wheymeraner
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2012
- Berichten
- 581
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 97kg
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.754
- Weergaven 4.259.707
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
thx!Evertbotterweg
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2013
- Berichten
- 247
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Rasvatri
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2011
- Berichten
- 209
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m61
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 6%
- Kipkerrie met rijst en prei
- Meergranenpannekoeken
- Kip zoetzuur met rijst en perzik
Die risotto achtige dingen zien er lekker uit!
Hoe maak je deze?
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Fack quote niet altijd die foto's!
100gr havermout met 400ml melk bedoel je dus?
100gr havermout met 400ml melk bedoel je dus?
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Doe zelf altijd grammen melk, maar zal niet veel schelen. 3-4 minuutjes in de magnetron, ff roeren en klaar
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.792
- Waardering
- 22.778
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Dude, i'm gonna type as sober as possible, that honestly looks fcking pathetic and digusting compared to my meal. and I'm being one hundred percent serious. Sorry we dont cook sht that was perviously in cans. you're a fuking joke dude, and im dead fuking serious. gert areal family that cooks good food, drinks beer and wine and winecoolers and has a good fuking time, and has a milliondollar house on the beach, im seriously.. dont eever potst your fuking poverty dinner on these forums ever the fuk again bro, and by bro i mean never my bro, fuking phaggot.
Ahmados
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2012
- Berichten
- 1.007
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
cool story bro, bro.
Evertbotterweg
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2013
- Berichten
- 247
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
35 gram choco whey
100 gram havermout
225gram magere melk
1 theelepel bakpoeder
130gram ei
Pannenkoeken bakken kan je zelf wel schat ik zo in :-)
---------- Toegevoegd om 08:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:24 ----------
De pure chocolade neem je voor de anti oxidanten ? Er zitten wel veel calorieen in pure chocolade, zou je die niet liever besteden aan ander eten ? Of ben je in de bulk en kom je zo makkelijk aan je macro's ?
Just curious
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Die chocolade neem ik omdat ik het lekker vind
(85% cacao). Ik heb gisteren sowieso weinig gegeten dus dan vind ik het alleen maar handig om savonds even makkelijk wat kcal naar binnen te krijgenmaaltijd 1: 3 boterhamen, blik tonijn, flinke lepel pindakaas + groot glas volle melk
m2: 250 gr kwark met beetje whey en ananas en cacao
m3 (avondeten): mosselen + groenen en paar broodjes met kruidenboter
m4: dat is deze foto
Dat is niet lief
Mijn ontbijt, kaas + eieren, zwaar bewaakt
Laatst bewerkt:
Evertbotterweg
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2013
- Berichten
- 247
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Die chocolade neem ik omdat ik het lekker vind
Dat snap ik, en ik vind het ook erg lekker. Ik ben alleen bang dat als ik zulke "kleine" maaltijden ga eten ik in no time met trek zit en ik op bepaalde momenten van de dag tegen mijn honger zit te vechten...
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Ow je bedoeld dat het veel Kcal geeft maar weinig de honger stilt? Nja het is ook afhankelijk van je doelen en was je de rest van de dag hebt gegeten enz. Ik zou dit gerust tijdens een cut eten hoor maar is miss per persoon verschillend
.
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
Post workout van vandaag. Ik de helft, Victor de andere
Ziet er goed uit.
Heerlijke taart in 10 stappen!
Bij deze het recept van de cake van de foto. Het is een bewerking van een ander (traditioneel) taartrecept.
Je kunt om het vet% te verlagen het amandel meel vervangen door bloem, en de suiker kun je denk ik ook weglaten.
Het aantal eiwitten kan nog omhoog door whey door de vulling te roeren.
Als je een choco cariant wilt maken, dan gebruik je choco whey en roer je wat cacao poeder door het beslag van de bodem. En gebruik je vlokken als toppings
Ik ben benieuwd naar jullie resultaten
Ingredienten:
4 Eieren
50gr Aardbeienjam (Zonnatura)
60gr Amandel meel
100gr Suiker
500gr Total 0% Griekse Yoghurt
125gr Frambozen
Bereiding
1. Oven voorverwarmen op 220gr (200 hete lucht)
2. Splits de eieren
3. Klopt de eiwitten stijf
4. Klop de ei-dooiers met de suiker lichtig
5. Roer de amandeelmeel door het ei-dooier mengel. Vouw nu dit mengsel Door de opgeklopte eiwitten.
6. Verdeel het beslag over 2 bodems van ca. 20cm en zet elke bodem 20min in de oven, totdat de bodem bruin begint te worden en de randen loslaten van de vorm.
