oefeningen bovenbenen en kuiten

[vincent1992]

Bij het uitstoten van DB of BP zeker een steek in je voorkop?

Klik om te verkleinen...

Eigenlijk met alles. Zelfs al ik me tas om doe op school, of me jas aan doe. Maar is al anderhalf jaar en dan om de 5 maand ofzo. Moeder was bezorgt en ben nu maar even langs de dokter gegaan

 

[JackRipper]

Eigenlijk met alles. Zelfs al ik me tas om doe op school, of me jas aan doe. Maar is al anderhalf jaar en dan om de 5 maand ofzo. Moeder was bezorgt en ben nu maar even langs de dokter gegaan

Klik om te verkleinen...

Ik heb nu ook zoiets en het is stront vervelend.

 

[vincent1992]

Ik heb nu ook zoiets en het is stront vervelend.

Klik om te verkleinen...

Klopt!! Je kunt echt helemaal niks, alles wat redelijk zwaar is doet gewoon zeer als je het oppakt, het enige wat je kunt is rust pakken.

 

[Terror Hennep]

One-leg squats/pistol squats?

 

[Sneeb]

Split squats met de achterste voet op verhoging, met de voorste voet verhoogd om de ROM te vergroten.

Barbell hip thrusts om de hamstrings en glutes flink aan te kunnen pakken.

http://www.youtube.com/watch?v=n0loD-yXWw4

En natuurlijk gewoon leg presses, leg curls en extensions doen.

 

[Geertwilders]

Snap wel dat sommige bodybuilders benen trainen, maar ik heb mijn eigen visie erover. Kost superveel tijd en moeite, en grootste gedeelte van het jaar heb je broek aan. Chicks diggen dat niet ofzo.

Persoonlijk heb ik dus echt schijt eraan, ik wil gewoon grote borst en armen, je weet wel Arnold stijl. Maarja ieder zijn ding. Heb gehoord dat squat wel goed zijn.