oefeningen voor benen

[jimbooo]

Welke oefeningen zijn er eigenlijk die de knieën niet/nauwelijks belasten?
Of ben je ****ed als je last van je knieën hebt?
Squat, extensions, curls, lunges belasten allemaal je knieën en krijg er last van.
Legpress is nog wel goed te doen.

Klik om meer te lezen...

 

[IkWilGrootWorde]

gewoon licht benen trainen totdat je geen last meer hebt van je knieën

 

[3XL]

Ik zou niet weten hoe de bovenbenen voledig te trainen zonder de knie te buigen/strekken. Verders is het zo dat oefeningen zoals de leg extension belastender zijn voor je knie dan squats ed.

 

[DumbbellDoor]

Toevallig een artikeltje op T-Nation over geweest: Link