apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Ik ram er binnenkort nog wel een paar keer wat HG grillreiniger op. @Henk123456 
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77.161
- Weergaven 4.285.046
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
hou de kinderen uit de buurt.........en de klep dicht!!!Ik ram er binnenkort nog wel een paar keer wat HG grillreiniger op. @Henk123456
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
juancabra2022
Novice
- Lid sinds
- 17 feb 2022
- Berichten
- 27
- Waardering
- 48
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 378
- Waardering
- 1.745
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Pindakaas poeder kopen en dit mengen met water oid.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Macadamia noten, of misschieb pistache noten (ongezouten).
Ff een seconde of 2 blitzen in een keukenmachine of anders in kleinere stukjes slaan met een pan ofzo.
Macadamia's zijn nice.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Normale of speciale pannenkoekenmix?Heuu. Pannenkoeken
Kcal 808. E67-K73-V29
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Delicious Pancakes
Heerlijke zachte en luchtige pannenkoeken bomvol eiwitten en complexe koolhydraten
xxlnutrition.com
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Drop is recept, heb wel zin in n pannekoek. Edit: laat maarHeuu. Pannenkoeken
Kcal 808. E67-K73-V29
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Dit is:
150g pannenkoekmix
375ml halfvolle melk
15g bakboter, die ik per 3g uitsmeer met een kwastje door de pan.
Kunt ook wel iets in die richting maken zonder xxl pannenkoeken mix.
Met ei-havermout-melk-whey kun je ook pannenkoeken maken
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Misschien ga ik het proberen vanmiddag maar ik heb nog traumas van mijn protein pancakes toen ik perongelijk bakingsoda gebruikte.Dit is:
150g pannenkoekmix
375ml halfvolle melk
15g bakboter, die ik per 3g uitsmeer met een kwastje door de pan.
Kunt ook wel iets in die richting maken zonder xxl pannenkoeken mix.
Met ei-havermout-melk-whey kun je ook pannenkoeken maken
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.652
- Waardering
- 27.885
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
150gr biefstuk
250gr broccoli rijst
150gr courgette
100gr komkommer
150gr ui
100ml terriyaki, beetje zoet zuur zero
Knoflook kruiden
Kcal 366
v 5 / k 26 / e 49
Morgen worden me vetten wat verhoogd aangezien ik wat verstopt raak en icm dat ik minder drink om al dat plassen te minderen is dit met al die groente/vezels de perfecte combo om verstopt te raken. Morgen dus me vetten verhogen / eiwitten verlagen en iets meer drinken zodat ik ff doorspoel.
250gr broccoli rijst
150gr courgette
100gr komkommer
150gr ui
100ml terriyaki, beetje zoet zuur zero
Knoflook kruiden
Kcal 366
v 5 / k 26 / e 49
Morgen worden me vetten wat verhoogd aangezien ik wat verstopt raak en icm dat ik minder drink om al dat plassen te minderen is dit met al die groente/vezels de perfecte combo om verstopt te raken. Morgen dus me vetten verhogen / eiwitten verlagen en iets meer drinken zodat ik ff doorspoel.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
3 eieren
300ml eiwit
150gr ui
150gr courgette
50ml terriyaki xxl
Energy erbij om ervoor te zorgen dat ik hopelijk over half uur naar de wc kan.
Normaal zou ik 1 hele ei doen en de ui laten zitten, maar vandaag is een uitzondering aangezien ik een halve groentetuin in me maag heb zitten en ik extra vetten/water drink (door de vezels) vandaag om dit ff te laten spoelen.
300ml eiwit
150gr ui
150gr courgette
50ml terriyaki xxl
Energy erbij om ervoor te zorgen dat ik hopelijk over half uur naar de wc kan.
Normaal zou ik 1 hele ei doen en de ui laten zitten, maar vandaag is een uitzondering aangezien ik een halve groentetuin in me maag heb zitten en ik extra vetten/water drink (door de vezels) vandaag om dit ff te laten spoelen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
pizzaweek in de Dolomieten
