aantal sets

[Starx6673]

Het schema dat het beste werkt is het schema waar je je aan houdt. Al zal je wel progressive overload moeten gebruiken om groter/sterker te worden.

 

[HUARGH]

Ik las 'anaal sets'

Grote teleurstelling toen ik op de topic klikte en de titel nog eens overlas.

Overigens zoals eerder vernoemd is een hogere frequentie beter dan zogenaamde 'bro splits'