mbx
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2013
- Berichten
- 64
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Pleurklaat log
- Topic starter Pleurklaat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.371
- Weergaven 128.316
- Volgers 89
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ziet eruit als dezelfde tire als bij de kwalificaties
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
beetje rustig aan vandaag
#swiss bar strict press
70 x 5 x 5
#behind the neck press
50 x 10 x 2
50 x 8 x 2
#tricep pushdown
25 x 12 x 2
30 x 8 x 2
#db side raise
12.5 x 12 x 3
hip power snatch
dubbels tot 50x2
hang power snatch
dubbels tot 60x2 en nog een zooi lichtere sets daarna
---------- Post added at 22:43 ---------- Previous post was at 22:33 ----------
doe ze altijd met straps. zal volgende keer eens kijken of het zonder lukt.
bedankt
nog wel ff te gaan dan voordat ik die soepel flip voor reps lol
#swiss bar strict press
70 x 5 x 5
#behind the neck press
50 x 10 x 2
50 x 8 x 2
#tricep pushdown
25 x 12 x 2
30 x 8 x 2
#db side raise
12.5 x 12 x 3
hip power snatch
dubbels tot 50x2
hang power snatch
dubbels tot 60x2 en nog een zooi lichtere sets daarna
---------- Post added at 22:43 ---------- Previous post was at 22:33 ----------
doe ze altijd met straps. zal volgende keer eens kijken of het zonder lukt.
bedankt
nog wel ff te gaan dan voordat ik die soepel flip voor reps lol
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Fijn voor je.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
#bench press
100
110
115 voelt wel goed weer, ram veel kracht kwijt wel maarja
#floor press
90 x 3
100 x 3
105 x 3
tricep pushdown
2 sets
db bench
2 sets
db press
2 sets
---------- Post added at 21:51 ---------- Previous post was at 21:49 ----------
[Link niet meer beschikbaar]
100
110
115 voelt wel goed weer, ram veel kracht kwijt wel maarja
#floor press
90 x 3
100 x 3
105 x 3
tricep pushdown
2 sets
db bench
2 sets
db press
2 sets
---------- Post added at 21:51 ---------- Previous post was at 21:49 ----------
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Ben je nu helemaal blessure vrij?
Die 115 zag er nog redelijk makkelijk uit hoor
nog wel wat pijntjes maar nothing major wat ub betreft
lb is nog steeds bagger zonder enige vorm van improvement
dank
neet echt fiest heej
ik hoop het maar ub kracht is sowieso poverty bij mij dus denk het niet
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
probeer de flexibiliteit te krijgen om een volledige snatch te doen
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Full snatch vergt redelijk wat flexibiliteit maar grootste probleem is vooral de angst om er onder te duiken. Maar veel overhead squats helpen daar ook bij
Daarom zie je op laag niveau bijna iedereen power snatchen.
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
#swiss bar push press
70 x 3
75 x 3
80 x 3
85 x 3
90 x 3
95 x 2
#behind the neck press
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 8
#bench press
80 x 10 x 3
pushdowns en side raises en snatches
---------- Post added at 22:38 ---------- Previous post was at 22:37 ----------
wil sowieso power snatches doen om explosiviteit te trainen en evt als het zo blijft bevallen als nu misschien wel ooit een wedstrijd doen ja
---------- Post added at 22:51 ---------- Previous post was at 22:38 ----------
en zoals eerder gezegd wil ik ook nog werpen/kogelstoten proberen. maar niet te snel te veel veranderen aan mn training.
70 x 3
75 x 3
80 x 3
85 x 3
90 x 3
95 x 2
#behind the neck press
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 8
#bench press
80 x 10 x 3
pushdowns en side raises en snatches
---------- Post added at 22:38 ---------- Previous post was at 22:37 ----------
wil sowieso power snatches doen om explosiviteit te trainen en evt als het zo blijft bevallen als nu misschien wel ooit een wedstrijd doen ja
---------- Post added at 22:51 ---------- Previous post was at 22:38 ----------
en zoals eerder gezegd wil ik ook nog werpen/kogelstoten proberen. maar niet te snel te veel veranderen aan mn training.
