- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Punt gebruiken ipv comma.
Pleurklaat log
- Topic starter Pleurklaat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.371
- Weergaven 128.450
- Volgers 89
-
- Tags
- log
Punt gebruiken ipv comma.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Hmmm Join Date: 2014-08-19.
En ik denken dat ik je tip.
had al een account aangemaakt eerder idd maar eig verder nooit naar gekeken
dacht toen dat het kut was denk ikjij hebt me het licht laten zien!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
je moet weightxrepsxsets als je dat nog niet deed
---------- Toegevoegd om 23:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:51 ----------
hnnggg nog minder handelingen, scheelt weer wat kcals
kan ik nog dikkere powerlifter worden
---------- Toegevoegd 29 August 2014 om 00:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst 28 August 2014 om 23:52 ----------
ik zie dat je ook gewichtx[reps in 1e set],[reps in 2e set] kunt doen, ook wel chill als niet alle sets even goed gingen kan het toch in 1x
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Miss domme vraag maar waar staat volume:3570 voor ?..
totaal gelifte kilo´s
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
ik kwam enkel ff spieken bij mijn kleine vriendje...
benieuwd naar je volumes
Op tijd terug, dus toch trainen strakks.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
het leeftijdsverschil bleek toch te groot''Mijn kleine vriendje''
Friendzoned?
nee dat vind ik niet zo vain
#front squat
120x7x4
#beltless snatch grip deadlift
200x3
#rdl
170x8x3
#leg raise
bwx20x3
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
ja hoor gaat best goed! alleen vandaag dat pijntje dan, maar vast niks aan de hand als ik niks forceer
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
het leeftijdsverschil bleek toch te groot
ow, was dat het
alleen maar 
zonde van je pijntje, dan maar lekker frontsquats
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
ow, was dat hetalleen maar
zonde van je pijntje, dan maar lekker frontsquats
front squats zijn sws veeel h4rtk00rder, back squats zijn voor casuals
#log press
80 x 2 x 2
90 x 2 x 2
100
#log clean
110
#log strict press
80 x 2
80
#yoke 20m
230
270
270
230
#farmers walk 20m
90 x 2
100
#overhead carry 40m
60
70
80 fail 3 m voor einde
