XXL Nutrition

Pleurklaat log

Ik zou wat minder techniek gebruiken en meer kracht
 
svenrpb zei:
Ik zou wat minder techniek gebruiken en meer kracht
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Goed idee voor pleurklaat om te gaan schreeuwen om blessures.
Ik denk dat hij nu op de juiste manier bezig is door lichtere gewichten te gebruiken om de techniek onder de knie te krijgen. Daarna kan hij snel genoeg in gewicht omhoog.
 
'Mirin Seat
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.746
#bench press
92.5 x 5 x 3
80 x 10
80 x 10
80 x 14

#floor press
90 x 7
80 x 4 x 10 emom


pushdowns, db press, side raises 3 sets
 
Pleurklaat zei:
emom
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

every_min.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.748
#hang power snatch
50 x 2 x 10
60
65
70

#beltless sumo deadlift
200 x 3 x 3
180 x 5 x 2

#db row
60 x 6
60 x 8
60 x 8

#lat pulldown
60 x 10
65 x 8 x 2

curls
 
wovano zei:
Goed idee voor pleurklaat om te gaan schreeuwen om blessures.
Ik denk dat hij nu op de juiste manier bezig is door lichtere gewichten te gebruiken om de techniek onder de knie te krijgen. Daarna kan hij snel genoeg in gewicht omhoog.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

No shit sherlock:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.750
#close grip bench press
85 x 12
85 x 8
85 x 8
85 x 8

#behind the neck press
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 10

tricep pushdown 3 sets

power snatches, hang power snatches, hip power snatches
 
Sumo dl weer pijnloos?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.753
#squat
80 x 8
100 x 8
110 x 5
120 x 5
130 x 3
allemaal super narrow stance super diep paused kont tot het gras wow tijd onder spanning hypertrofie wordt bewerkstelligd poverty squats

leg extensions

leg curls

hammer strength rows

db curls

pec deck

face pulls
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.754
#bench press
92.5 x 5 x 2
97.5 x 3 x 4

#dip
BW+10 x 10
BW+10 x 8
BW+10 x 8
BW+10 x 8


pushdowns, db press, side raise
3 sets
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.755
#close grip bench press
90 x 10
90 x 8 x 3

#behind the neck press
50 x 8 x 3

tricep pushdown 3 sets

#hang power snatch
60
65
70
72.5
75
60 x 2 x 5

db seal row 3 sets

lat pulldown 3 sets

curls
 
1,2,3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.757
4 hoedje van hoedje van
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.758
#hang power snatch
70
75
80
80
60 x 3 x 3

#beltless sumo deadlift
180 x 8 x 2
180 x 10

#walking lunges
50 x 8 x 3

#seal row
80 x 10 x 3

pulldowns en shrugs
 
Papier.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
137.534
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven