Fitness Seller

Pleurklaat log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.162
9/7/16
#deadlift
180 x 5 x 5 zouden ook 6 sets geweest kunnen zijn

#olympic paused squat
100 x 5
110 x 5 x 3
120 x 5

#rdl
140 x 8
140 x 10 x 2

voel me nog steeds wat ziekjes, maar de gewichten waren relatief licht dus nog wel een prima train
goeie tut en mmc bij de squats

misschien binnenkort weer eens een riem aanslingeren en wat actual gewichten proberen te squatten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.163
geen f**k bijgehouden vandaag want ik heb amper geslapen en had gister lekker gecheat dus moet even die extra kcal goed de mosselz inpompen

10/7/16
close grip lat pulldown
wide grip lat pulldown
chest supported row
face pulls
straight arm pulldowns
db hammer curls
 
cheat?

ben jij op dieet dan?
 
Goed bezig.

Klein beetje onder behoefte?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.168
11/7/16
#close grip paused incline bench
70 x 3
75 x 3
80 x 3 x 5

#close grip incline bech
70 x 10 x 3

incline db fly
machine shoulder press
db side raise
dip machine
triceps pushdown
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.171
12/7/16
#olympic squat
100 x 10
110 x 10
120 x 10
130 x 5 x 3 wow nergens pijn

leg press
leg extension
back extension
cable crunch
 
it piss m8
 
mooi dat squats pijnvrij zijn.

Pleurklaat zei:
misschien wel ja

mijn bodyweight:deadlift verhouding is ongeveer hetzelfde als die van eddie hall, allebei ongeveer 50%

dus alleen nog wat meer bulken en dan kom ik er vanzelf lijkt me
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

gewoon bulken naar 185kg BW, heeft voor eddie hall ook geholpen.
 
word pleurklaat dan de nieuwe Lalas. Strongmanlet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.176
13/7/16
close grip pulldown
70x10x4

wide grip pulldown
3 sets

chest supported row
6 sets

straight arm pulldown
face pulls
db curls
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.177
14/7/16

#close grip paused incline bench
70 x 3
72.5 x 3
75 x 3
77.5 x 3
80 x 3
82.5 x 3
85 x 3
87.5 x 3
60 x 19

chest fly
machine shoulder press
db side raises
triceps pushdown
 
oei dit is nog geen 110 incline.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.179
19/7/16
#squat
100 x 5
120 x 5
130 x 5
140 x 5
150 x 5

#deadlift
180 x 3
190 x 3
200 x 3
210 x 3

leg press
back extension
cable crunch

mn heup rechts doet een beetje zeer, deadlifts ff skippen totdat dat weg gaat
 
pas je op
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
137.553
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven