Fitness Seller

Pleurklaat log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Evenementen oefeningsdag bij vermogenhuis middelburg

Log:
opwarmen met barbell
80x1
80x2
80x2
80x1
80x2
80x3

Yoke
150x40m
230x40m
290x20m met 4 drops
270x20m
270x20m

Tire flips (~300 kiklo inktvip)
x2
x4
x7
x5

Stones 1m50
70kg x3
70kg x3
95kg x fail, op 1m30 is deze me al wel eens gelukt maar die 20cm hoger maakte het echt veel moeilijker
70kg x1 helemaal leeg
 
Was strong, tyre ging ook lekker.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
Een lichte 'herstel'sessie in de sportschool. Het harde werk van gister is nog niet uitgewerkt :p.

Bench press
bar x ?
60 x5
70 x4
80 x3
85 x5
85 x3
80 x5

Pullups 8 7 5

Hammer Strength row (machine)
35 x12
35 x8
35 x8

Hammer strength chest press (machine)
25 x13
30 x7
30 x5

Tricep pushdown
60 x14
60 x10
60 x10

Cable curl
20 x10
20 x9
20 x8
 
Niet helemaal los gegaan op alle apparaten? pec deck superset met cable crossover
 
kabelkrul fanaat he
 
goed hamer kracht borst druk machine gedruktduwd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
Bench sessie bij phm

Pause bench
bar x veel
60 x5
70 x4
80 x2
85 x3 x3 x3 x3 x3

BOR
60 x6
70 x8 x8 x8 x8

Incline bench
60 x 5
67.5 x5 x4 x3 x4 (man man man wat voelde dit zwaar)

Tbar row
70 x11 x9 x10

Tricep pushdown
60 x15 x8

Cable curl
20 x8 x8
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #50
Vrij schrale sessie gister.

Deadlifts
60 x veel
100 x4
140 x2
160 x2
belt
180 x2
190 x3 x3 x3
straps
190 x3
*doel was 190x3x5 maar zat echt geen energie meer in en lijkt wel alsof ik iets verrekt heb in mn glute
inb4 dat dere bbc homo djokas

Squats
geprobeerd maar opwarmen met 100 voelde al zwaar als neuk dus heb het er maar bij gelaten.

Captains of Crush rechts/links
T 5/4 8/7
1 3/1 2/1

poverty grip strength of peace & prosperity
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #51
Lekkere event training bij PHM!

Loglift
eerst opgewarmd met barbell
80x1
80x2
85x3
90x1 Harde struggle maar ik had em
80x3
80x3

Yoke
150 x 20m
230 x 20m
270 x 20m
280 x 20m met 1 drop
280 x 20m

Medley: 70 stone, 60 fust en ~100 duckwalk over 15m
37s? weet niet precies had niks bij om het bij te houden
33.6s (k*t tymboo)

Stones @ 1m50
70 x3
70 x3
90 x1 fail op 2e
70 x4 of 5
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
09/01/2014

Log
opgewarmd met bb
80x2
80x2
80x2
80x1
80x1 ging vrij schraal vandaag tov wat eerder lukte

Press
60x4
60x3
60x3
60x3

Bb row
80x8
80x8
80x7

Close grip bench
60x?
70x8
70x8
70x7

Cable Curl
20x8
20x8
 
Korte train is kort
 
volumebroer
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
Poverty squat training jammer genoeg

Squats
60x5
100x5
120x3
140x2
belt
160x3 lelijke reps, boog veel voorover
150x3 zelfde verhaal
riem uit
120x5
120x5

Safety bar squats
145x1
105x3
105x3
105x3
Deze voelde wel goed en ga ik vaker doen om mn core op te bouwen voor de squat.

GHR
x7
x7
x7

Weighted plank
20kg 60s

CoC hold R/L
1 24/3

Had al een tijd niet gesquat en dacht dat ik al laag inzette maar moet dus nog lager beginnen en weer gaan opbouwen. Voel de doms nu al ga straks maar even goed stretchen anders kom ik morgenochtend m'n bed niet meer uit.
 
goatse hamrasius was goed
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #59
Event training PHM

Yoke
150x40
230x40
belt
270x20
280x20
290x20
250x20 op snelheid

Farmers
50x40 met draai
70x40 met draai
belt
90x35 met draai (draaide te vroeg)
100x40 met draai
80x40 met draai

Medley 2 natuurstenen dragen + 120kg duckwalk + 4 tire flips
35s tot de tire flip, toen met moeite 1 flip gehaald

Atlas stones @ 1.50m
70x3
95xfail
95xfail
70x3
70x5
70x5
Techniek op de 70 voelt goed maar 95 haalde ik toch net niet

Front hold
10kg x 49,55s
10kg x 49,52s
mirin consistentie
 
yoke en farmers waren nice.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
137.513
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven