Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.752
- Weergaven 4.259.443
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Receptje van de pancakes?
Het recept voor deze specifieke pannenkoeken was:
2 eieren
35g meergranen pannenkoeken mix
20g pure rice powder
13g whey
snufje bakpoeder
Eieren klutsen en een klein beetje opkloppen met een vork.
Rest van de ingrediënten erbij roeren en wat water toevoegen zodat een egaal beslag ontstaat (niet te dun maken).
Vervolgens 1 à 1.5 eetlepel beslag op laag vuur in een voorverwarmde koekenpan bakken.
De meergranen pannenkoekenmix + pure rice powder kunnen volledig worden vervangen door havermout, volkorenmeel of een combinatie van beide.
Voeg dan wel wat extra bakpoeder toe om mooie luchtige pannenkoeken te krijgen.
bodylojohn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2006
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
Geen idee of bakpoeder macros heeft, ik dacht van niet
Maar door bakpoeder (geheim ingrediënt, toevallig ooit is geprobeerd) krijgt het een andere structuur. Vandaar dat ik ook even zei dat het normaal is dat het ineens heel dun wordt en gaat reizen als je water toevoegt.
En als je havermout na de magnetron meer een cake is, heb je de laatste keer te weinig water toegevoegd dus daaraan herken je het. Na een tijdje heb je het door en heb je de lekkerste havermout, heb 3 mensen laten proeven en waren het met me eens
Ik zal mijn bevindingen posten (incl. foto's).
Can't wait!!!
---------- Toegevoegd om 15:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:53 ----------
Ok dan....dit is mijn eerste upload met photobucket.
Presentatie is niet van Masterchef niveau maar het smaakt goed (koud) en er zit bijna geen vet in. Ik zal de macro's later posten.
70 gram volkoren macaroni
1 blikje tonijn in water (150gr)
sla
klein beetje 5% mayo
ketchup
chilli saus
Smaakt lekker al zeg ik het zelf en is ideaal overal mee naar toe te nemen.
Laatst bewerkt:
Daryl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 874
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
smaakt die chocoladedressing van Walden Farms goed eigenlijk?
Daryl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 874
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks!
Weet iemand of currykruiden met tonijn en rijst lekker gaat zijn?
Heb geen kip niet meer dus daarom, heb recepten opgezocht en is blijkbaar een Indische combinatie.
Gaat de smaak meevallen denken jullie?
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Larsiefix
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 54
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
gieljaam
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2010
- Berichten
- 743
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoe heb je die zoete aardappelen zo klaargemaakt?
heaven on earth.
---------- Toegevoegd om 11:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:09 ----------
Havermout (elke dag 3 bakken, verslaving)
Fluff, 150gr blauwe diepvries bessen (of aardbei de onderste), 100ml koud water en 30gr casein.
avondeten
de bekende protein muffins
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Quote aub niet al die foto's!
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Niet echt brah.
Lading saus strooi ik er pas op zodra de broodjes gevuld zijn
gieljaam
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2010
- Berichten
- 743
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Kwarkkrawk
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 nov 2012
- Berichten
- 957
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m70
1. Doe de ingredienten (havermout, whey, kaneel+koekkruiden, 1 lepel chiazaad/lijndzaad, 1 tl bakpoeder) in een kom. Alles mengen.
2. Voeg kokend water toe, dit gaat even reizen dus gebruik een grotere mengbak. Als het stopt met reizen wordt het ineens dikker.
3. Laat het geheel weken
4. Voeg water toe naar voorkeur van dikte, zodat het een beetje een papje is wat er niet lekker uitziet (vind ik zelf) maar niet te waterig.
5. Zet het geheel in de magnetron tot het net niet overloopt.
6. 2 minuten laten staan en dan pindakaas erop natuurlijk
Ik heb nog nooit iemand zo havermout zien maken, maar vind dit het lekkerste.
Wat voor type structuur wordt dit? En welke whey/havermout verhouding gebruik jij persoonlijk?
gcjoel
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2013
- Berichten
- 172
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 67kg
Heerlijk ontbijtje na het hardlopen.
Whey milkshake en rijstwafel pindakaas met nootjes
Milkshake: 250ml melk (ik gebruik magere) + 1 schep whey + 1 halve bevroren banaan
in de blender en genieten maar!
Echt zo lekker! gebruik nu cookies en cream, maar ook banaan, aardbei en vanille waren erg lekker op deze manier!
Whey milkshake en rijstwafel pindakaas met nootjes
Milkshake: 250ml melk (ik gebruik magere) + 1 schep whey + 1 halve bevroren banaan
in de blender en genieten maar!
Echt zo lekker! gebruik nu cookies en cream, maar ook banaan, aardbei en vanille waren erg lekker op deze manier!
- Lid sinds
- 26 jan 2010
- Berichten
- 9.577
- Waardering
- 2.963
Zon currypasta kan wel hoor met vis, alleen niet met tonijn want dat heeft al nogal uitgesproken smaak. met zalm kon t nog wel, maar t beste qua smaak vind k gwn een witvis: kabeljauw panga oid.
