Noten of boterhammen?

[Yoshuba]

Ik zit met een vraag, het is weer school en ik kan alleen maar boterhammen of noten meenemen.

Welke moet ik nemen? bij boterhammen zou ik het zo doen

10u10 : 1snee met kipfilet

13u : 3sneen met kipfilet, rauwe ham

15u05 : 1snee met kipfilet + appel
--> hiermee zit ik lager in kh, dit is handig toch?

bij noten zou ik het zo doen

10u10: paar cashews en walnoten

13u : 3sneen brood met kipfilet, rauwe ham

15u05 : paar cashews en walnoten + appel

Wat raden jullie aan, alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Anoniem_1990_1]

Als je wil bulken (en ik kijk naar je stats), is het niet de vraag welke van de 2, maar hoeveel van allebei...
Volgens mij moet je echt heel veel meer eten wil er ook maar iets gebeuren.
Succes.

 

[MikeJoshua]

Ik raad je aan om een degelijk voedingsschema te maken. Schroef de eiwitinname sowieso omhoog, daarin schiet je duidelijk tekort

 

[Yoshuba]

ik vraag me alleen af wat ik moet nemen, door de noten zit ik hoger in vetten in kcal en door de boterhammen hoger in KH, kun je daaruit iets halen?

 

[Anoniem80]

Noten -> Ongeraffineerd -> Sowieso altijd beter..

Maar ik heb respect voor diegene dat vol kunnen houden,

 

[Yoshuba]

Met noten zijn de verhoudingen E/V/KH/Kcal: 141/42/221/+/-1950.
> Zonder Shake's (Eiwitten uit brood meegerekent)

Met brood zijn de verhoudingen E/V/KH/Kcal: 155/25/252/+/-1870.
> Zonder Shake's (Eiwitten uit brood meegerekent)

Met alletwee zijn de verhoudingen E/V/KH/Kcal: 163/55/260/+/-2210.
> Zonder Shake's (Eiwitten uit brood meegerekent)

Dus ik denk dat het best zal zijn met alletwee dan? Of wat raden jullie aan?

 

[MironT]

Hoezo zou je alleen noten of brood mee kunnen nemen?

 

[joep7]

Neem notenbrood.

 

[Yoshuba]

Hoezo zou je alleen noten of brood mee kunnen nemen?

Klik om te verkleinen...

Op school moet ik iets hebben wat rap op is, ik zou kwark willen meenemen maar kan het helaas niet bewaren, tot nu is de enige optie noten en/of boterhammen, daarom stel ik deze vraag nu

 

[Anoniem80]

Met die combinatie krijg je nog veels te weinig binnen..

 

[Yoshuba]

Met die combinatie krijg je nog veels te weinig binnen..

Klik om te verkleinen...

Ik neem ze dan alvast alle2 mee toch bedankt om te helpen!

 

[thomastog]

Noten -> Ongeraffineerd -> Sowieso altijd beter..

Maar ik heb respect voor diegene dat vol kunnen houden,

Klik om te verkleinen...

heb er nooit problemen mee gehad om 2x per dag noten te eten

 

[MironT]

Als je tijd hebt om brood te eten, dan kan je ook kip eten, of pannenkoeken, of...

 

[peterkex]

Brood met notenpasta is anders ook heel lekker