Oplossen symetrie
- Topic starter tricker
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 1.714
- Volgers 5
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
Symmetrie gaat over de verhouding linkerkant / rechterkant, wat je bedoelt is proporties. En als een spiergroep achterloopt kun je je afvragen hoe dat komt, misschien train je deze niet hard genoeg, of te weinig oefeningen. Gewoon andere dingen gaan proberen voor die spiergroep, varieren in oefeningen, rustpauze, sets, reps, uitvoering etc. zorgen dat je die spiergroep hoe dan ook meer prikkelt.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Prioriseren / proporties.. niet helemaal wat ik bedoelde
Wat soltari volgens mij bedoelt is dat de vraag verkeerd gesteld wordt: achterlopende chest/rug/benen e.d. is geen kwestie van symmetrie
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Idd.
De achterlopende spiergroep beter gaan trainen en aan het begin van de training.
Ik doe nu bijv een aparte dag voor alleen kuiten, veel mensen zeggen dat ze slechte kuitgenen hebben maar de meeste verwaarlozen ze ook gewoon.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Stel je gaat eens kijken naar je symetrie, wat ligt achter, wat ligt voor.
Stel nou je concludeert dat bijvoorbeeld je borst achterligt op de rest, mijn vraag naar jullie, hoe lossen jullie zoiets op?
Ga je et vaker per week trainen, anders trainen, deel jullie ideeënben benieuwd.
Ik ga ervan uit dat je al optimaal traint en dat meer trainen niets toe voegt.
Ik stel dus voor meer nadruk te geven aan achterliggende spiergroepen (eerst en vaker) en de rest op onderhoud te trainen totdat je weer in de juiste proporties bent gegroeid.
PS: Men spreekt van symmetrie als twee helften van het object in een bepaalde zin elkaars spiegelbeeld zijn. (maar ik geef toe dat zo'n beetje iedereen binnen de BB-wereld er iets anders mee bedoelt)
/edit: duh spuit-11
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
Prioriseren / proporties.. niet helemaal wat ik bedoelde
Was niet aan jou gericht maar aan de TS, hij heeft het over symmetrie, maar hij bedoelt proporties. Symmetrie zegt iets over hoe gelijk linkerkant en rechterkant zijn van een bepaalde spiergroep, en proporties zegt iets over de verhoudingen tussen verschillende spiergroepen.
---------- Toegevoegd om 02:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 02:21 ----------
juist!
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 1.570
- Waardering
- 73
- Lengte
- 2m03
- Massa
- 123kg
Cyclobs
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2009
- Berichten
- 198
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
Als je allebei de kanten even hard traint zou dat op den duur bij moeten trekken.
Cyclobs
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2009
- Berichten
- 198
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja zoiets dacht ik ook, maar ik keek vanochtend in de spiegel en toen zag ik een groot verschil. Nooit eerder opgevallen overigens.
Anyways Thanks
Kandijkoekje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2009
- Berichten
- 3.204
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
mustiboy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 aug 2007
- Berichten
- 657
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 10%
Dan doe ik aanvullende oefeningen thuis buiten mijn workout. Bijvoorbeeld pushups voor de borsten , of op me handen staan en tegen een deur hang thuis en daarna opdrukken voor je schouders. Ik heb gemerkt dat je op die manier betere spierdefinitie krijgt omdat de spier op een andere manier belast wordt. Naast de standaard workout. Variatie in de manier van trainen is mijn antwoord. Zorg dat je steeds andere oefeningen doet.
DiRtY DeViL
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 245
- Waardering
- 1
Ja zoiets dacht ik ook, maar ik keek vanochtend in de spiegel en toen zag ik een groot verschil. Nooit eerder opgevallen overigens.
Anyways Thanks
denk dat iedereen wel iets heeft.
maar wat kan je dr aan doen ik zelf heb het bij me trapezium als ik die aanspan is de andere boller te op zicht van de andere kant.
ik blijf nu gewoon verder traine als ik altijd heb gedaan geloof dr niet zo in om de ene kant zwaarder te gaan belasten denk dat het dan erger word
sorry dat ikzo een oud topic aan haal maar weet iemand hier meer over wat je zou kunnen doen om dit recht te trekken meschien met AAs ofzo of juist niet? of inderdaad de ene kant meer belasten? of juist niet?
Laatst bewerkt:
