Balternate
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2012
- Berichten
- 522
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Dit is 1 keer grappig.
Nu is het oud en vervelend aan het worden gast.
On trenbolone like sylvester stallone!!!!
- Topic starter sexytrunks
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.152
- Weergaven 88.522
- Volgers 49
-
- Tags
- trenbolone
Dit is 1 keer grappig.
Nu is het oud en vervelend aan het worden gast.
driessens
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 okt 2012
- Berichten
- 35
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 19%
hallo trunks, met plezier je twee loggen gelezen, de tweede hier en daar wel een paginaatje overgelaten. beginnen inlezen omdat ik ook een kuur overweeg en van ervaringen lezen leert men toch veel vind ik. maar de stap zetten naar inject is toch nog ver. je resultaten zijn top ik wou dat ik ook zover zat.
groetjes
groetjes
Colossalx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2011
- Berichten
- 1.335
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.708
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
---------- Post toegevoegd Sat 3 Nov 2012 om 17:54 ----------
leuk dat de logjes je bevallen
Injects is een minder grote stap dan orals bro
Het zetten is zo simpel. Het valt allemaal reuze mee maar zie wel dat je enkele jaartjes ervaring hebt bro... Of het kost je alleen maar geld voor niks
---------- Post toegevoegd Sat 3 Nov 2012 om 17:55 ----------
Dat shirtje was los toen je cycle begon bro.
Ziet er zeker goed uit nu zo veel mogelijk vasthouden.
Colossalx bedankt bro... Maar volgens mij sta jij wel pakken beter als jij dat bent op die foto van je Avatar
Balternate
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2012
- Berichten
- 522
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
biceps juist getraind met rug check mijn bicep LOL hij knalt er bijna uit
Echt waar! JEZUS man.
Granaat dat op ontploffen staat
.Awel na je vorige pics heb ik echt EXTRA hard geknald bij men schouder oefening.
übermotivatie haha.
leuk dat de logjes je bevallen
Het zetten is zo simpel. Het valt allemaal reuze mee maar zie wel dat je enkele jaartjes ervaring hebt bro... Of het kost je alleen maar geld voor niks
Ja ik zou zelfs het omgekeerde zeggen.
Orals zijn een grote stap.
Alle vr mij toch
Colossalx bedankt bro... Maar volgens mij sta jij wel pakken beter als jij dat bent op die foto van je Avatar
Colos' ava is idd bruut.
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.708
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Echt waar! JEZUS man.
Granaat dat op ontploffen staat
Awel na je vorige pics heb ik echt EXTRA hard geknald bij men schouder oefening.
übermotivatie haha.
Colos' ava is idd bruut.
HAHA leuk om te horen dat je zo geknald hebt
Colos' ava kan ik niet tegen op
Dat is waar ik mij naartoe wil werken om zo te worden. Misschien tegen volgende zomer dat ik zo droog sta met meer massa
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.708
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee bro... 1x per week maar ik heb ze wel gecombineerd op borst/triceps dag misschien daarom dat het meer belast werd... Ik zou er geen verklaring voor kunnen geven en ik heb enkel alleen maar schouders met losse gewichten gedaan en dus niet met machines of kabels
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
lijkt mij juist een vervelende combinatie. aangezien je triceps al vermoeid zijn kan je minder shoulderpressen. Plus je voorste schouderkoppen zijn al aardig voorvemoeid van het benchen. maar mooie schouders bro, ik ben al een tijdje met die van mij aan het stoeien om ze bij te laten trekken. Ze willen niet op een of andere manier
Sterke kanten van jou zijn zo te zien chest en schouders, ik heb het vooral bij benen en (dikte)rug.vermeulen92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2009
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.708
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
lijkt mij juist een vervelende combinatie. aangezien je triceps al vermoeid zijn kan je minder shoulderpressen. Plus je voorste schouderkoppen zijn al aardig voorvemoeid van het benchen. maar mooie schouders bro, ik ben al een tijdje met die van mij aan het stoeien om ze bij te laten trekken. Ze willen niet op een of andere manier
Welke oefeningen doe je dan bro? Na chest doe ik schouders maar soms gooi ik mijn schema dooreen en doe ik de gekste dingen dooreen... Soms doe ik borst/schouders/triceps maar soms doe ik de week erop schouders met triceps en borst met rug... ik doe het meestal niet voor enkele weken met dezelfde spiergroepen samen. mijn zwakste punten zijn mijn biceps en kuiten bro die groeien niet genoeg naar mijn mening... Is klote om zo'n armen te hebben zonder een mooie voorkant
---------- Post toegevoegd Tue 6 Nov 2012 om 20:23 ----------
je moet je stats even veranderen johmet je 79kg, leugenaar! haha
Is gebeurd
Nu tevredenvermeulen92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2009
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Welke oefeningen doe je dan bro? Na chest doe ik schouders maar soms gooi ik mijn schema dooreen en doe ik de gekste dingen dooreen... Soms doe ik borst/schouders/triceps maar soms doe ik de week erop schouders met triceps en borst met rug... ik doe het meestal niet voor enkele weken met dezelfde spiergroepen samen. mijn zwakste punten zijn mijn biceps en kuiten bro die groeien niet genoeg naar mijn mening... Is klote om zo'n armen te hebben zonder een mooie voorkant
---------- Post toegevoegd Tue 6 Nov 2012 om 20:23 ----------
Is gebeurd
dumbbell press
side raises
bent over raises
zoiets, begin meestal met een press oefening. als ik deze na het benchen probeer dan ligt het gewicht aanzienelijk lager, rug/schouders combi werkt bij mij wel prima.
