Pleurklaat log

[Fallingout]

Geen military want hij had zn hakken niet tegen elkaar

Klik om te verkleinen...

bedoelde waarom zo zwak XD

 

[Pleurklaat]

beetje lightweight pompen met die gare veel te lange 50mm oly dumbells is al erg genoeg laat staan dat ik er een degelijk gewicht aan zou hangen

 

[Pleurklaat]

#deadlift
180 x 5
200 x 3
220 x 3
240 x 3

#beltless box squat
180 x 3 x 4
180 x 8

#ghr
BW x 7 x 3

#barbell shrug
180 x 10
180 x 10
180 x 15

 

[Nicky!]

beter meneer klaat??

 

[Pleurklaat]

kansloze training

 

[wwe]

kansloze training

Klik om te verkleinen...

Ging het niet lekker ?

 

[Bosshogg]

 

[RockOfAges]

http://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/10/72/a7/1072a7adb885f7b40951504b39310d59.jpg

Klik om te verkleinen...

runnersworld.com

moet je ons iets vertellen? ga je hardlopen?

 

[Pillz]

Nette dl

 

[Fallingout]

kansloze training

Klik om te verkleinen...

join the club...





volgende keer beter

 

[Pleurklaat]

#log press
90 x 3 x 5

#strict press
65 x 8 x 3

#bench press
90 x 8 x 3

#v grip pulldown
80 x 8 x 3

 

[Krentebol]

Donderdagerino pomperino

 

[Pleurklaat]

#strict press
82.5 x 5 x 3

#bench press
100 x 8 x 3

#seated db press
30 x 10 x 3

#close hammer grip pull-up
BW x 8
BW x 8
BW x 6

#v grip pulldown
70 x 12 x 3

 

[Pleurklaat]

#strict press
82.5 x 5 x 3

#bench press
100 x 8 x 3

#seated db press
30 x 10 x 3

#close hammer grip pull-up
BW x 8
BW x 8
BW x 6

#v grip pulldown
70 x 12 x 3

 

[Steensteen]

sterk, lijkt me best zwaar zo 2 trainingen achter mekaar

 

[Bosshogg]

(kut dbb)

 

[wovano]

Hoe gaat die met de blessures?

 

[Pleurklaat]

Hoe gaat die met de blessures?

Klik om te verkleinen...

matig. heb er nu ongeveer 24/7 wel last van maar het lijkt nu minder erg te worden van het trainen zelf, rare shit.

#log press
92.5 x 3 x 2
92.5 x 5 ez katka blyat cyka

#bench press
110 x 3 x 3

#strict press
70 x 8 x 3

#v grip pulldown
70 x 12 x 3

raar pijntje in mn schouder dujs daar even op letten, verder wel ok train. probeer mn log cleans iets minder full r*tard reverse curl met hip drive te maken en mn heupen lager te houden.

 

[tymboo]

hip draaaahve

 

[Pleurklaat]

#beltless squat
130 x 3
140 x 3
150 x 3
160 x 3
170 x 3
180 x 3

#ghr
BW x 10 x 3

#barbell shrug
180 x 10 x 3

#ssb squat
115 x 8 x 3

---------- Toegevoegd om 22:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:25 ----------

proberen mezelf in te houden en het bij 1x per week squatten te houden in de hoop dat dat wel vol te houden is