Opzoek naar trainingsschema 5 dagen vrouw

[Missbeest]

Beste mensen,
Ik train nu ongeveer 2 jaar en ben 21 jaar. Ik vind het ontzettend moeilijk om een schema te vinden voor een vrouw, die ook krachttraining doet. Kan iemand me hier bij helpen?

Klik om meer te lezen...

 

[Pillz]

stronglifts 5x5

 

[meaantje]

stronglifts 5x5

Klik om te verkleinen...

voor iemand die al 2 jaar traint is dit niet altijd de beste optie. Als je niet bekend bent met de compound oefeningen kan het wel een goeie keuze zijn tho

 

[Hell93]

Er zijn geen schema's voor specifiek vrouwen. Een vrouw kan gewoon hetzelfde als een man trainen.

 

[Dehaantje]

Fullbody voor 3 dagen
UB/LB voor 4 dagen