- Lid geworden
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Toch mooi een pr, die 190kg dl.
En die fullsquats zijn toch ook best netjes.
En die fullsquats zijn toch ook best netjes.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
nofear train! zei:at leophyte: Ik ben ook niet echt ontevreden, maar ik had gewoon gehoopt op die 200 vandaag dus klein beetje teleurgesteld wel.
Ik train nu zo ongeveer 8 maanden, mijn doel qua kracht voor het einde van mijn eerste trainingsjaar is 190sq-110bp-210dl. Als ik dit haal voor eind februari hoor je me niet klagen. Ik ga wel weer hoger in reps zitten want ik wil nog wel zon 4kg aankomen voor die tijd. Maar ook hoger in hh ga ik nog lekker vooruit in kracht.
at powerblade: dank je, ondanks de teleurstelling na de 200 blijft dat pr op 190 gewoon mooi staan, dus zeker niet voor niets getraind.
Toch gezwicht voor die fullsquat Was ik enigzins eigenwijs vorige week Ik moet zeggen dat ik fullsquat best fijn vind, ik hoef me geen zorgen te maken elke rep of hij wel diep of niet té diep is. gewoon zo diep mogelijk.
Maar vorige week had ik 7x160 zeg maar 6x160kg op parallel, wat zou ik dan in de zelfde vorm op fullsquat moet halen?
Toch gezwicht voor die fullsquat Was ik enigzins eigenwijs vorige week Ik moet zeggen dat ik fullsquat best fijn vind, ik hoef me geen zorgen te maken elke rep of hij wel diep of niet té diep is. gewoon zo diep mogelijk.
Maar vorige week had ik 7x160 zeg maar 6x160kg op parallel, wat zou ik dan in de zelfde vorm op fullsquat moet halen?
nofear train! zei:Ik moet zeggen dat ik fullsquat best fijn vind, ik hoef me geen zorgen te maken elke rep of hij wel diep of niet té diep is. gewoon zo diep mogelijk.
18fitie zei:190kg in 8mnd kan je niet over een teleurstelling praten
builderB zei:ja idd nette prestaties nofear train! erg mooi totaal voor de tijd die je traint!
wacht ff met maxen op DL, dat zal beloond worden met 200+ gewichten!
eduardjanssen zei:full heerst!
Toen ik een max had van 160 deed ik full 1x140 dacht ik. Het k*ttige is dat ik nu loop te k*tten met mijn linker knie nog steeds. Maar het gaat al steeds beter!
Ow enne goeie training!
Metal^militia zei:Dat heb ik ook.. ik weet niet of het fullsquat is, maar ik ga gewoon zo diep mogelijk op elke rep, dit is niet extreem veel dieper dan parallel, maar wel heel duidelijk eronder.
eduardjanssen zei:Hoe doen jullie eigenlijk ATG?
Ik merk dan dat ik mijn onderrug niet meer recht hou en het laaste stukje bol ga.
nofear train! zei:dinsdag
deadlift/benen
deadlift:
8x60
3x100
3x140
1x175
1x190 pr
1x200 failed ( kreeg hem amper van de grond, grip was het probleem niet, ik voelde me niet zo goed als normaal.)
1x200 failed (doel van de dag was 200, het zat er vandaag niet in, ik had voor de training last van mijn knieen en dat zou een reden kunnen zijn)
3x175
10x100
wel een pr op deadlift dus, maar niet de doelstelling van 200 gehaald.
Ik had wat last van mn knieen en ik was redelijk moe van deadlift.
Daarom geen parallel squat maar FULL SQUAT om de techniek effe onder de knie te krijgen!
8x70 (is toch effe wennen)
8x70 (door het lichte gewicht kon ik wel goed mn voeten verzetten e.d om de beste postie te vinden)
8x90
8x110
8x110 (de 110 was toch al wel redelijk zwaar, maar ja 1e keer plus al flinke deadlift achter de rug dus)
lunge op machine
standing calve raise
leg raises (buik)
Gunsy zei:Waarom ben jij zo sterk?
check die maffe side raises dan man, sjees
Verder doe je ook wel wat isolatie werk? De laatste 2 zijn echte isolatie oefeningen of niet.
18fitie zei:ik begrijp het ook nie da je in 8maanden zo veel kracht hebt.