarom. Als ik op deze manier kan opbouwen. Het voelt goed, ik maak progressie, soit!
---------- Post toegevoegd Fri 20 Apr 2012 om 21:36 ----------
Nou, lekkere wo er op zitten voor vandaag. Ondanks 10 uur werk en dood moe.. *schop onder mijn hol, niet zeiken*
Pull ups:
1x12/1x6/1x7 (was gaar, ik voelde het goed)
BOR:
1x3x52,5 PR
1x3x50
1x3x50
Lat pulldown:
1x8x35
1x8x40
2x8x45 Laatste gingen moeizaam
Cable facepull:
1x8x17,5
1x8x22,5
1x8x25
1x8x27,5 (oef)
Concentr.curl
4x8x8 kg.
Had echt genoeg gehad, ben toen gestopt.
Cardio: ik kon mijzelf er niet toe dwingen, misschien morgen ochtend even.
Lekker een half uur in de sauna voor pampus gelegen
---------- Post toegevoegd Fri 20 Apr 2012 om 21:37 ----------
Ja, misschien binnenkort even, als ik een gek kan vinden die filmt.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Dirk wil dat vast wel even doen
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks! Me = ook happy
Komt goedddd! Lekker door buffelen. Ik ben ook al een jaar bezig.Supernice! Biceps, delts, traps, ader over onderarm hnngg.
Nu ik nog
Wil je met me trouwen?
Nee hoor, dat vind mijn vriendin denk niet zo leuk. Maar je bent erg goed bezig Nitwit
Jaja, dat hebben ze niet bij een basic he..Wat heb jij een chique kleedkamer! Allemaal hout!
Thanks Ron!
@Miss H. ik heb niet altijd de gelegenheid in het weekend ivm zoontje. Toevallig vandaag wel, dus ik ga zo even terug.. Ja ja.. mijn cardio doen. (ben ik gek geworden?)
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha mooie foto je ziet duidelijk je bicep! Nice.. ja hier tzelfde verhaal in t weekend..met zoontje maar moet zeggen dat ik het wel ff lekker vind..even 2dgn rust..
en idd..in t weekend cardio..u mad?? lol
---------- Post toegevoegd Sat 21 Apr 2012 om 11:59 ----------
+1
je ziet duidelijk je bicep! Nice.. ja hier tzelfde verhaal in t weekend..met zoontje maar moet zeggen dat ik het wel ff lekker vind..even 2dgn rust..en idd..in t weekend cardio..u mad?? lol
---------- Post toegevoegd Sat 21 Apr 2012 om 11:59 ----------
+1
Very mad
Ik heb het toch echt gedaan *proud @myself*
Eerst even 10 min loopband, warmlopen. Benentraining afgemaakt die ik woensdag moest afhaken.
3x25x 60kg calfraises
3x20 hyperextensions
3 min. planken (3x1)
Daarna *diepe zucht* und jawohl..
Richting rotex.
Gelijk begonnen, 1 min op (snelheid 22) 1 min af. (snelheid 11)
21 minuten, 6 km.
Daarna nog even wat buik oef. Ik wil immers wel wat aan spier daar gaan zien
Nu zit ik lekker aan 250gr. biefstuk, 80gr. salade met tomaat, komkommer, olijf, geitenkaas. + 1 zoete aardappel uit de oven.
Ik heb het toch echt gedaan *proud @myself*
Eerst even 10 min loopband, warmlopen. Benentraining afgemaakt die ik woensdag moest afhaken.
3x25x 60kg calfraises
3x20 hyperextensions
3 min. planken (3x1)
Daarna *diepe zucht* und jawohl..
Richting rotex.
Gelijk begonnen, 1 min op (snelheid 22) 1 min af. (snelheid 11)
21 minuten, 6 km.
Daarna nog even wat buik oef. Ik wil immers wel wat aan spier daar gaan zien
Nu zit ik lekker aan 250gr. biefstuk, 80gr. salade met tomaat, komkommer, olijf, geitenkaas. + 1 zoete aardappel uit de oven.
Soortgelijke topics
