Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[dreamy1]

500gr magere kwark
1 sinaasappel (in stukjes)
100gr diepvries blauwe bessen
20gr whey delicious (aardbei/banaan smaak)

457 calorieen
70gr eiwit
32gr carbs
3gr vet
+ zit er helemaal vol van

 

[dreamy1]

Ziet er zo uit als je roert

 

[apfelstrudel]

Da's een Irakees, hij is helemaal in de multiculti.

Klik om te verkleinen...

Ik ben sinds kort ook lid geworden van Denk.

Wollah

 

[wovano]

Elke dag weer even lekker

 

[stokstaartje]

Elke dag weer even lekker

Klik om te verkleinen...

Komen die aardappel partjes uit de airfryer? zoja hvl graden/hoe lang zien er goed krokant uit!

 

[wovano]

Komen die aardappel partjes uit de airfryer? zoja hvl graden/hoe lang zien er goed krokant uit!

Klik om te verkleinen...

Ja, 15 min op 180 graden, dan even schudden en nog eens 10 min. Dit is 450 gram. Als je meer hebt moeten ze ook langer erin. Zijn trouwens de zoete aardappelpartjes van musclemeat.

 

[wovano]

 

[ryan r]

 

[Aldor]

 

[apfelstrudel]

 

[Bosco55555]

Omelet met omeletkruiden

 

[ryan r]

 

[HertogSandBox]

Alvast oefenen voor 1e kerstdag

 

[HertogSandBox]

En eindresultaat + bonen en rollade

 

[MikeAKA]

En dan krijg je dit van een klant, normaal leuk, maar wel een mental f**k nu even.

 

[wovano]

 

[MikeAKA]

Kip en helft broccoli vanavond.


Rest voor morgen overdag incl 100gram rijst.

 

[Gast 169871]

Hierna nog een shake met 30gr whey

 

[AK]

300ml half volle melk
250gr kwark
20gr pindakaas
50gr aardbeien jam
100gr havermout
Banaan

1000kcal
24 v / 135 k / 58 e

Verkouden in de bulk is de blender de oplossing.

 

[mucci]

Hoe is de consistentie er van? Nooit gedacht aan kwark er in gooien. Ik eet de magere en moet zeggen datie die vrij flets is. Gebruik je de volle?