Van Dammage
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2007
- Berichten
- 1.866
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
En dat vind je veel? Hoe had je anders gedacht aan te komen? Van de lucht die inademt of water uit de kraan?
+300 is 1 bakje havermout of brinta met melk. Daar heb je veel meer aan dan brood. Een weightgainer kan uitkomst bieden in noodgevallen wanneer je niks weg krijgt.
Probeer langzaam op te bouwen van +250 naar +1000 boven onderhoud. Iedere week of 2 weken bv 250kcal meer. Ik kan me voorstellen dat het even wennen is, maar op die manier moet het lukken. Als je plots veel meer dan normaal gaat eten bestaat de kans dat je na een paar dagen vervalt in je oude eetpatroon of erger.
Op vaste tijden eten, plan je maaltijden zo in dat je ze niet vergeten, zorg zowieso dat je altijd voldoende eten bij de hand hebt en drink voldoende. Of je nou thuis of de hort op bent.
succes!
Indeed !
3 weken geleden ben ik ook begonnen met meer eten ,dus geleidelijk aan elke dag iets meer eten. Ik woog zelf 57 kg en nu weeg ik 59,5 kg.
