Is inderdaad ook zo bro... ik weet het... Ik hoop dat het nog wegtrekt
****it, vocht hou je altijd wel vast... Komt goed BroLekker buff aan het worden shorty!!
Ik beloof je dat het goed komt bro
You know me bro
waar heb jij het nu over? Waar zie je ergens prijzen? ik denk dat je je van topic vergist hebt
Ik denk dat jouw ogen slecht zijn.
Ik had de betreffende posts al verwijderd vandaar dat jij ze niet zag. Heb ze snel hersteld, maar zal ze weer verwijderen
Wahahaaaaaaaaa...
Ik heb dit zonder het te kunnen controleren, niet dat ik gaap maar mijn lichaam rekt zijn eigen uit... Altijd tijdens kuren heb ik het alleen, heel merkwaardig. Meestal heb ik dit 10keer ofzo s'morgens... soms heb ik ook spierkrampen door het spannen van mijn spieren bij het uitrekken... Iemand ervaring mee Ik hoor het graag. o, ja: zou nog graag hulp willen vragen I.V.M mijn biceps... Als ik ze opspan zie je ze maar als ik met gestrekte arm ontspannen sta niet, weet iemand hoe ik dit kan oplossen? alles groeit mee behalve mijn biceps zo ****ing traag
Komt het iemand bekend voor het gevoel dat je s'morgens wakker wordt en je uitrekt als je gaapt
Alvast bedankt...
Over je biceps. Wissel je genoeg qua manieren van trainen? Train je ze juist teveel of te weinig? Genen hebben natuurlijk ook invloed...
Of je hebt gewoon door de kuur een verkeerd zelfbeeld
4 setjes van 6 tot 12reps en 2verschillende oefeningen i.v.m kleine spier en dat ik rug ook op dezelfde dag pak dus daar train je grotendeels ook biceps mee...
Kwa manieren wisselen kan het ook zijn maar mss ook dat ik niet zwaar genoeg ga met de dumbbells ik weet het niet... pffff...
Gewicht had ik ook best hoog en van die 4 setjes zat eigenlijk van alles wat bij: dumbbells, barbell, negatief, 21en, maxen etc. dus misschien toch eens proberen meer af te wisselen.
Tijdens mijn kuur pakte ik mijn biceps 2x in de week en 4 oefeningen, 3 setjes a 8-12 herhalingen per x. Zeg niet dat dit voor jou werkt, maar bij mij deed het dat echt wel. Groeide als kool
21en ben ik uit het oog verloren en das zo'n goeie oefening
Thanx ga het zeker proberen
Hoop dat het niet te laat is en dat ik nog zal kunnen gainen
21en is idd een leuke oefening. Normaal deed ik 'm ook wel eens als warming up, maar tijdens m'n kuur deed ik 'm alleen aan het einde. Het gaf wel zo'n onbeschofte pomp
Succes verder
21en is idd een killer oefeningen
En wat mij verwonderd is dat ik er 30seconden na direct 120kilo x10 heb gedaan
leukYeps, geen reacties betekend niet dat er niet meer gelezen wordt
