Pijn IT band tijdens squaten

Discussie in 'Gezondheid en Uiterlijk' gestart door mucci, 18 nov 2018.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. mucci

    mucci Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    2.812
    Leuk Bevonden:
    1.671
    Karma:
    179.633
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    94kg
    ik heb sinds het laatste half jaar telkens pijn aan (vermoedelijk aan de IT band). Ik moet tussen elke set foamrollen anders doe het echt te veel pijn :( .

    Het doe trouwens bij zowat elke quad oefening pijn. Lunges zijn doenbaar maar door een hielspoor aan m'n linkervoet not really :o

    Wanneer ik blessures aan it band opzoek krijg ik eigenlijk enkel laar hits omtrent een lopersknie/ kniepijn. De pijn die ik ervaar zit echter hoger zoals aangeduid op de foto.

    image.jpeg

    Iemand ervaring met dergelijke blessures?
     
  2. Briekie

    Briekie Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.312
    Leuk Bevonden:
    361
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42.686
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    12%
    Enige dat ik weet is dat een relatief zwakke gluteus medius kan zorgen voor pijn in de IT. Google daar anders even op
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie