Grinnik..Euh ja. Serieuze dames training..incl. plaats en tijd = risico dat er een volle gym staatOf gewoon dat wie aan kan sluiten aansluit, maar we er geen rekening mee gaan houden met de datum, anders wordt het teveel gedoe denk ik. Hoewel we dan wel een soort stalkersprincipe kunnen krijgen als we de datum en plaats openbaar maken.
Of gewoon dat wie aan kan sluiten aansluit, maar we er geen rekening mee gaan houden met de datum, anders wordt het teveel gedoe denk ik. Hoewel we dan wel een soort stalkersprincipe kunnen krijgen als we de datum en plaats openbaar maken
---
Oh je kunt maar pm'en naar één persoon tegelijk, lastig...
---
Oh je kunt een groep aanmaken, moment
eh waar ongeveer is de meet? Ik vind t miss ook wel leuk..
Even zien of Fex of ikzelf jullie kan uitnodigen op de communityIk lees een trainingsmeet.. Waar en wanneer?
Nou, na 2 trainingen die iets crossfits achtigs hadden, vandaag weer eens een eigen training neergezet. En daarmee ook een pr.
Ik had van te voren bedacht dat ik de schade wilde inhalen van het crossfit gebeuren maar heb ter plekke besloten mij gewoon aan mijn schema te houden. *kostte wat moeite..*
MP:
1x3x42,5!! PR en hij ging hard.. Volgende training met 1x3 ga ik voor 45
1x3x40
1x3x37,5
Push up:
3x10
Benentraining heb ik wat gewijzigd, calf raises gewoon staand +gewicht en stiff leg. DL er in gezet. Leg raises er uit ivm akelig gevoel in mijn bekken bij het ophalen van mijn benen.
Bulg. split. 3x15
Hyper ext. 3x15
Stiff leg. deadlift: 3x10x32,5 (meer bewegen dan belasten even kijken of dit gaat)
Calf raises standing: 3x25x60kg
Hip Bridges: 3x15
Planken 3x 1min.
Ik stond flink te trillen op mijn beentjes. Bij de benen training heb ik er een hoog tempo in gehouden, weinig rust. Vooral bij de bulg.sq ging ik daardoor bijna van mijn houtje (wat dat nou is??)
Maar het was wel lekker
deze zocht ik.... lijkt wel een chatroom met dat ge-meet hiero 
Dikke MP, meer dan de meeste ecto's in de gym waar ik train. Nice
