OP
- Lid geworden
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
- Topic Starter
- #101
huckfinn zei:Rust zal je vast goed doen! Werkt dat voor jouw btw? 2 pressen voor je schouders?
Ik zie uit naar die 2 weken off. In principe werkt dat wel voor mij, schouders groeien goed en de eerste 4 maanden zijn ze flink sterker geworden, afgelopen maand gaat het met 1 rep per week beter.
het is alleen wel zo dat de eerste press die ik doe altijd veel beter gaat, bij de 2e pers ik eruit wat er nog in zit.
zo kreeg ik bij dumbbell press er nog net 8x27,5 uit maar als ik daar mee begin lukt 7x32
ik wissel de oefeningen om de 3 weken om, dus dan 3 weken eerst dumbbell press en dan weer 3 weken eerst military press.
Locust vertelde me ook dat je als je nog niet zo lang traint vooral veel presses moet doen en nog niet zo bezig moet zijn met side raises etc. om eerst een goede basis neer te zetten