apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.179
- Weergaven 4.285.738
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Mooi dat je klassiek start met kip, rijst en broccoli!
2350 kcal per dag (incl 2 whey shakes, een bak kwark voor t slapen en een glas jus voor het trainen). Tijd om die corona kilo's eraf te knallen. Cut naar 12% bf.
Dit wordt m'n eerste echt serieuse cut met mealprep. Alle tips zijn welkom.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Houd eten leuk en start niet te aggressief.
2350 kcal per dag (incl 2 whey shakes, een bak kwark voor t slapen en een glas jus voor het trainen). Tijd om die corona kilo's eraf te knallen. Cut naar 12% bf.
Dit wordt m'n eerste echt serieuse cut met mealprep. Alle tips zijn welkom.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Persoonlijk zou ik niet zo snel zulke droge kip-rijst-broccoli bakken maken (tenzij je het lekker vindt natuurlijk)
2350 kcal per dag (incl 2 whey shakes, een bak kwark voor t slapen en een glas jus voor het trainen). Tijd om die corona kilo's eraf te knallen. Cut naar 12% bf.
Dit wordt m'n eerste echt serieuse cut met mealprep. Alle tips zijn welkom.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Vind het altijd wel mooi dat als de meeste mensen gaan cutten ze opeens rijst gaan eten
2350 kcal per dag (incl 2 whey shakes, een bak kwark voor t slapen en een glas jus voor het trainen). Tijd om die corona kilo's eraf te knallen. Cut naar 12% bf.
Dit wordt m'n eerste echt serieuse cut met mealprep. Alle tips zijn welkom.
Je kan zoveel betere vervangers eten ipv rijst
Sowieso vind ik kip, rijst, broccoli veel te saai. IIFYM ftw
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.986
- Waardering
- 10.277
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Snap ik ook niet, aardappel is veel meer volume.. ik kies juist niet meer voor rijstVind het altijd wel mooi dat als de meeste mensen gaan cutten ze opeens rijst gaan eten
Je kan zoveel betere vervangers eten ipv rijst
Sowieso vind ik kip, rijst, broccoli veel te saai. IIFYM ftw
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Waarom niet? Na 2 dagen gaat pellen niet zo lekker. Leek mij tijd te besparen als ik wakker word.
Het ziet er droog uit, maar dat is het niet. Ik gebruik expres kippendij omdat dat best wat kan hebben als je het weer opwarmt zonder dat het droog wordt.
De brocolli krijgt nog een sausje (bijv. soja) bij het opdienen. Kvind het eigenlijk best lekker
. Heb je aanraders voor variatie?Ik at eigenlijk al 4x per week rijst dus veel verandert er niet wat dat betreft. De groentes wissel ik elke 3 dagen. Ik prep ma tm wo. Dan do tm za. Zondag cheatday.Vind het altijd wel mooi dat als de meeste mensen gaan cutten ze opeens rijst gaan eten
Je kan zoveel betere vervangers eten ipv rijst
Sowieso vind ik kip, rijst, broccoli veel te saai. IIFYM ftw
De kip ga ik variëren met marinades en bijv. spiesjes, bbq, etc.
Wat raadt jij aan voor vervangers voor rijst? Ik ben natuurlijk niet van plan alleen dit te blijven eten gedurende de cut.
Ik kook mijn rijst trouwens met steranijs. Geeft veel smaak.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Ik laat de rijst 2 a 4 uur weken alvorens ik het kook. Het verdrievoudigt daardoor in gewicht.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Zoals @HertogSandBox zegt, aardappel of zoete aardappel heeft een hoog verzadigingseffect en weinig kcal. Zelf meal prep ik niet dus voor mij is het sowieso niet van toepassing
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Ik vind zelf broccoli niet te eten. Ik eet eerlijk gezegd ook altijd hetzelfde hoor qua groente; sperziebonen of roerbakgroentemix. En dan meestal met basmati rijst en kipfiletblokjes van musclemeat. Die worden nooit droog en je kunt eindeloos variëren in smaken. Dan nog xxl light saus teriyaki om het af te maken.Het ziet er droog uit, maar dat is het niet. Ik gebruik expres kippendij omdat dat best wat kan hebben als je het weer opwarmt zonder dat het droog wordt.
De brocolli krijgt nog een sausje (bijv. soja) bij het opdienen. Kvind het eigenlijk best lekker
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Zenzation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2019
- Berichten
- 1.818
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 20%
Heerlijk. Zoals we dat zo mooi zeggen, gewoon vretuh.
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat doe jij meestal in je prep-bakjes (als ik het goed heb eet jij ook vaak tupperware toch)?
Met wat XXL-light sauce en kruiden is het al een stuk lekkerder.
Edit: laat maar zitten, zie dat dit al beantwoord is. Musclemeat kip inderdaad wel lekker en gemakkelijk en gevarieerd, maar toch niet hetzelfde als 'onbewerkte', zelf gebakken kip.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Kruiden als cayennepeper, kurkuma etc. gebruik ik tijdens de cut standaard. Verder zou ik wat variëren. Die Musclemeat kip heb je in allerlei smaken. Als je zelf kip bakt, kun je het divers houden. De ene keer Italiaanse twist (oregano, basilicum, rozemarijn, tijm etc.), de andere keer Aziatisch (kurkuma, gember, komijn, koriander, laos, kardemom etc.) bijv. Sommige XXL-Light sausjes zijn best goed, sommige niet te hachelen (vind zelf Teriyaki de lekkerste en bijna overal lekker bij).Waarom niet? Na 2 dagen gaat pellen niet zo lekker. Leek mij tijd te besparen als ik wakker word.
Het ziet er droog uit, maar dat is het niet. Ik gebruik expres kippendij omdat dat best wat kan hebben als je het weer opwarmt zonder dat het droog wordt.
De brocolli krijgt nog een sausje (bijv. soja) bij het opdienen. Kvind het eigenlijk best lekker
Ik at eigenlijk al 4x per week rijst dus veel verandert er niet wat dat betreft. De groentes wissel ik elke 3 dagen. Ik prep ma tm wo. Dan do tm za. Zondag cheatday.
De kip ga ik variëren met marinades en bijv. spiesjes, bbq, etc.
Wat raadt jij aan voor vervangers voor rijst? Ik ben natuurlijk niet van plan alleen dit te blijven eten gedurende de cut.
Ik kook mijn rijst trouwens met steranijs. Geeft veel smaak.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Momenteel heb ik een bakje met basmati rijst, sperziebonen en kipfiletblokjes saté of green curry en daar komt dan nog xxl light saus teriyaki bij en een bakje met basmati rijst en kipfiletblokjes piri piri of paprika chili en daar komt een avocado bij met wat kruiden:
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Momenteel heb ik een bakje met basmati rijst, sperziebonen en kipfiletblokjes saté of green curry en daar komt dan nog xxl light saus teriyaki bij en een bakje met basmati rijst en kipfiletblokjes piri piri of paprika chili en daar komt een avocado bij met wat kruiden:
Ziet eruit als zo'n mix waarvoor je veel betaalt en die voor de helft uit zout bestaat.
Beetje jammer en misleidend er dan 100% Pure Spice, Pure Flavour opstaat, want dat is dus niet zo.
Ik zou dan voor een pure kruidenmix gaan, zoals Johnny Boer. (Of gewoon zelf je kruiden mixen.)
