Fitness Seller

Sticky Post je maaltijden (met pics!)

Lies zei:
Een koolhydraat rijk diner :thumb:
Fits precies binnen mijn macro's voor vandaag

100 gram snelkokende spaghetti
koolhy 72, eiwit 11, vet 1,6 cal 353

250 gram Bonduellende lunch bowl met spelt, erwtjes, zwarte oogbonen, paprika, tomaat, olijven.
koolhy 50 eiwit 12, vet 5,5 cal. 315

en een flinke kneep tomatenketchup 16 cal, 3 koolhy, 0,4 eiwit, 0 vet

Het was erg lekker en zit volllll

avondeten.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat wordt een paar liter thee drinken.. :trollface:

Nee serieus, ik ben blij dat je niet lijdt aan een koolhydraatfobie. Dat dacht ik bij je te bespeuren namelijk..

Gewoon 125 gram koolhydraten wegwerken in de avond. Proud of you. :heart:
 
PartyMarty zei:
Ziet er lekker uit! Veganist?
Nou, de koolhydraten valt nog mee maar die eiwitten:eek:

Grapje, ik zit flauw te doen. Inderdaad goed om te zien dat je geen carbofoob bent :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

23 gram eiwit. 125 koolhydraten. En jij schrikt van de eiwitten? Ik vind die eigenlijk aan de lage kant, zelfs voor een lichte vrouw.. :dunno:
Zeker gezien het alleen maar plantaardig eiwit is met een lagere bioavailability.

Edit: zie nu grapje pas. Ik ben niet scherp jongens. #outfortoday :loony:
 
Japio zei:
23 gram eiwit. 125 koolhydraten. En jij schrikt van de eiwitten? Ik vind die eigenlijk aan de lage kant, zelfs voor een lichte vrouw.. :dunno:
Zeker gezien het alleen maar plantaardig eiwit is met een lagere bioavailability.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat was ook het grapje :D
Ik had haar bericht gekopieerd op mijn pizza en 2 woorden veranderd.
 
PartyMarty zei:
Ziet er lekker uit! Veganist?
Nou, de koolhydraten valt nog mee maar die eiwitten:eek:

Grapje, ik zit flauw te doen. Inderdaad goed om te zien dat je geen carbofoob bent :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
hahaha!
Nee geen vegan hoor, twijfelde tussen mager gehakt en die lunch bowl. :thumb:
 
Lies zei:
Een koolhydraat rijk diner :thumb:
Fits precies binnen mijn macro's voor vandaag

100 gram snelkokende spaghetti
koolhy 72, eiwit 11, vet 1,6 cal 353

250 gram Bonduellende lunch bowl met spelt, erwtjes, zwarte oogbonen, paprika, tomaat, olijven.
koolhy 50 eiwit 12, vet 5,5 cal. 315

en een flinke kneep tomatenketchup 16 cal, 3 koolhy, 0,4 eiwit, 0 vet

Het was erg lekker en zit volllll

avondeten.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gelukkig eet je het voor 20:00 :)
 
400gr sla
150gr tomaat
100gr wortels
100gr augurk
100gr spinazie
100gr champignons
100gr aardappels
300gr kip
Bos ui
100ml xxl bbq

1350gr eten;
Kcal: 636
V 13 / K 47 / E 80

#VOLUME=KEY

Gaat de finnish niet halen in een cut als je jou groentes niet eet.

image.jpg
 
Lekker Rr
 
Nachtdienst voer... wrap met Italiaanse wokgroenten en kipgehakt met sambal.

Snapchat-1059997930.jpg
 
jhonfromtokyo zei:
E83CE9B4-76BB-47E1-A1DC-2D509B5D85B2.jpeg

250gr kip
200gr gekookte sperziebonnen
100gr gekookte linzen

447kcal
72gr eiwitten
31gr koolhydraten
4gr vet

Ik merk wel dat ik echt te weinig vet eet
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat is de reden dat je relatief vroeg al zo hoog zit in volume? Uiteindelijk heb je dan geen ‘kaarten’ meer te spelen als je nog dieper gaat?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

fred22
Het grote 500kcal maaltijden topic
Reacties
15
Weergaven
9.369
Triport
T
I
Een ingewikkelde vraag over voeding
Reacties
11
Weergaven
5.907
Iskariot
I
N
Post work out maaltijd
Reacties
5
Weergaven
5.162
Nijlpaard
N
B
Algemeen nut voor iedereen.
Reacties
7
Weergaven
5.163
ButchMcDick
ButchMcDick
metalfreack
Honger remmend voedsel
Reacties
5
Weergaven
16.943
TeamSjonnie
TeamSjonnie
Terug
Naar boven