Pleurklaat log

[Ano_200622]

Ben ik niet hip genoeg meer voor je handtekening? Vuile teringhond.

 

[Pleurklaat]

wow doe jij strongmannen

Klik om te verkleinen...

Ik doe alsof ja.

Ben ik niet hip genoeg meer voor je handtekening? Vuile teringhond.

Klik om te verkleinen...

De sig spots zijn zo gewild dat ik moet rouleren.

 

[diaephi]

Ben ik niet hip genoeg meer voor je handtekening? Vuile teringhond.

Klik om te verkleinen...

ik ben ook verwijderd

 

[tymboo]

Snoeiharde training

 

[Bart2412]

gaat lekker man , netjes

 

[Pleurklaat]

wat een kut training vandaag, misschien nog gaar van gister/te weinig gegeten

bench
20
60
75
90x8
90x7 fail op 8e
80x8 fail op 9e
schraal

chins
x8
x7
x7
x7
x7

press
20
40
50
60x5
60x5
60x5
60x5
60x5

ez curls
47.5x8
47.5x7
47.5x7
27.5x20
27.5x22

overhead tricep extension
27.5x12
27.5x12
27.5x12
27.5x12
27.5x12

unilateral side raise
12.5x10
12.5x10
12.5x10

 

[diaephi]

vind je presses echt niet slecht hoor, zeker niet in verhouding tot je bench

 

[Nicky!]

had mama niet gekookt dat je te weinig gegeten had??

en ach, na al die *insert semi stoere mannentaal opmerking* trainingen, mag er wel eentje bij zitten die wat minder voelde, toch. Genoeg brede schouders daar om op uit te huilen

En eet smakelijk!

 

[diaephi]

had mama niet gekookt dat je te weinig gegeten had??

en ach, na al die *insert semi stoere mannentaal opmerking* trainingen, mag er wel eentje bij zitten die wat minder voelde, toch. Genoeg brede schouders daar om op uit te huilen

En eet smakelijk!

Klik om te verkleinen...

dooch us ff normaal teage de pleurklaat joa

 

[meaantje]

toch weer lekkere training. Ik moet niet denken om vandaag nog te trainen

had mama niet gekookt dat je te weinig gegeten had??

en ach, na al die *insert semi stoere mannentaal opmerking* trainingen, mag er wel eentje bij zitten die wat minder voelde, toch. Genoeg brede schouders daar om op uit te huilen

En eet smakelijk!

Klik om te verkleinen...

moet jij ook eens lekkere vla maken voor hem!

 

[tymboo]

Uithuilen?

Heb alleen gehuild van t lachen vandaag

 

[Pleurklaat]

maandagse trainingen voortaan nog maar lichter en meer pomp gericht maken ofzo, zo t*ring kut om allemaal reps te gaan falen.

had mama niet gekookt dat je te weinig gegeten had??

en ach, na al die *insert semi stoere mannentaal opmerking* trainingen, mag er wel eentje bij zitten die wat minder voelde, toch. Genoeg brede schouders daar om op uit te huilen

En eet smakelijk!

Klik om te verkleinen...

dat wordt weer die eentonige maccaroni in absurde porties leef als ik straks weer op kamers ga.

 

[Bosshogg]

Uithuilen?

Heb alleen gehuild van t lachen vandaag

Klik om te verkleinen...

Om het lawaai van de basmachine

 

[yvn]

Ik wil ook in de sig!

 

[StickySteeez]

Gewoon weekje stoppen met trainen

Instant bench gains

 

[Bosshogg]

Gewoon weekje stoppen met trainen

Instant bench gains

Klik om te verkleinen...

Of woensdag goor aan het bier gaan

 

[Pleurklaat]

lower

front squat
20
60
100
120
140x1 pr
100x5

olympic squat
100
125x6
125x6
125x6
125x7

power clean
60x3
70x3
80x3
60x5
60x5
techniek is matig

deadlift from blocks
60
100
140
180
190x5
190x5
190x5
190x5
alles zonder riem vandaag

 

[Nicky!]

nice pr plaatje!

 

[StickySteeez]

goed mijn vriend

 

[tymboo]

140 front squat

alsof het niks is

damn nice man