Ondergewicht

[ali49]

HAllo

Ik ben 17 jaar 1.85m, 65KG

Ik eet elk uur wel 2 boterhamen en nog drink heel veel elk uur ongeveeer 3glazen van 0,3.

En bij mij is het probleem dat ik helemaal niet aankom als ik aan kom is dat zelfde dag weer verdwenen:S

Ik vind dit heeel raar ik eet gewoon alles kip rijst tomaten

Wie kan mij helpen om aan te komen

Klik om meer te lezen...

 

[triad88]

gewoon nog meer eten over de gehele dag.vreet ze

 

[MikeJoshua]

Bezoek 6x in de week de MCDONALDS, je zult zien; ondergewicht zal veranderen in overgewicht

Maar even serieus, gewoon meer (gezond) eten

 

[triad88]

toch wel bruin toch?wat doe je er op en wat drink je?

 

[joep7]

In een andere thread schijnt iemand de oplossing voor een probleem zoals jij beschrijft te kennen: een voedingsschema waarbij iedere maaltijd wordt versterkt met 800 gram rijst.

 

[ali49]

bruin wit ik doe er pindakaas, kaas, kipfilet, chocolade pasta

Ik drink meestal appelsap sinasappelsap water veel vruchten drank

 

[Van Dammage]

gewoon nog meer eten over de gehele dag.vreet ze

Klik om te verkleinen...

Idd en veel melk drinken.

Zet hier anders eens je eetschema.

 

[ali49]

12.00: Ontbijt 6 sneetjes brood met beleg: Pindakaas,Jam, Nutella, Kaas, Kipfilet 3glazen appelsap, water

13.00: Sneetje brood, tussendoort 2-3 glazen drinken, sap/water

14.00: Drinken, sap,water

15-18.00: Buiten soms eten drinken sap, wat

18.00: Avond eten veel Rijst en Kip.

19.00-2200: Altijd wel een iets tussendoor en 3-5glazen water/sap

 

[toothpick]

stop die mastrubatie maar eens

ff serieus lees de thread m.b.t. calorieen berekeningen maar eens door, met deze formules kun je calorieen behoefte berekenen. Simpel gezegd meer calorieen eten dan je calorieen behoefte en je cained.

probeer misschien eens wat weightgainer overdag en 500 gram kwark (caseine) voor het slapen gaan zodat tijdens je slaap lekker kunt door groeien.

 

[Van Dammage]

12.00: Ontbijt 6 sneetjes brood met beleg: Pindakaas,Jam, Nutella, Kaas, Kipfilet 3glazen appelsap, water

13.00: Sneetje brood, tussendoort 2-3 glazen drinken, sap/water

14.00: Drinken, sap,water

15-18.00: Buiten soms eten drinken sap, wat

18.00: Avond eten veel Rijst en Kip.

19.00-2200: Altijd wel een iets tussendoor en 3-5glazen water/sap

Klik om te verkleinen...

Je eet gewoon veel te weinig.

Om 13.00 eet je maar 1 sneetje brood, maak hier eens 4 boterhammen van.

Om 14.00,15.00-18.00,19.00-22.00,op deze tijdstippen drink je gewoon iets . Je zou eigelijk ook moeten eten zodat je effectief aan 7 a 8 keer per dag eten komt.

En waarom ontbijt je om 12.00 ?

 

[Woopy]

minder slapen, meer eten

 

[schavuit]

Als je niet aankomt, dan eet je niet genoeg. Zo simpel is het.

Misschien heb je hier wat aan. How to Gain Weight for Skinny Guys (with Meal Plan) | StrongLifts.com

 

[MacB]

help ik eet 2000kcal per dag en kom maar niet aan!! wat doe ik verkeerd??!!

 

[schavuit]

help ik eet 2000kcal per dag en kom maar niet aan!! wat doe ik verkeerd??!!

Klik om te verkleinen...

"ik denk dat ik veel eet, maar ik doe het niet"

 

[wazzup]

EET MEER ! (100 gram noten is ook weer 500 Cal)

 

[Keranos]

Minimaal 3000, zelf eet ik 3400 terwijl ik maar 2800 nodig heb om niet af te vallen

 

[bascross]

Geen wonder dat je niet gaint, zelfs een Ethopier zou met dit schema afvallen.

Eet pasta, brood, rijst, kip, tonijn, melk, kwark, eieren, noten.

 

[jumperke1tje]

je zegt dat het de volgende dag weer verdwenen is
dat is niet zo...

's avonds weeg je gewoon meer (ik weeg 's avonds 3-4 kg meer dan 's morgens...)

gewoon meer eten inderdaad
ik dacht ook dat ik veel at (en ik at al veel meer dan jij...)
meer eten, en melk drinken

 

[olddutch]

Geen wonder dat je niet gaint, zelfs een Ethopier zou met dit schema afvallen.

Klik om te verkleinen...

.[/B]
Eet pasta, brood, rijst, kip, tonijn, melk, kwark, eieren, noten.

Klik om te verkleinen...

On topic : wat bascross schijft en daarvan een heleboel.

 

[roxxe]

carbs en tons of it