Pleurklaat log

[LM]

train je nog ooit @ TU?

 

[Robke78]

+15kg benchen door die slingshot?

 

[Pleurklaat]

+15kg benchen door die slingshot?

Klik om te verkleinen...

Blijkbaar. Zou met wat oefening en zonder eerst log press te doen nog wel iets meer in zitten misschien, maar hoeveel je uit zo'n ding kan halen hangt ook maar weer af van je bouw en hoe je bencht. Ik touchte op die 140 te laag door die slingshot waardoor de bar path gewoon helemaal naar de t*ring ging .

 

[LM]

Ja negeer me maar ja
zal je nog eens aadacht geven

 

[Pleurklaat]

Ja negeer me maar ja
zal je nog eens aadacht geven

Klik om te verkleinen...

kan bijna nooit in eindje trainen atm want geen kamert en weinig college

---------- Toegevoegd om 14:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:23 ----------

beetje laat maar in, kzie mooie gewichten.

Klik om te verkleinen...

welkom in mn crib

 

[LM]

kan bijna nooit in eindje trainen atm want geen kamert en weinig college ---------- Toegevoegd om 14:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:23 ---------- welkom in mn crib

Klik om te verkleinen...

Seems legit
sterkte
zal aan je denken als ik een weg baan door alle ecto chinezen

 

[Pleurklaat]

kijk ook uit voor die oude man in dat jaren 70 trainingspak die helemaal losgaat op de pulley, levensgevaarlijk

 

[LM]

kijk ook uit voor die oude man in dat jaren 70 trainingspak die helemaal losgaat op de pulley, levensgevaarlijk

Klik om te verkleinen...

idd, zag m vrijdag nog

zal hem de hartelijke groeten doen van je

 

[Miharu]

hnggg goeie bench

 

[diaephi]

kijk ook uit voor die oude man in dat jaren 70 trainingspak die helemaal losgaat op de pulley, levensgevaarlijk

Klik om te verkleinen...

is hij het ?

https://www.youtube.com/watch?v=gJ3cRBcPU-Q

 

[Pleurklaat]

#paused bench press
100 x 3 x 3
90 x 8 x 2

#pull-up
BW x 6 x 4

#strict press
70 x 6 x 3

#bench press
80 x 8 x 3

#v grip pulldown
60 x 10 x 3

#rope curl
25 x 10 x 3

#tricep pushdown
25 x 10 x 3

#unilateral tricep pushdown
5 x 12 x 2
5 x 10

 

[michieln]

ayyyylmao goeie tricep pushdowns

 

[Pleurklaat]

ayyyylmao goeie tricep pushdowns

Klik om te verkleinen...

thanks obama

heb eerst geprexhaust op de bench en strict press en daarna goed op de time under tension en mind muscle connection gelet

heb er 2cm op mn arm aan over gehouden

 

[hoxyz]

v grip pulldown doe ik meer dan jou u mad at god brah

 

[michieln]

thanks obama heb eerst geprexhaust op de bench en strict press en daarna goed op de time under tension en mind muscle connection gelet heb er 2cm op mn arm aan over gehouden

Klik om te verkleinen...

ja dat wist ik daarom zei ik ook dat ze goed waren

 

[Pleurklaat]

v grip pulldown doe ik meer dan jou u mad at god brah

Klik om te verkleinen...

ja omdat onze pulley 1:1 krachtoverbrenging heeft en het een metaal op metaal glijlager is ja

 

[hoxyz]

ja omdat onze pulley 1:1 krachtoverbrenging heeft en het een metaal op metaal glijlager is ja

Klik om te verkleinen...

Ken het, de ene pulley bij ons in de gym ben ik god en de andere beetje god

 

[RockOfAges]

Ken het, de ene pulley bij ons in de gym ben ik god en de andere beetje god

Klik om te verkleinen...

buddha is that you?

 

[StickySteeez]

goei bens

 

[Pleurklaat]

#squat
140 x 5
150 x 5
160 x 3
170 x 3
180 x 2
iets lagere bar positie

#deadlift
180 x 3
200 x 3
210 x 3
220 x 3
230
allemaal niet hard van de grond want dat durf ik nog niet echt met mn hamstring maar lockout wel allemaal hard

#ab wheel knee
BW x 15 x 3