- Lid sinds
- 26 jan 2010
- Berichten
- 9.581
- Waardering
- 2.963
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.091
- Weergaven 4.281.980
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
het ding is dat zoetstof geen suiker is, maar wel hetzelfde effect heeft als suiker. althans, je hersenen pikken het zo op. laat suiker nu verslavend werken.. conclusie: je hebt nog steeds zin in zoet en 'behoefte' aan suikers. geef je hieraan toe, dan sla je vanzelfsprekend vet op. tenzij het dan weer in je macro's past etc etc.
even heel kort door de bocht
even heel kort door de bocht
zeror
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2012
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 286
looking good bro!
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
het ding is dat zoetstof geen suiker is, maar wel hetzelfde effect heeft als suiker. althans, je hersenen pikken het zo op. laat suiker nu verslavend werken.. conclusie: je hebt nog steeds zin in zoet en 'behoefte' aan suikers. geef je hieraan toe, dan sla je vanzelfsprekend vet op. tenzij het dan weer in je macro's past etc etc.
even heel kort door de bocht
Is wel heel kort door de bocht idd.
Ik drink al jaren colalight, sf redbull maar suikercravings heb ik vrijwel niet.
Deel is het gewoon psychologisch.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
dat is het ook
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
Moraal het is niet om nu, het is gewoon in het algemeen ik wil gewoon weten als dat er staat met die voedingswaarden is dat ook waar dat je maar 3 kcals binnenkrijgt en dat je daarvan niet dik wordt of is dat fake en wordt je er wel dik op ? dat is mijn vraag
---------- Post toegevoegd 28 June 2013 om 11:58 ----------
Ow zo,, maar ja ik kan er gewoon van afblijven veel moeite heb ik er niet aan, alleen soms heb ik er wel zin in in zo'n waterijsje maar dus eigenlijk, het ijsje zelf slaat geen vet op omdat er bijna niks inzit toch?
---------- Post toegevoegd 28 June 2013 om 11:58 ----------
Ow zo,, maar ja ik kan er gewoon van afblijven veel moeite heb ik er niet aan, alleen soms heb ik er wel zin in in zo'n waterijsje maar dus eigenlijk, het ijsje zelf slaat geen vet op omdat er bijna niks inzit toch?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Het is simpel.. kcal in = kcal uit. eet je teveel dan wordt je dikker. of het nu een bak kwark is of een ijsje.
Maar wat zit je te miepen over 6 kcal. Dat zit al in variatie van een gemiddelde voedingswaarde.
(eet jij een bak van 250 gram kwark dan kan het best zijn dat die ipv 55 kcal per 100 gram 57 kcal per 100 gram bevat. Ook dat zijn gemiddeldes dus dat valt weg in de marge.
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 26 jan 2010
- Berichten
- 9.581
- Waardering
- 2.963
BroodjeEcto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2013
- Berichten
- 524
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 8%
Het is weer eens tijd voor mijn epic refeed van eens in de 4 dagen(4550kcal 
).
Voor maaltijd 4 staan nog 400g aardappelen met 20ml olijfolie uit de oven, goed voor zo'n 500kcal.
Daarna heb ik nog 1700kcal te spenderen aan high-carb meals. Ideeën zijn welkom.
Epic refeed meal 1 (+/-1200kcal, pre+during+post workout):
8 Cakepancakes
- 250g cakemeel
- 400ml melk
- 3 eieren
- 25g total protein
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Epic refeed meal 2 (+/-560kcal):
4 Low-fat pizza ciabatta's
- 120g ciabatta
- 100g tartaar
- 100g gezeefde tomaten
- 100g italiaanse groenten
Helaas geen foto van deze
ze leken een beetje op meal 3
Epic refeed meal 3 (+/-580kcal):
4 Chili chicken ciabatta's
- 120g ciabatta
- 150g kipfilet
- 100g gezeefde tomaten
- 25g chilisaus
- 100g italiaanse groenten
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
).Voor maaltijd 4 staan nog 400g aardappelen met 20ml olijfolie uit de oven, goed voor zo'n 500kcal.
Daarna heb ik nog 1700kcal te spenderen aan high-carb meals. Ideeën zijn welkom.
Epic refeed meal 1 (+/-1200kcal, pre+during+post workout):
8 Cakepancakes
- 250g cakemeel
- 400ml melk
- 3 eieren
- 25g total protein
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Epic refeed meal 2 (+/-560kcal):
4 Low-fat pizza ciabatta's
- 120g ciabatta
- 100g tartaar
- 100g gezeefde tomaten
- 100g italiaanse groenten
Helaas geen foto van deze
ze leken een beetje op meal 3Epic refeed meal 3 (+/-580kcal):
4 Chili chicken ciabatta's
- 120g ciabatta
- 150g kipfilet
- 100g gezeefde tomaten
- 25g chilisaus
- 100g italiaanse groenten
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Thnx! Ja dat klopt, eerst deed ik alles bijeen in een grote kom, even 2-3 minuten goed gemixt en toen in een vorm gegoten. Qua structuur was de cheesecake heel zacht en vrij luchtig. Ik denk dat als ik er de volgende keer bakpoeder bij doe, hij nog luchtiger wordt. Je kunt evt. stevia toevoegen voor meer zoetigheid (als je daar van houdt, zonder smaakt ie ook prima).
- Lid sinds
- 15 mei 2011
- Berichten
- 3.003
- Waardering
- 496
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja haha dat snap ik wel maar ik dacht misschien is het wel 6 kcal per eisje maar heeft het heel wat anders dat je wel dik maakt ik dacht miss de zoetstoffen die je heel erg dik maken ;S
maar dat is dus niet waar
Dankjewel nu maar een slimpie ijsje eten
Een pak magnums zou ook geen slecht idee zijn met je stats
Mar19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2013
- Berichten
- 359
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 19%
nee haha maar ik wil wel graag clean bulken en niet dat ik 4kg spier bijkom en 10 kg vet
IIFYM? Wat versta je onder clean bulken?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
sommige mensen hebben ook een verkeerd beeld over wat "gezond voedsel" inhoud.hmm, ken het zelf niet hoor , maar wat ik onder clean bulk versta is 300-400 boven onderhoud eten met alleen gezonde voedsel
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
Volgensmij heb ik dat maar een pak magnum zie.ik niet.onder gezonde voedsel staan, of is gezond in het algemeen binnen je macros eten
dat denk ik tenminste want ik ken ook mensen die binnen hun macros eten alleen eten ze het wel via croissants, patat frikandell maar ze hebben wel een dikke sixpack met een chill lichaam
dat denk ik tenminste want ik ken ook mensen die binnen hun macros eten alleen eten ze het wel via croissants, patat frikandell maar ze hebben wel een dikke sixpack met een chill lichaam
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
MAAK EEN EIGEN TOPIC AAN IN PLAATS VAN HIER JE HALVE LEVEN TE VERTELLEN.
Die mensen die jij kent smeren pindakaas op hun buik, daar krijg je een dikke sixpack van met een chill lichaam.
fitness beginer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2010
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 266
- Lengte
- 1m87
^
ik lees dit topic als ik zin in eten wil krijgen als ik geen honger heb en dan gaat er hier iemand een hele pagina volspammen met zever over waterijsjes van 6kcal...
btw: goeie receptjes komen hier weer langs. die ciabatta met kip, chili en tomaten ga ik zeker zelfs eens proberen!
