- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nee, hoezo?
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.753
- Weergaven 4.259.524
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 3 sep 2012
- Berichten
- 1.539
- Waardering
- 75
En brood
pump beast
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2012
- Berichten
- 1.820
- Waardering
- 135
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Deze site was een keer @DBB gepost en staan redelijk wat recepten bij elkaar; http://blondengezond.wordpress.com/recepten/ , succes
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
post-workout refeed:
Protein bread (chocolate)
100g oats 356 11 60 8
100g eiwitpoeder 393 78 9 5 (b&f micellar casein chocolate cookies)
2 eieren 160 16 0 12
300g appelmoes 120 0 60 0
150g kwark 90 14 9 0
100g tarwemeel 370 14 70 2
50g quaker cruesli choc 221 3 34 8
5-7g bakpoeder
evt 5g stevia
kaneel en speculaaskruiden
Oven: 160 graden, 60 minuten.
TOTAAL 1730kcal 137p 242c 35f
Protein bread (chocolate)
100g oats 356 11 60 8
100g eiwitpoeder 393 78 9 5 (b&f micellar casein chocolate cookies)
2 eieren 160 16 0 12
300g appelmoes 120 0 60 0
150g kwark 90 14 9 0
100g tarwemeel 370 14 70 2
50g quaker cruesli choc 221 3 34 8
5-7g bakpoeder
evt 5g stevia
kaneel en speculaaskruiden
Oven: 160 graden, 60 minuten.
TOTAAL 1730kcal 137p 242c 35f
Laatst bewerkt:
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Kijk dat zijn berichten.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Zoiets ga ik een van de komende weekends ook nog eens maken.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
hebikweer
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2013
- Berichten
- 265
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
WillemB90
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2007
- Berichten
- 478
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
geen snelle eiwitten? bcaa's eaa's? wel lekker hoor snelle suikers in deze vorm!
pump beast
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2012
- Berichten
- 1.820
- Waardering
- 135
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
geen snelle eiwitten? bcaa's eaa's? wel lekker hoor snelle suikers in deze vorm!
Nope, krijg al genoeg eiwitten binnen. En neem voor de training wel een shake.
- Lid sinds
- 15 mei 2011
- Berichten
- 3.003
- Waardering
- 496
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
