Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[droopy 3.0]

 

[Steks]

Overdag een appel en een banaan en nu rijst kip en groente van Muscle Meat, 450 gram in totaal.

Vanavond dan nog wat kwark met havermout en eens kijken of in dat een tijdje volhoud (op vakantie).

 

[Tommyx]

wat is dat gele...linzensoep? lekker met flatbread

Klik om te verkleinen...

Butter chicken!

 

[Mindcontrol]

Directe Postworkout meal.
30 gr ( beste macros en mn honing hoepels waren op)en een aardbei banaan shake gekoeld uit de koelkast.😍 276kcals totaal.

 

[Hell93]

Cheatmeal

 

[Brownie]

Directe Postworkout meal.
30 gr ( beste macros en mn honing hoepels waren op)en een aardbei banaan shake gekoeld uit de koelkast.😍 276kcals totaal.

Klik om te verkleinen...

Hamburger ribble chips🤣

 

[Mindcontrol]

Hamburger ribble chips🤣

Klik om te verkleinen...

Ja de kids hun keuze. Ik heb even in hun kast gegraaid. Zit niet echt een hamburgersmaak aan.🤣

 

[royboyiron]

 

[Mindcontrol]

0500: 500 gr kwark

0730: 80gr havermout, whey vanille, 10gr pindakaas en 200gr aardbeien.

Na legday neem ik een stevig ontbijt in de cut maar schrap ik carbs in meal 3 en 4 en 8

 

[The Novice]

EZ meal

 

[Mindcontrol]

Meal 3 .

 

[Bullshark]

520g Hak rode bieten sticks 0%
Kwakje remia zero

 

[Loca]

 

[ThaWasteland]

 

[Brownie]

EZ meal

Klik om te verkleinen...

Wat zit er in de folie😄?

 

[K82]

Directe Postworkout meal.
30 gr ( beste macros en mn honing hoepels waren op)en een aardbei banaan shake gekoeld uit de koelkast.😍 276kcals totaal.

Klik om te verkleinen...

Grappig, dit doe ik ook als ik een chipje wil, afwegen en precies laten passen in mijn planning.

 

[Mindcontrol]

Grappig, dit doe ik ook als ik een chipje wil, afwegen en precies laten passen in mijn planning.

Klik om te verkleinen...

Alles valt of staat met tracken van je kcals. Ik kan gerust op een hoop junkfood onder de 10% komen. Als je maar niet boven je onderhoud komt. Maar aangezien je dan zo uitgegeten bent hou ik het doordeweeks 90% clean en sweekends het avond eten eet ik weleens dirty.

Maar tracken is het aller aller belangerijkste. Ik zie mensen hier op het forum cutten en stagneren of veels te langzaam gaan en dan denk ik, why? Het is zo simpel. Nu word ik persoonlijk ook wel fucking makkelijk heel erg droog, kost me heel weinig moeite . Heb een heel snelle stofwisseling en een heel hoog verbruik en kan heel goed met honger omgaan.

Als ik sweekends op een dag 7000kcals wegtik ben ik zo 3 kg zwaarder. Maar dat ben ik ook met een dag of 2 weer helemaal kwijt😁

 

[Bullshark]

2 dikkies

 

[The Novice]

Wat zit er in de folie😄?

Klik om te verkleinen...

Gepofte aardappel

 

[Tommyx]