7. Bodems laten afkoelen.
8. Snijd langs de randen van de bodems en haal er 1 uit de vorm.
7. Roer de jam (en evt. whey) door de yoghurt.
8. Smeer de helft van de vulling op de bovenkant van 1 bodem.
9. Leg de andere bodem er boven op en besmeer die met de andere helft van de vulling.
10. Strooi de frambozen erover, en let the nommage commence!
Macro's per taart
1500 Kcal
ca. 90gr Eiwit (zonder de optionele whey gerekend)
ca. 170gr KH (kan dus minder als je de suiker weglaat)
ca. 50gr Vet (kan dus minder als je amandeelmeel vervangt door bloem).
Ideaal voor postworkout!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 sep 2012
- Berichten
- 1.539
- Waardering
- 75
Heerlijke taart in 10 stappen!
Bij deze het recept van de cake van de foto. Het is een bewerking van een ander (traditioneel) taartrecept.
Je kunt om het vet% te verlagen het amandel meel vervangen door bloem, en de suiker kun je denk ik ook weglaten.
Het aantal eiwitten kan nog omhoog door whey door de vulling te roeren.
Als je een choco cariant wilt maken, dan gebruik je choco whey en roer je wat cacao poeder door het beslag van de bodem. En gebruik je vlokken als toppings
Ik ben benieuwd naar jullie resultaten
Ideaal voor postworkout!B]Ingredienten:[/B]
4 Eieren
50gr Aardbeienjam (Zonnatura)
60gr Amandel meel
100gr Suiker
500gr Total 0% Griekse Yoghurt
125gr Frambozen
Bereiding
1. Oven voorverwarmen op 220gr (200 hete lucht)
2. Splits de eieren
3. Klopt de eiwitten stijf
4. Klop de ei-dooiers met de suiker lichtig
5. Roer de amandeelmeel door het ei-dooier mengel.
6. Verdeel het beslag over 2 bodems van ca. 20cm en zet elke bodem 20min in de oven, totdat de bodem bruin begint te worden en de randen loslaten van de vorm.
7. Bodems laten afkoelen.
8. Snijd langs de randen van de bodems en haal er 1 uit de vorm.
7. Roer de jam (en evt. whey) door de yoghurt.
8. Smeer de helft van de vulling op de bovenkant van 1 bodem.
9. Leg de andere bodem er boven op en besmeer die met de andere helft van de vulling.
10. Strooi de frambozen erover, en let the nommage commence!
Macro's per taart
1500 Kcal
ca. 90gr Eiwit (zonder de optionele whey gerekend)
ca. 170gr KH (kan dus minder als je de suiker weglaat)
ca. 50gr Vet (kan dus minder als je amandeelmeel vervangt door bloem).
Dus je klopt je maakt de bodems van de dooiers met suiker en amandelmeel en de opgeklopte eiwitten? En de vulling van de yoghurt met jam?
Evertbotterweg
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2013
- Berichten
- 247
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Ow je bedoeld dat het veel Kcal geeft maar weinig de honger stilt? Nja het is ook afhankelijk van je doelen en was je de rest van de dag hebt gegeten enz. Ik zou dit gerust tijdens een cut eten hoor maar is miss per persoon verschillend
Ja inderdaad... ik ben van 6 a 7 keer perdag eten naar 3 keer eten en dan 's avonds 450 gram kwark gegaan.. en dan (lijkt) zoon schaaltje lekkers een aanslag op wat ik kwa hoeveelheid naar binnen kan werken :-)
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
Klopt ja ik zie dat ik daar vergeten ben. Ik pas even de post aan
Bgroot
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2013
- Berichten
- 548
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 8%
Evertbotterweg
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 sep 2013
- Berichten
- 247
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
instagram kwaliteit
Laatste foto, eendenborst?
Laatst bewerkt:
