Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[arturiano]

Ja maar ik heb wel een redelijk hoog vetpercentage en zwz veel buikvet dus ik wil niet teveeel aankomen in vet maar wel een verhouding tussen spier en vet en niet bijna alleen vet :S

 

[marina1975]

Best ironisch dat dit uit jouw mond komt

Klik om te verkleinen...

Hoezo? ik eet veel meer dan hij eet.. en daarbij heb ik net 600 kcal opgehoogd.
dus snap ik niet wat je bedoeld...

dat mijn stats zo laag zijn is niet omdat ik oh zo weinig eet.. en daarbij neem ik wel stappen van 600 kcal in ophogen.

 

[ddf]

Post work-out mealtje, goed voor zo'n 1250 kcal: 80 gr eiwit, 210 gr koolhydraten en 10 gr vet. (=incl PO shake (whey en WMS), die niet afgebeeld is)

Foto 1: links zoete aardappel met banaan en kaneel, rechts zoete aardappel met kidneybonen, een hoop groente en kruiden, plus een paar rijstwafels om m'n macro's te halen
Foto 2: stukje cheesecake van kwark, cottage cheese, whey poeder, ei, haverzemelen, kokos en cranberries.

 

[willem9]

400g zalm. Heerlijk voor om de rustdag!

 

[willem9]

En de groentjes voor erbij.

 

[guidootje]

Erg simpel, mijn cut snack. 200g italiaanse roerbakgroente met 175g tartaa
r of 100/110g zalm


Edit: lukt niet om een pic te plaatsen via mn tel

 

[YOGI]

 

[arnodsi]

Dat was lekker!

Avocado, kip en brood

 

[marina1975]

mag ik een hapje??

 

[NoSurrender]

wat is dat een advocado? advocaat met een avocado?

 

[arnodsi]

mag ik een hapje??

Klik om te verkleinen...

Het is al lang op

Vanavond deel 2

wat is dat een advocado? advocaat met een avocado?

Klik om te verkleinen...

typo

 

[YOGI]

Subway club 3x vlees, echt mijn favoriet als ik te lam ben om iets te koken/ bereiden

 

[AbFab]

Ice latte



200 ml melk, 2 tl koffie, anderhalve scoop cafe latte whey. Uurtje in de vriezer.

 

[Machete]

Subway club 3x vlees, echt mijn favoriet als ik te lam ben om iets te koken/ bereiden

Klik om te verkleinen...

Lawd, jammer dat zo prijzig is anders brb bulking at subway.

 

[BerendV]

Een mooie schaal curry voor mezelf

 

[StickySteeez]

nice abfab, super chill als dat ff in de vriezer heeft gelegen

 

[lando]

Kipfilet, Basmati rijst, Bami/nasi groeten, Champions, Rode ui, Roerbak ei, Augurk, Pijnboompitten, Geraspte kokos, Seroendeng oja en SAMBAL!

Na het werken gaan fitnessen en dacht toen van laat ik maar is een flinke maaltijd naar binnen schuiven.
Meer ging er niet in/op het bord. tijdens het koken ook nog wat gegeten maar moet zeggen, het smaakte/vult goed!

 

[marina1975]

Kipfilet, Basmati rijst, Bami/nasi groeten, Champions, Rode ui, Roerbak ei, Augurk, Pijnboompitten, Geraspte kokos, Seroendeng oja en SAMBAL!

Na het werken gaan fitnessen en dacht toen van laat ik maar is een flinke maaltijd naar binnen schuiven.
Meer ging er niet in/op het bord. tijdens het koken ook nog wat gegeten maar moet zeggen, het smaakte/vult goed!

Klik om te verkleinen...

jij ook de groeten aan je bami/nasi!

 

[lando]

jij ook de groeten aan je bami/nasi!

Klik om te verkleinen...

Hahaha! dit moest natuurlijk groenten zijn ^^

 

[pantrofl]

kijk die shit