Heb deze thread niet altijd even goed opgevolgd, maar er is toch iets dat ik niet helemaal begrijp (en heb tevens geen zin 53blz ervoor door te lezen). Dit ziet er idd best uit (doe zo verder dus!), doch voor je kuur waren je stats 79kg op ca 14%Bf, laatse update lees ik 74kg op 12%...niet zo veel verschil dus imo.
Wat mis ik hier?
Grtz,
Wat mis ik hier?
Grtz,
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.708
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik dacht dat het 14% was bro maar aan de hand van mijn foto's nu dacht ik zelfs dat ik op 10% al stond terwijl het maar 12% is, dus stond ik zeker 16% in het plus en misschien wel meer maat
Mijn buik was zo dik dat het niet meer schoon meer was... Mijn buik stak voor mijn borst uit en het was geen zicht en nu is dat opgelost en heb ik zelfs cleane massa kunne bijpakken
In mijn gym zeggen de mannen dat ik echt een zware cut voorelkaar heb gekregen want alleen je buik wegkrijgen is echt onmogelijk en ik heb dus veel massa ingeleverd en heb er in de ruil terug massa bijgekregen die mooier oogt
Ik schat dat mijn buik alleen al zo'n 4kilo vet was, en zeker als ik op een stoel zat
LOL Ik ben er allesinds tevreden van
Mijn doel is de 85kilo terug te halen tegen volgende zomer en met een vetpercentage van 10% Ik weet dat dit niet realistisch is zonder kuren maar dat is niet het geval
---------- Post toegevoegd Wed 7 Nov 2012 om 20:11 ----------
Yes, now im happy
Let wel op... Dat je meer kilo's dan mij pakt en vooral niet te vergeten ik wil je lager in vet zien haha... Dan komt nog eens bij kijken dat alles in propotie moet zijn en niet vergeten dat je groter van lengte bent
hihi---------- Post toegevoegd Wed 7 Nov 2012 om 20:12 ----------
Ik denk dat als uw schouders al belast zijn van te benchen dat het niks meer uitmaakt met hoeveel gewicht je schouders erna zal trainen bro
Ik denk dat de resultaten sowiezo wel compenseren.Doe ook front raises bro
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Tja, daar zijn de meningen over verdeeld. Vaak hoor je dat je ze genoeg moet vermoeien, hoe dan ook. Zelfde met borst/triceps rug/biceps verhaal.
Anderen zeggen juist dat je deze los van elkaar moet trainen, kan je ze zwaarder pakken dus meer spierhypertrofie.. Persoonlijk geef ik de voorkeur om ze apart te trainen, vind motiveerd mij als het gewicht wat hoger ligt
Ohja, je stond eerst wel hoger dan 16% hoor.
Anderen zeggen juist dat je deze los van elkaar moet trainen, kan je ze zwaarder pakken dus meer spierhypertrofie.. Persoonlijk geef ik de voorkeur om ze apart te trainen, vind motiveerd mij als het gewicht wat hoger ligt
Ohja, je stond eerst wel hoger dan 16% hoor.
vermeulen92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2009
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
Let wel op... Dat je meer kilo's dan mij pakt en vooral niet te vergeten ik wil je lager in vet zien haha... Dan komt nog eens bij kijken dat alles in propotie moet zijn en niet vergeten dat je groter van lengte bent
---------- Post toegevoegd Wed 7 Nov 2012 om 20:12 ----------
doel is augustus volgend jaar +/- 74kg @10% maar of dit te halen is natty geen idee
ik doe me best!
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.708
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Tja, daar zijn de meningen over verdeeld. Vaak hoor je dat je ze genoeg moet vermoeien, hoe dan ook. Zelfde met borst/triceps rug/biceps verhaal.
Anderen zeggen juist dat je deze los van elkaar moet trainen, kan je ze zwaarder pakken dus meer spierhypertrofie.. Persoonlijk geef ik de voorkeur om ze apart te trainen, vind motiveerd mij als het gewicht wat hoger ligt
Ohja, je stond eerst wel hoger dan 16% hoor.
ja bro ik weet ookni wat het beste is maar jij zal wel weten wat het beste voor jou werkt. Ieder lichaam is anders dus je moet het zelf maar zien... Maar als je altijd alles los vanelkaar traint en niet tevreden bent van je schouders omdat ze niet vooruitgaan dan zou ik het wel eens overwegen om het anders aan te pakken en zien hoe je daarop reageert
Ja ik denk ook dat ik hoger dan 16% stond bro, jij kent mij al een tijdje en hebt al veel foto's gezien dus jij kan het weten
---------- Post toegevoegd Thu 8 Nov 2012 om 18:01 ----------
doel is augustus volgend jaar +/- 74kg @10% maar of dit te halen is natty geen idee
Hoeveel kilo weeg je en wat meet je BF nu?
vermeulen92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2009
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
ja bro ik weet ookni wat het beste is maar jij zal wel weten wat het beste voor jou werkt. Ieder lichaam is anders dus je moet het zelf maar zien... Maar als je altijd alles los vanelkaar traint en niet tevreden bent van je schouders omdat ze niet vooruitgaan dan zou ik het wel eens overwegen om het anders aan te pakken en zien hoe je daarop reageert
Ja ik denk ook dat ik hoger dan 16% stond bro, jij kent mij al een tijdje en hebt al veel foto's gezien dus jij kan het weten
---------- Post toegevoegd Thu 8 Nov 2012 om 18:01 ----------
Hoeveel kilo weeg je en wat meet je BF nu?
72kg bf% geen flauw idee? 15% denk ik
