- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
wouldnoteat/10
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.736
- Weergaven 4.258.750
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
guidootje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2011
- Berichten
- 706
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
bro, trekt in 't vervolg even je broek op
Vervoeg in het vervolg even je werkwoorden goed
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wheez
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2013
- Berichten
- 348
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
+1
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
Casplantje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2013
- Berichten
- 259
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
djryan87
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 4.971
- Waardering
- 657
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Bulk/cheatmeal?
laat die '?' maar weg en zet er een '!' neer.
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoeft niet persee cheatmeal te zijn als die in tot de avond niks heeft gegeten
dan pas thet in je macro's maar dat betwijfel ik 
Ahmados
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2012
- Berichten
- 1.007
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
dit eet ik in de cutBulk/cheatmeal?
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
hoe dat? dan is dat zeker ook eht enigste wat je eer of niet?
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
Hank McCoy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2012
- Berichten
- 650
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 104kg
recept please..
djryan87
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 4.971
- Waardering
- 657
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoeft niet persee cheatmeal te zijn als die in tot de avond niks heeft gegeten
Lijkt me dat een kapsalon maximaal 1500kcal's bevat, dus genoeg over voor een onbijtje + drinken als kapsalon avondeten is
Hmm, nou ja ik had aangegeven weinig kaas (zat er ook amper op) en geen zout over de frites, dus dat scheelt al een beetje. Ik houd rekening met 1200 kcal per stuk, qua voedingswaarde vreselijk aangezien je meteen op je max. vet intake zit
In totaal zat ik op 3800 kcal gisteren, valt op zich nog mee dus. En als compensatie cardio toegevoegd na de KT van gisteren.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Marije92
Novice
- Lid sinds
- 24 jul 2013
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 23%
Leuk topic! Echt iets voor mij. Aangezien mijn facebookgenoten af en toe knettergek worden 'van mij en al mn gezonde maaltijden(foto's)'
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ontbijt: havermout (50gr) met 250ml water &100ml soja melk + 1 el lijnzaad + halve lepel kaneel + halve lepel geraspte kokos + el rozijnen + halve banaan + 5 aardbeien.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Post workout/late lunch: Pannenkoek van 2 scoops banana whey + 2 el fine oats + 2 eieren + scheutje melk + scheutje water, als topping wat geraspte kokos, rauwe cacao poeder en wat streepjes pure chocopasta (meer voor de foto) ... Oja, en een kwakje kwark! Lekkere combi (in plaats van de slagroom
)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ontbijt: havermout (50gr) met 250ml water &100ml soja melk + 1 el lijnzaad + halve lepel kaneel + halve lepel geraspte kokos + el rozijnen + halve banaan + 5 aardbeien.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Post workout/late lunch: Pannenkoek van 2 scoops banana whey + 2 el fine oats + 2 eieren + scheutje melk + scheutje water, als topping wat geraspte kokos, rauwe cacao poeder en wat streepjes pure chocopasta (meer voor de foto) ... Oja, en een kwakje kwark! Lekkere combi (in plaats van de slagroom
)
