MuscleMeat

Open NK Prep

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Bij BB vind ik het nog iets anders, dan kan je niet met 12% aankomen zetten. Maar het maakt dan niet uit of je 70kg of 130kg weegt imo. Bij powerlifting gaat het vooral om jezelf te verbeteren als ik geen wedstrijd heb dan loop ik ook het risico wat meer te gaan klooien in de gym, zonder focus. Met een wedstrijd in het vooruitzicht is het doel duidelijk en ga ik ervoor :)
 
FortiusFitness zei:
Thanks man! Zie ik je daar weer? Gisteren heb ik echt een goeie training gehad. Samen met Dichtertje bij Sport Arena.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik doe niet mee, maar kom waarschijnlijk wel kijken. Wedstrijd is vrij laat aangekondigd en heb in de periode daarvoor al van alles gepland staan om echt goed voor te bereiden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Hopelijk ben je er man, kunnen we weer lachen! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
Hier nog de training van afgelopen donderdag. Ging goed :)

Lox Foam Box Squat
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5

SSB Squats
70kg x 8
70kg x 8
70kg x 8
70kg x 8

OH Press
50kg x 5
50kg x 5
50kg x 5
50kg x 5

Chins
4 sets van 8
 
Netjes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
Netjes? Dit is pas netjes! ;)

Squat
135kg x 1 x 5

Bench
95kg x 1 x 5

Deficit Deadlift, staand op 2 matten
160kg x 1
170kg x 1
180kg x1
 
Is dat je max of wat? ik druk die gewichten al... Hoeveel kg weeg jij?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
Ik doe denk ik mee in de min 74kg, en maxen doen we pas op 15 juni! ;) Vorige meer had ik 147,5/107,5/210 :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
Gisteren weer volume dag. Getraind, zonder pijn. Jeuh! Techniek was niet geweldig op de squats. Even kijken of ik back off sets ga doen of over de hele linie het gewicht iets omlaag doe. Verder volgende keer alles op medium grip doen met bench.

Squats
115kg x 5
115kg x 5
115kg x 5
115kg x 5
115kg x 5

Close grip bench
87,5kg x 5
87,5kg x 5

Medium grip bench
87,5kg x 5
87,5kg x 5
87,5kg x 5

Deadlift
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
 
FortiusFitness zei:
Gisteren weer volume dag. Getraind, zonder pijn. Jeuh! Techniek was niet geweldig op de squats. Even kijken of ik back off sets ga doen of over de hele linie het gewicht iets omlaag doe. Verder volgende keer alles op medium grip doen met bench.

Squats
115kg x 5
115kg x 5
115kg x 5
115kg x 5
115kg x 5

Close grip bench
87,5kg x 5
87,5kg x 5

Medium grip bench
87,5kg x 5
87,5kg x 5
87,5kg x 5

Deadlift
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
90kg + dbl mini x 1
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Techniek slecht als in naar voren vallen? Probeer in je warm up wat pause reps te doen, helpt mij wel goed lijkt het. Of in je back off sets, weet alleen niet of je meer volume nodig hebt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Nee nee het is niet naar voren vallen. Het is geen balans dingetje. Mijn lichaam was gewoon vermoeid, of het gewicht was te zwaar. Volgende week zullen we het weten ;)
 
FortiusFitness zei:
Nee nee het is niet naar voren vallen. Het is geen balans dingetje. Mijn lichaam was gewoon vermoeid, of het gewicht was te zwaar. Volgende week zullen we het weten ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vermoeidheid is irri idd, mijn 5jes worden daardoor ook slechter, terwijl mijn singles eigenlijk altijd goed gaan. :)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
Dat heb ik ook, alhoewel ik altijd beter ben geweest in singles dan in setjes draaien :O
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
5.264
TvdH
T
S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
574
Nicky!
Nicky!
AlexV
AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten op
2 3 4
Reacties
65
Weergaven
2.468
AlexV
AlexV
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
S
Snow @ krachtlab 2.0
Reacties
17
Weergaven
1.391
Sanca Saxon
Sanca Saxon
Terug
Naar boven