rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Kratom werkt ongeveer 4-6 uur.
Wellicht is een kratom topic wel handig. Zal eens nadenken over wat erin zou moeten staan.
Sticky Phenibut
- Topic starter Koning Eenoog
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.635
- Weergaven 250.678
- Volgers 116
-
- Tags
- phenibut
Kratom werkt ongeveer 4-6 uur.
Wellicht is een kratom topic wel handig. Zal eens nadenken over wat erin zou moeten staan.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
In principe valt het toch erg mee, je hebt 18 maanden het middel gebruikt. Je lichaam verwacht iedere 48-72 uur een dosis. Nu krijgt het dat niet en heb je even een paar slechtere dagen. Zelf zou ik een afbouw dosis of een aantal afbouwdosissen altijd prefereren boven cold turkey. Maar het is wel goed dat je dit gevoel eens ervaart zodat je weet dat het wel op de loer licht. Enige nadeel is dat je er nu voortaan op gaat anticiperen en de angst van afkick is al irritant iets wat je kan gaan overheersen. Probeer het voor jezelf ook niet groter te maken dan het is. Bij zo’n beetje alle middelen die ook daadwerkelijk werken ga je gewenning en afkick hebben. Phenibut kan taai zijn maar over de gehele linie is het wel een redelijk vergevigsgezind middel.
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Bonk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jul 2014
- Berichten
- 666
- Waardering
- 360
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb niet elke week 3 dagen gebruikt, wel de laatste weken.
Ja het valt opzich wel mee. Maar dat geeft wel aan dat het, zelf als je je kop gebruikt om het te voorkomen, het alsnog op de loer ligt. Ik kom dit keer wel goed weg, maar toch een goede wake-up call dat ik niet op de rand moet gaan zitten.
Als ik het over een tijdje weer neem ga ik naar max 2x in de week ipv 3.
Ja het valt opzich wel mee. Maar dat geeft wel aan dat het, zelf als je je kop gebruikt om het te voorkomen, het alsnog op de loer ligt. Ik kom dit keer wel goed weg, maar toch een goede wake-up call dat ik niet op de rand moet gaan zitten.
Als ik het over een tijdje weer neem ga ik naar max 2x in de week ipv 3.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
je zult wederom ontwenning gaan ervaren maar goed als je dat er voor over hebt. het is gewoon nasty spul en je hebt het misbruikt..
Bonk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jul 2014
- Berichten
- 666
- Waardering
- 360
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja dit is natuurlijk niks vergeleken bij een echte verslaving, maar genoeg reden om aan te nemen dat zelf dit te veel was.
Ik ga het over een tijdje zien, nóg beter opletten.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Zeker waar. En uiteindelijk is het ook heel logisch wat er gebeurt. Wanneer je van de dokter een tijdlang benzodiazepines voorgeschreven krijgt kun je ook niet direct stoppen. Je zult dan langzaam af moeten bouwen. Voor phenibut geldt precies hetzelfde.
Bijzondere aan phenibut is het gemak waarmee je het kan kopen. Terwijl het in mijn ogen een hardcore medicijn/drug is.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Zoals alcohol?
Ik ben geen vragende partij om het te verbieden. Ik ga er verantwoord mee om. Maar vind het ook wel raar dat ze het nog niet verboden hebben. Zeker als je ziet wat ze wel allemaal verbieden.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Hoewel alcohol voor veel mensen een serieus probleem kan vormen (ik heb een aantal alcoholisten ontmoet) vind ik het vergelijk met phenibut niet opgaan.
Lichamelijke ontwenning van alcohol ontstaat enkel bij de hardcore zuipers. Daar moet je zoveel voor drinken dat je geeneens functioneert. In tegenstelling tot phenibut, wat bij gebruik heel clean en goed aanvoelt, tot het te laat is. Echt een sluipmoordenaar. Dat veel alcohol slecht voor je is weet iedereen.
Verder is alcohol gewoon leuk. Het sociale aspect, de smaken, de presentatie, etc. In de ochtend op lege maag een schepje zure pl**ris zooi naar binnen werken is totaal niet romantisch. Alcohol drinken 'heeft wel iets'. Maar dat is mijn mening.
Hoe gaat het verder met je? Nog goed kunnen slapen?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Ik wilde ook niet echt een rechtstreekse vergelijking maken tss beiden.
Het is idd walgelijk om binnen te krijgen. Zou het liever in caps doen.
Ik probeer mn slaapritme terug onder controle te krijgen. Maar het gaat met ups en downs. Zondag op maandag 2 uur geslapen. Zit nu aan een 5 uur slaap na 20 weken slaapcursus.
Had nu al op 7u30 slaap moeten zitten. De hitte doet er ook geen goed aan natuurlijk.
Neem nu valeriaan en melatonine.
Val zeer snel in slaap maar word vaak wakker rond 2 a 3 uur smorgens. en dan vaak rond 4 uur nog eens.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Veel en gezond eten, dagelijks sporten en je slaapt komt vanzelf terug.
Wat betreft slapen. Ik heb tijdenlang hardnekkige insomnia gehad. Ik deed ALLES om te kunnen slapen. Een heel bedtijd ritueel, vaste tijden naar bed, etc. Uiteindelijk is dat juist niet de bedoeling.
