ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.183
- Weergaven 4.285.911
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Culinaire orgasme
Back 2 the diet👌
Wat is het tho?MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
The "bro recepie"
Chicken rice and broccoli. 3x vandaag, net na de middag, 2 uur voor training en 1x binnen het uur na de training.
4 eieren ergens tussendoor
Ontbijt is 500gr kwark met 50gr ongezouten cashews, dat is ook mn pre bed meal.
En dan nog klein bordje avondeten vanavond
Chicken rice and broccoli. 3x vandaag, net na de middag, 2 uur voor training en 1x binnen het uur na de training.
4 eieren ergens tussendoor
Ontbijt is 500gr kwark met 50gr ongezouten cashews, dat is ook mn pre bed meal.
En dan nog klein bordje avondeten vanavond
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Wel het makkelijkste, eet zelf ook kip rijst groenten na trainen. Meal prep het gwn
Denk toch niet dat ik een half uur na het trainen ga koken?
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
In de bonus bij de ap. Ziet er goed uit! Solide macros ook
Ik vind die ingrediënten altijd zo moeilijk van dat vega spul, doe mij maar gewoon rundvlees met wat kruiden.
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.986
- Waardering
- 10.277
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Ingrediënten AH rundvleesburger:
Ingrediënten: 90% rundvlees, tomaat, natuurlijke aroma's, aardappelzetmeel, zout, specerijen, tomatenpuree, tomatenpoeder, gebufferd azijnpoeder (conserverend ingrediënt), antioxidant (natriumascorbaat [E301], natriumcitraat [E331]).
Ingredienten AH plantburger:
Ingrediënten: gerehydrateerde SOJA-eiwitten 52,0% (water, geconcentreerde SOJA-eiwitten 19,9%), water, plantaardige oliën (koolzaad, kokos), alcoholazijn, aroma’s, fruit- en plantenconcentraten (appel, wortel, rode biet, hibiscus), zout, GERSTEmoutextract, stabilisator (methylcellulose).
Ik zie niet wat er zo moeilijk is aan het vervangen van het stukje rundvlees met soja-eiwit en wat olie.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Meer zout, meer suiker, flink bewerkt voedsel en lang niet altijd soja. Vleesvervangers met een bijzonder lage biologische waarde zijn geen uitzondering
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
De meeste vleesvervangers zijn geen goede oplossing voor regelmatig of veel gebruik.
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.922
- Waardering
- 2.314
- Lengte
- 1m85
Maar 300+ gram vlees per dag ook niet.
Dus af en toe wat vlees swappen voor vega lijkt me dan een goede middenweg? 😅
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Vegaburger:
| Soort | Per 100 Gram |
|---|---|
| Energie | 824 kJ (198 kcal) |
| Vet | 13 g |
| waarvan verzadigd | 3.6 g |
| Koolhydraten | 2.8 g |
| waarvan suikers | < 0.5 g |
| Voedingsvezel | 6 g |
| Eiwitten | 14 g |
| Zout | 0.73 g |
Vleesburger:
| Soort | Per 100 Gram |
|---|---|
| Energie | 1167 kJ (281 kcal) |
| Vet | 22 g |
| waarvan verzadigd | 9.8 g |
| waarvan onverzadigd | 9.6 g |
| Koolhydraten | 2.6 g |
| waarvan suikers | 0.6 g |
| Voedingsvezel | 0.3 g |
| Eiwitten | 18 g |
| Zout | 1.23 g |
Was in principe ook wel te zien in de ingrediëntenlijst. Bij de vleesburger stond zout een stuk hoger in de lijst. Verder minder kcal, een hoop vezels. Ik zie meer voordelen dan nadelen.
