AndroidHealthClinic

Pleurklaat log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.342
beetje lightweight pompen met die gare veel te lange 50mm oly dumbells is al erg genoeg laat staan dat ik er een degelijk gewicht aan zou hangen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.343
#deadlift
180 x 5
200 x 3
220 x 3
240 x 3

#beltless box squat
180 x 3 x 4
180 x 8

#ghr
BW x 7 x 3

#barbell shrug
180 x 10
180 x 10
180 x 15
 
beter meneer klaat??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.345
kansloze training
 
1072a7adb885f7b40951504b39310d59.jpg
 
Nette dl :kiss:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.351
#log press
90 x 3 x 5

#strict press
65 x 8 x 3

#bench press
90 x 8 x 3

#v grip pulldown
80 x 8 x 3
 
Donderdagerino pomperino
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.353
#strict press
82.5 x 5 x 3

#bench press
100 x 8 x 3

#seated db press
30 x 10 x 3

#close hammer grip pull-up
BW x 8
BW x 8
BW x 6

#v grip pulldown
70 x 12 x 3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.354
#strict press
82.5 x 5 x 3

#bench press
100 x 8 x 3

#seated db press
30 x 10 x 3

#close hammer grip pull-up
BW x 8
BW x 8
BW x 6

#v grip pulldown
70 x 12 x 3
 
sterk, lijkt me best zwaar zo 2 trainingen achter mekaar
 
(kut dbb)
 
Hoe gaat die met de blessures?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.358
Hoe gaat die met de blessures?

matig. heb er nu ongeveer 24/7 wel last van maar het lijkt nu minder erg te worden van het trainen zelf, rare shit.

#log press
92.5 x 3 x 2
92.5 x 5 ez katka blyat cyka

#bench press
110 x 3 x 3

#strict press
70 x 8 x 3

#v grip pulldown
70 x 12 x 3

raar pijntje in mn schouder dujs daar even op letten, verder wel ok train. probeer mn log cleans iets minder full r*tard reverse curl met hip drive te maken en mn heupen lager te houden.
 
hip draaaahve
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.360
#beltless squat
130 x 3
140 x 3
150 x 3
160 x 3
170 x 3
180 x 3

#ghr
BW x 10 x 3

#barbell shrug
180 x 10 x 3

#ssb squat
115 x 8 x 3

---------- Toegevoegd om 22:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:25 ----------

proberen mezelf in te houden en het bij 1x per week squatten te houden in de hoop dat dat wel vol te houden is
 
Terug
Naar boven