Pijn in knie

[lolrofl]

Beste mede-Bb'ers,

Ik ben sinds kort weer begonnen met sporten en daarom volg ik het Rippetoeschema. Nu heb ik ineens last van mijn rechterknie gekregen (rechts is mijn zwakste been). Het zit aan de binnekant van mijn knie. Ik merk het eigenlijk alleen met (trap)lopen en mijn knie 'op slot zetten'.

Ik denk dat ik met squatten mijn knieën niet genoeg naar buiten heb gehouden. Echter heb ik tijdens de squat niets gevoeld. Het begon 3uur na mijn training pas op te komen.

Wat zouden jullie nu doen?
Volledig rust houden, alleen UB trainen of toch rustig ook squatten enz?

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

gewicht halveren en met goede techniek leren squatten en stoppen zodra het pijn doet.

 

[lolrofl]

gewicht halveren en met goede techniek leren squatten en stoppen zodra het pijn doet.

Klik om te verkleinen...

Dankje voor het antwoord. Ben beginner dus wordt heel laag gewicht. Wat als ik niets voel? Opnieuw opbouwen?

 

[wazzup]

Dankje voor het antwoord. Ben beginner dus wordt heel laag gewicht. Wat als ik niets voel? Opnieuw opbouwen?

Klik om te verkleinen...

Lijkt me geen kwaad kunnen. Hou de reps maar aan de hoge kant echter (20-25) in ieder geval in het begin.

 

[Drunkenmaster]

Beste mede-Bb'ers,

Ik ben sinds kort weer begonnen met sporten en daarom volg ik het Rippetoeschema. Nu heb ik ineens last van mijn rechterknie gekregen (rechts is mijn zwakste been). Het zit aan de binnekant van mijn knie. Ik merk het eigenlijk alleen met (trap)lopen en mijn knie 'op slot zetten'.

Ik denk dat ik met squatten mijn knieën niet genoeg naar buiten heb gehouden. Echter heb ik tijdens de squat niets gevoeld. Het begon 3uur na mijn training pas op te komen.

Wat zouden jullie nu doen?
Volledig rust houden, alleen UB trainen of toch rustig ook squatten enz?

Klik om te verkleinen...

Ik had ook veel last van men rechterknie en het ging ook slechter met men linker ben naar de dokter geweest moet nu van die kniesupporters dragen best is laten na kijken als je last blijft hebben

 

[lolrofl]

Dank voor reacties
Vandaag getraind, laag gewicht en wat meer reps.
Nu even afwachten wat ik morgen voel. Tijdens het trainen voelde ik iig niets.