Als je iemand vraagt die goed slaapt; 'wat doe jij om goed te slapen?'. Dan is zijn antwoord; 'niks, ik ga gewoon liggen en doe mijn ogen dicht'. Stel nu die vraag aan iemand met slaapproblemen...
Kortom, denk er niet teveel over na. Ga naar bed als je moe bent. En wanneer het niet lukt, niet erg. Je ligt lekker in je nest dus rust sowieso uit en je kan heus wel functioneren met wat minder slaap.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Aan sport en gezond eten zal het zeker niet liggen.
Heb de slaapcursus gevolgd in de slaapkliniek. Psychologen e.d. die daar echt mee bezig zijn. Weten daar echt wel waarover ze praten.
En dat in bed wakker liggen en uitrusten is juist wat ik niet mag doen om mn slaap in orde te krijgen. Ik heb hun tips gevolgd en sliep als een roos 7 uur aan stuk.
Om de 1 of andere lukt het nu niet goed.
Voor mij zijn vaste tijdstippen juist heel belangrijk en merk het in de praktijk zelf ook. Als ik vaste uren aanhoud slaap ik beter dan wanneer ik het niet doe. Is ook 1 van de tips van de slaapkliniek.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Dat is goed om te horen. Ik heb zelf nooit de stap gemaakt om naar een slaapcursus te gaan. Bij mij was het een kwestie van een andere mindset.
Wat moet je allemaal doen volgens die cursus? Waarschijnlijk je bed uit als je na 20-30 min niet slaapt? Vaste bedtijden, een uur voor bed geen blauw licht meer. Beetje het standaard 'optimale slaap hygiëne' riedeltje?
En dat het je nu niet lukt heeft alles met de phenibut te maken. Je hersenen worden over geprikkeld door de scheve balans in glutamaat en GABA. Er is veel teveel glutamaat. Deze stof zorgt voor stimulering (kort door de bocht). Verder zijn je GABA receptoren minder gevoelig geworden door de overdadige stimulatie die ze kregen van de pheni. Die receptoren zijn zeer belangrijk voor slaap en ontspanning.
Het zal even tijd nodig hebben.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Kan mss daar aan liggen. Maar de pheni is nu effe geleden en neem het max 2 x de maand.
Als je langer dan 15 minuten wakker ligt moet je bed uit. Vaste tijdstippen om te gaan slapen en opstaan. Ook in de week ends en tijdens vakantie.
Geen huishoudelijk werk of nog dingen klaar zetten voor je werk na een bepaald uur. Caffeine mijden na een bepaald uur.
En zo zijn er nog tips en tricks.
Maar eerst moet je slaapdeprivatie opbouwen en das afzien. Ook geen dutjes je MOET wakker blijven tot bedtijd.
Maar voor mij heeft het gewerkt. Heb hun raad opgevolgd. Er waren mensen die geen discipline hadden en alleen de tips gebruikte waar zijzelf zin in hadden en voor hen werkte de cursus niet.
Voor mensen die in ploegen werken gaat het ook weinig doen.
Laatst bewerkt:
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Klinkt goed. Het enige is wel, straks ben je zo afhankelijk van je hele ritueel. Hoe gaat dat werken als je bijvoorbeeld gaat reizen?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Das het probleem. 2-3 dagen afwijken en het is om zeep bij mij. Dan moet ik terug van nul beginnen. Een paar dagen later gaan slapen kan zo geen kwaad maar je moet wel om hetzelfde uur opstaan. Langer blijven liggen verstoord het makkelijker en veel sneller dan later te gaan slapen.
Daarom dat ik me er zoveel mogelijk aan houd. Heb er genoeg van. Voel me al gans mn leven moe.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Hoeveel uur moet jij slapen om je goed te voelen? Ik heb zelf de hoop opgegeven om 8 uur te slapen elke nacht. Ik slaap nu 6 uur ongeveer en het gaat prima.
Dat lang blijven liggen is wel herkenbaar. Ik slaap zondag graag uit, maar dan heb ik 99% zeker een korte nacht van zondag op maandag.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Om mij echt fris te voelen effectief 7u30 slaap.
Toen ik jonger was was 6 uur genoeg voor mij. Maar daar kom ik nu niet meer mee toe.
Doe het al van mn 16j op 5 of minder. Buiten die paar keer dat ik de slaapcursus deed dan bouwde ik op tot 7u15 a a7u30 slaap.
Maar heb die cursus pas op mn 30 ofzo voor de eerste x gevolgd.
Maar vaak gooit mn werk roet in het eten.
Ik vind het niet erg om int week end vroeg op te staan. Ik blijf in het week end wel 20 minuutjes langer liggen. Dat kan nog net.
In het week end sta ik op om 5u20. Ik vind dat ik veel meer aan mn dagen als ik zo vroeg opsta.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
En slaap je wel onafgebroken? Of word je vaak wakker? Ik heb het idee dat die slaap hygiëne tips/tricks vooral bedoeld zijn om sneller in slaap te vallen.
Soortgelijke topics
