Pleurklaat log

[StickySteeez]

Goeie deadlift (?)

 

[yvn]

4 platen kniebuigen nice

 

[Bosshogg]

Hopelijk nu weer eens gaan bouwen op die squat, door die kut blessure is mn squat nu ongeveer even sterk als die meer dan een half jaar geleden ook al was.

Klik om te verkleinen...

Maar wie was bar speed, die squats gaan harder dan eerst.

 

[Bulck]

klaar de pleur

mooie squats, dat der genetalien

ik bedoel genetics

 

[tymboo]

Claire de pleur, tes squats sont assez lourde
ASSEZ LOURDE!

c'est pas normale
c'est incrédible
c'est inhumane

son nom?

Claire de pleur

je te dis

CLAIRE DE PLEUR!

 

[Bokito]

4 platen

mirin

 

[Sanca Saxon]

squat
20
60
100
130
150
165x1 belt
180x1 belt, eindelijk eens die 4 platen deadlift aangetikt
http://www.youtube.com/watch?v=txbNwU3OoJQ

Klik om te verkleinen...

Lekkere squat

eindelijk eens die 4 platen deadlift aangetikt

Klik om te verkleinen...

Matige deadlift

 

[Pleurklaat]

Goeie deadlift (?)

Klik om te verkleinen...

Lekkere squat



Matige deadlift

Klik om te verkleinen...

Ah nu snap ik stokkigestef's comment pas

fixed

 

[MiTrenZ]

Lekkere trainingen, FSQ van laatste ook echt goed man!

 

[Pleurklaat]

Lekkere trainingen, FSQ van laatste ook echt goed man!

Klik om te verkleinen...

Thanks. Na nog wat meer oefening eens kijken hoeveel ik met belt kan front squatten.

matige train vandaag. 10000 pijntjes en alles voelde veel zwaarder dan verwacht.

bench
20
60
80
90x5
90x5
90x5
90x5
90x5 Weer zo'n dagje waar om een onverklaarbare reden de arch niet goed voelde en het gewoon matig gin

chins
x8
x7
x7
x7
x7

push press
20
40
60
75x5
75x5
75x5
75x5
75x5 nog een paar reps met de log (80kg) gedaan, kracht was geen probleem maar balans nog wel.

bench touch n go
70x12
70x12
70x10 was ook echt gewoon kapot nu, veel te warm in de loods ook

ez bar curls
37x10x3

unilateral side raise
12.5x12x3

 

[Pleurklaat]

veel maar dan ook echt veel te warm in die loods nu verdomme

squats
20
60
100
130x5 5x5 met belt
130x5
130x5
130x5
130x5
100x15 toen had ik geen zin meer

hang clean
60x5
70x3
70x3
60x5

RDL
60
100
140
150x10
150x10
150x10

Farmers
80x40m
85x40m
90x40m

 

[Pleurklaat]

deadlift coan week 7
60
100
140
160 vanaf hier riem
180
200x2
212x2
180x3
180x3
180x3

yoke
150
230 20m heen + 20m terug
230 20m heen + 20m terug.
230 20m heen + 20m terug hardhth

farmers
50
70x40m
110x40m dikke vette genadeloze pr swa

Toen nog stones geprobeerd maar ging waardeloos dus gekapt

 

[Jimn]

Lekkere deads man !

 

[Pleurklaat]

Lekkere deads man !

Klik om te verkleinen...

thanks, wordt de komende 3 weken alleen nog maar zwaarder

filmpje van farmers van gister
https://www.youtube.com/watch?v=7qXq1KQjfG8

---------- Toegevoegd om 21:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:20 ----------

bench tng
20
60
80
90
100x5
100x5
100x5
80x11
80x11

chins
x6
x6
x6

press
20
40
50
65x5
65x5
65x5
65x5
65x5

bb row
50
60
70x10
70x10
70x10

side raises
ez bar curls

 

[Bosshogg]

Goed aanraken en gaan

 

[BeastMode0N]

Ik ga jou achter volgen !

 

[wwe]

Zijn die presses strict? Neem aan dat je oh press bedoeld

 

[yvn]

Thnggg bench heuheuheu

 

[Pleurklaat]

Zijn die presses strict? Neem aan dat je oh press bedoeld

Klik om te verkleinen...

Zijn strikt ja.

lower body tren
squat
20
60
100
130
150 vanaf hier riem
hnnnnnggggggggg

Spoiler

170x5

140x5
140x5
140x5

power clean
60x5 hang
60x5
80x3
80x3

block pull
100
140
180 vanaf hier belt
200x2
220x2
240x2

farmers
60kg 140m

 

[meaantje]

hnnng lekkere squat. Lekker dat het weer goed gaat na je blessure.

Doe je de 6e mee?