- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.184
- Weergaven 4.285.966
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Mijn ogen zijn overduidelijk groter dan mijn maag 
100g volkoren fusilli (ingevroren daarna ontdooit, want iets met koolhydraten omzetten naar vezels?)
180g rode paprika
200g soja bonen
150g snoeptomaatjes
100g ijsbergsla
175 vegan shoarma AH + 10g bakboter
180g rode paprika
200g soja bonen
150g snoeptomaatjes
100g ijsbergsla
175 vegan shoarma AH + 10g bakboter
1000 kcal
69 gram eiwitten
100 gram koolhydraten
32 gram vet
69 gram eiwitten
100 gram koolhydraten
32 gram vet
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Goeie bord vol man, komt er nog saus bij??Mijn ogen zijn overduidelijk groter dan mijn maag
100g volkoren fusilli (ingevroren daarna ontdooit, want iets met koolhydraten omzetten naar vezels?)
180g rode paprika
200g soja bonen
150g snoeptomaatjes
100g ijsbergsla
175 vegan shoarma AH + 10g bakboter
1000 kcal
69 gram eiwitten
96 gram koolhydraten
32 gram vet
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Nee, geen saus.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
De eerste keer pasta in jaren
Vorige week m'n kcal wat verhoogt en nu kan dat spul er wat makkelijker in.Dus ben al helemaal blij dat dat weer een keer op het menu staat. Laatste 2 jaar eigenlijk alleen maar rijst gegeten als carb source.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik doe meestal gwn een klein beetje currysaus in mijn pasta’s of macaroni kcal zijn nihil. Maar tijdens een cut zou ik dit niet doenDe eerste keer pasta in jaren
Dus ben al helemaal blij dat dat weer een keer op het menu staat. Laatste 2 jaar eigenlijk alleen maar rijst gegeten als carb source.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Omdat je low carb at?De eerste keer pasta in jaren
Dus ben al helemaal blij dat dat weer een keer op het menu staat. Laatste 2 jaar eigenlijk alleen maar rijst gegeten als carb source.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Was een of ander idee dat rijst veel gezonder is dan pasta en je bloedsuiker minder spiked, dus dat je er minder honger van krijgt nadat je het gegeten hebt en je minder een carb crash hebt, geen idee precies meer waar ik die keuze toen verder nog op gebaseerd heb.
Wil sowieso wat variatie terug gaan brengen en wat meer lol in m'n eten aan gaan brengen, ben ook van plan te gaan stoppen met crash dieten en meer te gaan richten op 0,5kg per week verliezen in plaats van minimaal 1,5 a 2kg.
Heb de laatste jaren eigenlijk standaard geleefd op 3 verschillende lunches en 3 verschillende avondmaaltijden.
Wil het allemaal wat gematigder gaan doen. Wat langzamer lijnen, wat meer plezier hebben met sporten, wat fatsoenlijker herstellen en zo m'n beoogde 6 kilo afvallen in 12-15 weken. Voorheen was m'n plan om dit in de komende 3-4 weken af te ronden. Laatst ook weer 3,3 kilo afgevallen in 10 dagen. En het valt me op dat vooral mijn sportschool prestaties daar echt gigantisch onder geleden hebben.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Als je kijkt naar de samenstelling is pasta zelfs gezonder. Meer mineralen en vezels..
Ook duurzamer (minder water voor nodig, en komt uit Europa dus minder transport uitstoot). Just for the record.
Geen wonder trouwens dat die maaltijd je zwaar valt man. Rauwe groente wegknagen is een veel grotere uitdaging dan bereid.
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
Ik heb wel eens gelezen dat als je spaghetti al dente kookt, het je bloedsuiker ook minder verhoogt.
Is Pasta Better Al Dente or Boiled Until Soft? - La Cucina Italiana
How do you like your pasta? Al dente or boiled until soft? Here's everything you need to know about cooking pasta — from boiling time to digestibility.
www.lacucinaitaliana.com
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Ik doe nu al dente koken, dan in de vriezer aangezien dat een deel van de zetmeel koolhydraten om zou zetten naar vezels. (Bij m'n opleiding gehad en laatst ook ergens op tv gezien...)Ik heb wel eens gelezen dat als je spaghetti al dente kookt, het je bloedsuiker ook minder verhoogt.
Is Pasta Better Al Dente or Boiled Until Soft? - La Cucina Italiana
How do you like your pasta? Al dente or boiled until soft? Here's everything you need to know about cooking pasta — from boiling time to digestibility.
Daarna ontdooien en dan verwerken in een maaltijd
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik maak meestal mn eigen saus met tomaten pulp/polpa en italiaanse kruide.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Zilvervliesrijst heeft 10g vezels per 100g.
Volkoren pasta 6,8g per 100g.
Maar pasta is vooral veel lekkerder vind ik, vooral na jaar in jaar uit iedere dag zilvervliesrijst te hebben gegeten.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Resistant starch - Wikipedia
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Het verschilt per soort rijst. Gemiddeld bevat zilvervliesrijst 2,1 gram vezels per 100 gram.
Volkoren pasta bevat gemiddeld 6,9 gr vezels per 100 gram.
Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) | RIVM
nevo-online.rivm.nl
Bijlagen
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Precies, daar had het iets mee te maken. Met het omzetten van carbs naar resistant starch.Resistant starch - Wikipedia
en.wikipedia.org
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Aahja dan klopt het wat jij zegt. Ik heb qua zilvervliesrijst specifiek gezocht naar de gene met de meeste vezels.Het verschilt per soort rijst. Gemiddeld bevat zilvervliesrijst 2,1 gram vezels per 100 gram.
Volkoren pasta bevat gemiddeld 6,9 gr vezels per 100 gram.
Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) | RIVM
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Best een verschil, wist ik ook niet!Het verschilt per soort rijst. Gemiddeld bevat zilvervliesrijst 2,1 gram vezels per 100 gram.
Volkoren pasta bevat gemiddeld 6,9 gr vezels per 100 gram.
Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) | RIVM
