Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[arturiano]

goede bulk

Klik om te verkleinen...

Ja vind ik ook,,, die boter in die soep maakte het goed ook al was het niet al teveel boter in een ****ing grote pan met soep, alleen ik mocht dit keer niet koken ik moest het eten.

Ze zij je moet tenminste 1x in de week soep eten dus ik mocht niet anders :S

 

[joostd]

Ja vind ik ook,,, die boter in die soep maakte het goed ook al was het niet al teveel boter in een ****ing grote pan met soep, alleen ik mocht dit keer niet koken ik moest het eten.

Ze zij je moet tenminste 1x in de week soep eten dus ik mocht niet anders :S

Klik om te verkleinen...

woon jij in een anorexia opvanghuis?

 

[DJR89]

Maaltijd 1 (post-workout):

10g kokosolie
200g pasta (penne en andere shit)
250g kalkoenfilet, gekruid met paprika, kipkruiden en veel cayennepeper
250ml chicken tonight hawaii
4 schijven ananas uit blik (siroop zorgvuldig afspoelen)

1317 kcal, 75p, 219c, 16f


Maaltijd 2 (rustdag):

10 eieren (met eigeel)
400g spinazie
30g kokosolie
200g schouderham
4 plakjes slankie 10+ (had geen andere kaas in huis)
zout, peper, basillicum, tijm

1500 kcal, 144p, 14c, 100f

 

[svenn]

Iemand een goed recept voor eiwit pannekoeken? (zonder het gebruik van xxl's delicious pancakes of de b&f variant).
Om eerlijk te zijn, ik kap maar wat willekeurige ingrediënten bij elkaar & het resultaat is erbarmelijk idem smaak. (mix van melk, ei, havermout, whey).

 

[LM]

Maaltijd 1 (post-workout):

10g kokosolie
200g pasta (penne en andere shit)
250g kalkoenfilet, gekruid met paprika, kipkruiden en veel cayennepeper
250ml chicken tonight hawaii
4 schijven ananas uit blik (siroop zorgvuldig afspoelen)

1317 kcal, 75p, 219c, 16f


Maaltijd 2 (rustdag):

10 eieren (met eigeel)
400g spinazie
30g kokosolie
200g schouderham
4 plakjes slankie 10+ (had geen andere kaas in huis)
zout, peper, basillicum, tijm

1500 kcal, 144p, 14c, 100f

Klik om te verkleinen...

ik heb hier dus een pot kokosolie staan. die is door de hitte gesmolten. heb jij dat ook?

 

[DJR89]

ik heb hier dus een pot kokosolie staan. die is door de hitte gesmolten. heb jij dat ook?

Klik om te verkleinen...

Ja, dat klopt! Als je het even in de koelkast legt, wordt het weer hard.

 

[Prestigio]

Iemand een goed recept voor eiwit pannekoeken? (zonder het gebruik van xxl's delicious pancakes of de b&f variant).
Om eerlijk te zijn, ik kap maar wat willekeurige ingrediënten bij elkaar & het resultaat is erbarmelijk idem smaak. (mix van melk, ei, havermout, whey).

Klik om te verkleinen...

100g havermout
150 tot 250 ml halfvolle melk
Eventueel eieren
Eventueel whey
Eventueel pindakaas

Begin met de droge ingrediënten in een kom.
Voeg de melk toe tot een soort beslag is zich vormt.
Vervolgens bakken in een koekenpan op middelgroot vuur.

 

[Daster]

Kokosolie hoort vloeibaar te zijn bij boven de 25 graden, maar dat maakt toch niks uit?

 

[svenn]

100g havermout
150 tot 250 ml halfvolle melk
Eventueel eieren
Eventueel whey
Eventueel pindakaas

Begin met de droge ingrediënten in een kom.
Voeg de melk toe tot een soort beslag is zich vormt.
Vervolgens bakken in een koekenpan op middelgroot vuur.

Klik om te verkleinen...

Eventueel eieren, eventueel whey? Als je die niet toevoegd is het niet echt eiwitrijk hé.
Tot nu toe is het bij mij teveel massa geweest om in één pan te bakken, onmogelijk om te draaien dus
met een brokkenpap als gevolg.

 

[LM]

Eventueel eieren, eventueel whey? Als je die niet toevoegd is het niet echt eiwitrijk hé.
Tot nu toe is het bij mij teveel massa geweest om in één pan te bakken, onmogelijk om te draaien dus
met een brokkenpap als gevolg.

Klik om te verkleinen...

kwark of Griekse yoghurt toevoegen

 

[svenn]

kwark of Griekse yoghurt toevoegen

Klik om te verkleinen...

Dus nog een "dikke" substantie toevoegen?
M'n kookvuur gaat tot stand 12, best op 7a8 zetten mss ?

 

[arnodsi]

Eventueel eieren, eventueel whey? Als je die niet toevoegd is het niet echt eiwitrijk hé.
Tot nu toe is het bij mij teveel massa geweest om in één pan te bakken, onmogelijk om te draaien dus
met een brokkenpap als gevolg.

Klik om te verkleinen...

Breekt het tijdens het draaien?
Anders gewoon je pannenkoek op een bord laten glijden en dan dat bord boven je pan omdraaien


Hier is trouwens ergens een recept van Jeppe, waren ook pannenkoeken. Damn, vond het toen een heftig ontbijtje
Zal eens zoeken


edit:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/xtralarges-finest-bb-meals-215213/index7.html#post4003613


6 omega 3 eieren
80 gram havermout
1 banaan
3 gram kaneel
zoetstof

blenden en bakken in de pan

 

[svenn]

Lijkt me al redelijk dik om een pannenkoek te zijn
Op basis van wat ik allemaal lees ga ik morgenochtend het volgende proberen:
-2 ei
-150ml melk
-40gr speculoos whey (dus geen extra kaneel nodig)
-80gr havermout
-stevia
-stukjes appel
Kookvuur rond 7-8.

Foto volgt indien gelukt haha

 

[LM]

Dus nog een "dikke" substantie toevoegen?
M'n kookvuur gaat tot stand 12, best op 7a8 zetten mss ?

Klik om te verkleinen...

Sowieso niet te hard bakken, want dan wordt bij dikke pannenkoeken het middelste gedeelte niet gaar.
En wat Arnodsi zegt: ik laat ze altijd uit de pan op een deksel glijden. Daarna in een beweging omdraaien en in de pan storten.
Als je ze aan de eerste zijde bakt kunne et beste en deksel op de pan leggen ivm de garing.

 

[AbFab]

Cheat-ontbijtje.

En espresso!

 

[euphorea]

Cheat-ontbijtje.

En espresso!

Klik om te verkleinen...

Broodje kaas cheat-ontbijt? Heb volgens mij wel eens erger gecheat

 

[AbFab]

Is ook niet mn enige vandaag

Gewoon even eten waar je zin in hebt en niet nadenken, is echt wel verwennerij.

 

[marina1975]

Is ook niet mn enige vandaag

Gewoon even eten waar je zin in hebt en niet nadenken, is echt wel verwennerij.

Klik om te verkleinen...

Sunday cheat-day he! Is gewoon lekker!

 

[LM]

Niet zelf gemaakt overigens, maar was wel lekker

 

[the torturer]

het eerste was me ontbijt tevens pre workout vandaag
2 hele eieren 3 eiwitten
300 ml vruchtensap
50gr Brinta 350ml magere melk
multivitaminen
en een bakje cappucino

het tweede was de maaltijd een uur na de post workout shake
250 gr erwten
100gr kipfilet
1 portie noodles
en een beetje soyasaus voor de smaak