- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Nee man. Jouw boek is spareribs smaak chips, knoflooksaus en komkommer zonder randjes.Ideeën voor m'n boek
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.170
- Weergaven 4.285.278
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.985
- Waardering
- 10.276
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Nicee subwaytje, is lang geleden! Krijg direct trek in chicken teriyaki
Subway tonijn broodje (15cm)
379kcal
13g vet
43g koolhydraten (8g suiker)
21g eiwitten
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Tipje van de sluier
De Judas
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 sep 2021
- Berichten
- 150
- Waardering
- 582
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
prima krachtvoer 💪
kip met knoflook, paprika en zilvervliesrijst, en een lekkere scheut zoete ketjap.
Alincane
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2022
- Berichten
- 562
- Waardering
- 765
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 18%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Titel: Differentiëren🔥
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
gymRick
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2022
- Berichten
- 253
- Waardering
- 777
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
Dit keer Skyr naturel kwark gebruikt ipv Lindahls (iemand gaf aan dat het hetzelfde voedingswaarden had en dat dit goedkoper was). Heb er 50g havermout in zoals altijd en 20 white chocolate flavour drops. Die flavourdrops voegen echt goeie smaak toe, ik denk dat ik meer smaken hiervan zal kopen en dan gewoon per dag varieren met skyr kwark. Of ik goedkoper uitkom idk maar wel veel lekkerder
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.206
- Waardering
- 32.600
- Massa
- 160kg
500gr sla
100gr wortels
Bos ui/tomaat
200gr aardappels
250gr kip
100ml xxl saus bbq
Patat frites kruiden 3gr
Champions waren op bij achmeds groente shop helaas, anders gingen die er ook in. Augurk/ komkommer/ spinazie, allemaal alternatieven voor variatie.
Iets meer als 500 kcal, 1050gr aan eten. Indien je in een cut zeurt heb honger is bovenstaand je antwoord. Kunt ook volume pakken dmv wok groente zakken erbij te doen (100gr /30/40kcal), maar die zijn momenteel vrij prijzig en vaak veel prei waardoor je stink scheten laat en uiteraard sla is gewoon goedkoop.
Blikje koolzuur zero erbij is ook een bonus tip, beperk de cola aangezien hier cafeine in zit of je pakt die zonder cafeine, vooral savonds zou ik hier rekening mee houden. Fanta/ ice tea/ casis ook allemaal in zero te verkrijgen en cafeine vrij.
100gr wortels
Bos ui/tomaat
200gr aardappels
250gr kip
100ml xxl saus bbq
Patat frites kruiden 3gr
Champions waren op bij achmeds groente shop helaas, anders gingen die er ook in. Augurk/ komkommer/ spinazie, allemaal alternatieven voor variatie.
Iets meer als 500 kcal, 1050gr aan eten. Indien je in een cut zeurt heb honger is bovenstaand je antwoord. Kunt ook volume pakken dmv wok groente zakken erbij te doen (100gr /30/40kcal), maar die zijn momenteel vrij prijzig en vaak veel prei waardoor je stink scheten laat en uiteraard sla is gewoon goedkoop.
Blikje koolzuur zero erbij is ook een bonus tip, beperk de cola aangezien hier cafeine in zit of je pakt die zonder cafeine, vooral savonds zou ik hier rekening mee houden. Fanta/ ice tea/ casis ook allemaal in zero te verkrijgen en cafeine vrij.
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.206
- Waardering
- 32.600
- Massa
- 160kg
Als je het voor ze kcal doet kan je beter water doen en meer whey indien je het voor de eiwit doet.
Voortaan koffiemelk gebruiken voor mn shakes🤣
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Noemen wij hier een steksje100g witte rijst. 400g chinese groenten. 2 half zacht gekookte eitjes. 175g Garden gourmet filet pieces. XXL teriyaki saus.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Haha hoezo? Ohh ik snap hem al, zo'n ei heet een half zacht gekookt eitje, maarja, welke monkey kookt nou een volledig zacht gekookt ei. Waardoor iedereen het eigenlijk een zacht gekookt ei noemt?
De Judas
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 sep 2021
- Berichten
- 150
- Waardering
- 582
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 50%
