- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Hier in nederland zijn overal hele mooie straten waar je lichaam alleen maar op een recht stuk hoeft te lopen, laat een willekeurig persoon over van die parkeerdrempels lopen en je zal zien dat ze er verdomd veel moeite mee hebben. Dat mensen niet omvallen wil niet zeggen dat de balans er niet is, stabiliteits training helpt bijvoorbeeld ook voor mensen die vaak door hun enkels gaan. Dat ga je niet verhelpen door je benen alleen qua kracht sterker te maken. Als je trouwens dat artikel had gelezen wat ik in het begin stuurde zie je een voorbeeld waarbij zijn abs/onderrug/obliques uit balans zijn, dit komt steeds meer voor bij jongeren omdat het allemaal luie donders zijn die op hun reet blijven zitten achter de pc.
Ik ken geen mensen die moeite hebben met over een verkeersdrempel lopen, sorry...
Daarnaast zei ik net ook dat er uitzonderingen zijn zoals revalidatie of handicap...
Kortom, wat probeer je nou te bewijzen?
Definitie compound oefening:
Compound exercises work several muscle groups at once, and include movement around two or more joints.
Enige struikelblok word het joints gebeuren, maar dat is simpel opgelost door bijv squats op een bosu ball te doen of lunges op zo'n half doorgesneden bal. Voorbeelden zijn zo gek nog niet te bedenken.
Ik weet zo goed als elke oefening met een bal, ik hoef het dus zo gek nog niet te bedenken.
Zoals jij zegt is een compound gebasseerd op meer dan 1 gewricht.
Dus dat betekend niet balans oefeningen...
Ja je kan ze op een halve bal doen, maar zo zijn ze in eerste instantie niet bedoelt.
Jij mixed nu dingen door elkaar om je gelijk te halen.
Betere coordinatie> betere aansturing van je spieren > betere Mind Muscle Connection > je kan oefeningen beter uitvoeren, dude denk is na?? Ga met je NIET-schrijfhand eens tandenpoetsen, gaat moeilijker hè? Denk je dat met krachttraining je lichaam opeens wel precies zo doet zoals jij het wilt?
Mind muscle is niet het zelfde als coordinatie training, laten we dat voorop stellen.
Mind muscle gaat over dat je besef moet hebben welke spier je traint en wanneer je dat doet kan je die spier nuttiger belasten.
Dus daar hoef je geen speciale oefeningen voor te doen, het enige dat nodig is is besef van de spier die je traint op dat moment en weten welke beweging je wil maken om die zo goed mogelijk te belasten.
Als je met links wil leren schrijven moet je oefenen met links te schrijven, niet andere lame coordinatie oefeningen in de sportschool doen, denk eens na..
Meestal zijn het de vrouwelijke atleten die je het ziet doen in filmpjes, met wat simpel google werk kwam ik uit op een interview met dave
I remember seeing you use a stability ball, what king of routine do you follow on it.
DP: I do some core training on there for abdominal control onstage and for general strength in the abdominal and lower back region.
http://houseofbodybuilding.com/forum...hp?topic=769.0
Ja klopt, vrouwen doen dat vaker ja.
Vrouwen hebben over het algemeen ook een veel slechter motoriek dan mannen.
Maar wel leuk dat dave het vroeg aan haar, dat zegt genoeg.. hij vraagt het niet omdat het obvious is
En haar antwoord gaat totaal nergens over, prima dat ze die oefeningen doet, maar als zij beter wil poseren kan ze beter een anatomie boek openslaan en kijken hoe de spieren lopen in der midsectie en proberen dat aan te spannen wat ze ziet.
Je gaat niet beter posen door een paar bal oefeningen..
Btw, dit had ik al uitgelegd.. Spier loopt van punt A naar punt B, je kan die spier alleen maar sterker maken in zjin functie maar je kan de spier geen trucjes leren.
Dat vind ik een lompe vergelijking. Dat is net zo een vergelijken als dat een bodybuilder de hele dag met zakken zou moeten tillen dat die het niet vol zou houden maar de schrale ecto die het werk al een tijdje doet houd het makkelijk vol. JIJ vind dat hij niks bereikt heeft, maar doe de balans oefeningen van hem is net zo na als hij ze doet? Hij heeft simpelweg een ander doel/expertise. Je gaat een hardloper toch ook niet vragen om evenveel te legpressen als een powerlifter?
Ik houd zumba nauwelijks vol terwijl het een flutles is, dus ja.. iedereen word goed in wat ie veel doet.
Hey!!! nu komen we dus terug op wat ik al zei.. je word goed in wat je traint.
Grappig...
Daarnaast komt dat ik ook al had gezegt dat het voor bijna niemand nodig is..
Bijna niemand in de sportschool traint om er uit te zien of ze out of shape zijn maar wel goed te zijn in "core oefeningen" op een bal.
Maar elke sportschool heeft wel 1 gekkie rondlopen die wel traint zonder dat ie zichtbare resultaten wil behalen.
Maar je balans word dan wel op de proef gesteld en dat kan je dus vergelijken met een verzwaring qua gewicht.
Ja je balans zal absoluut beter worden, succes er mee!
Komt misschien een keer van pas als je nog eens het circus in gaat
Zeuuuuuu en nu ben ik er wel klaar mee...
---------- Post added 1 July 2012 at 18:12 ----------
Ik persoonlijk zeker maar dat komt door de hypermobiliteitMaar over het algemeen ben ik van mening dat iedereen minstens stabiliteits oefeningen zou moeten doen, puur ter voorkoming van blessures.
Maar kijk, dan noem je ook wat.
Dat is gewoon een uitzondering en daar stemde ik dus ook in mee.
Maar ik denk dat jij onderschat hoe makkelijk het is om gewoon nergens problemen mee te hebben als je een "normaal" werkend lichaam hebt.
Of ik ben gewoon gezegend met een heel goede balans en coordinatie dat ik het gewoon absoluut niet kan inzien dat iedereen het eigenlijk zou moeten doen
