Nog steeds interesse...
- Topic starter VdPJ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 1.109
- Volgers 5
Anabolendokter
Novice
- Lid sinds
- 29 nov 2023
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Kom je niet aan moet je meer eten. kilo's die er af vliegen lijkt me stug, of je moet moddervet zijn geweest. 71kg en 1.80m moet je nu aardig lean zijn, en mooie start om lean te gaan bulken.
Skinny fat kan ook natuurlijk, maar je moet zelf in de spiegel kijken of je een buikje hebt, of droog sixpack.
Ik kan inderdaad niet zo veel eten, altijd al moeilijk geweest. Natuurlijke na een intensieve workout lukt het me wel aardig wat calorieën naar binnen te spelen.
Ik kan gemakkelijk een stevig ontbijt hebben en pas savonds terug eten zonder honger te hebben. Dus het om de 2 a 3u iets te eten lukt me meestal niet, ook al zijn het lichte maaltijden.
Waarschijnlijk door de veel en stevige trainingen en natuurlijk, de vitamientjes. Krijg ze sowieso honger van.
Het is ook zo dat ik de weegschaal niet zoveel gebruik, net zo min dat ik calorieën tel. Het enige wat ik nog het meeste gebruik is de spiegel.
Wel let ik op mijn voeding, dat ik voldoende eiwitten en voor het bulken voldoende koolhydraten neem.
Als ik me niet vergis dacht ik dat het lichaam in staat is ongeveer 30gr eiwitten per 3u te verwerken, té veel eiwitten worden opgeslagen in vetten.
Al bij al ben ik er wel bewust mee bezig, alleen niet zo gefocust zoals de meeste hier.
6pack heb ik niet, buikje evenmin...(alhoewel dat buikje zich na het eten wél laat zien).
Voor mij blijft het een leuke en gezonde hobby, en tijdens de zomer heb ik er meer zin in dan de winterdip.
Heb ook een gezin en 4 dochters die veel tijd vragen......dus moet steeds de gulden middenweg zoeken hier.
Vind het wel straf dat er zijn die dit wel 24/7 kunnen volhouden. Respect!
Way of life zeker....of wedstrijden?
Ik kan gemakkelijk een stevig ontbijt hebben en pas savonds terug eten zonder honger te hebben. Dus het om de 2 a 3u iets te eten lukt me meestal niet, ook al zijn het lichte maaltijden.
Waarschijnlijk door de veel en stevige trainingen en natuurlijk, de vitamientjes. Krijg ze sowieso honger van.
Het is ook zo dat ik de weegschaal niet zoveel gebruik, net zo min dat ik calorieën tel. Het enige wat ik nog het meeste gebruik is de spiegel.
Wel let ik op mijn voeding, dat ik voldoende eiwitten en voor het bulken voldoende koolhydraten neem.
Als ik me niet vergis dacht ik dat het lichaam in staat is ongeveer 30gr eiwitten per 3u te verwerken, té veel eiwitten worden opgeslagen in vetten.
Al bij al ben ik er wel bewust mee bezig, alleen niet zo gefocust zoals de meeste hier.
6pack heb ik niet, buikje evenmin...(alhoewel dat buikje zich na het eten wél laat zien).
Voor mij blijft het een leuke en gezonde hobby, en tijdens de zomer heb ik er meer zin in dan de winterdip.
Heb ook een gezin en 4 dochters die veel tijd vragen......dus moet steeds de gulden middenweg zoeken hier.
Vind het wel straf dat er zijn die dit wel 24/7 kunnen volhouden. Respect!
Way of life zeker....of wedstrijden?
Reden: SARMS verwijderd
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
oeps, dit moet 77kg zijn. Dat was een foutje. Aangepast.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.101
- Waardering
- 32.497
- Massa
- 160kg
Oefenen, niemand bulkt van 3 naar 6k kcal, dit train je net zoals je jou spieren traint. Tactisch zijn met voedingskeuze / macros.
Blindelings sturen is geheid ellende.
Wat zijn voldoende koolhydraten? En meer als 30gr eiwitten worden niet opgeslagen als vetten, alles wat je eet word verwerkt.
Buikje + kuren = een no go, aangezien je bf% dan vrijwel (te) hoog is
Structuur/ planning
Bonus tip mbt meer kunnen eten = wandelen NA een maaltijd. Dit lukt niet altijd door x redenen, maar indien dit wel lukt doe dit dan ook, 10min is al zat zodat je eten “zakt”.
