Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[Luppie]

Diepvries zakken.

Goedkoop en bevat net zoveel vitamine als vers, tevens ook stuk praktischer. 800gr 1.80€

Klik om te verkleinen...

Roerbakgroenten groente neem ik aan, ik heb ook meestal diepvries groente.

 

[AK]

Roerbakgroenten groente neem ik aan, ik heb ook meestal diepvries groente.

Klik om te verkleinen...

Diepvries is gewoon stuk goedkoper en vrijwel net zo lekker. Meen die verse groente zakken @Appie 3/4€ voor 400/500gr. Lidl diepvries 800gr 1.80€, scheelt nogal wat.

 

[AK]

Pwo:
Kip 200gr muscle meat
Rijst 40gr onbereid
125gr groente
15gr cashew

Lijkt beetje op kayting vd chineez

 

[Luppie]

Paas ontbijt op mijn low carb/kcal dag.

 

[Luppie]

Uitgebreide paas brunch hahaha.

2e meal. 100g sla melange 10g remia yoghert salad dressing en 110g Roosterz&co kipfilet.

 

[AK]

Meal 3 post (intra is 30gr dextro)

150ml eiwit
1 hele ei

60gr havermout
15gr pindakaas
20gr iso cookies & cream
Wat koek&speculoos kruiden
Aarbeien

Havermout zou ik wel na prep flink uitbreiden met meer koolhydraten, eventueel banaan, meer havermout en pindakaas erin. Cruesli wellicht eroverheen zou ook de moeite waard zijn. Vind het een erg luchtig “dessert” achtige meal. De whey maakt de smaak ook erg sterk en met huidige whey smaken kan je dus alle kanten op gaan net wat je lekker vind.

 

[Tommyx]

Meal 3 post (intra is 30gr dextro)

150ml eiwit
1 hele ei

60gr havermout
15gr pindakaas
20gr iso cookies & cream
Wat koek&speculoos kruiden
Aarbeien

Havermout zou ik wel na prep flink uitbreiden met meer koolhydraten, eventueel banaan, meer havermout en pindakaas erin. Cruesli wellicht eroverheen zou ook de moeite waard zijn. Vind het een erg luchtig “dessert” achtige meal. De whey maakt de smaak ook erg sterk en met huidige whey smaken kan je dus alle kanten op gaan net wat je lekker vind.

Klik om te verkleinen...

Die havermout structuur ken ik!

 

[AK]

Die havermout structuur ken ik!

Klik om te verkleinen...

Voedingstip van het jaar 🫶

 

[Luppie]

Vis cuisine en aardappelschotel griekse stijl

 

[AK]

M4

Kip 200gr muscle meat
Rijst 40gr onbereid (schandalig weinig, alsof je op expeditie Robinson eiland zit)
125gr groente
15gr cashew

Eet deze meal 3 van de 6 meals op lage dag
Had liever uur eerder gegeten, maar geen magnetron beschikbaar. Vandaar ik altijd een of 2 meals “broodjes/pindakaas/iso” in mijn bulk meal plan zet doordat dit gewoon meer werkbaar is en je dit overal tussendoor kan eten.

 

[apfelstrudel]

Rijst 40gr onbereid (schandalig weinig, alsof je op expeditie Robinson eiland zit)

Klik om te verkleinen...

Laat je rijst eerst 1 a 2 uur weken in een kom water voordat je het kookt, je zal zien dat de korrels een stuk groter worden.

 

[AK]

Laat je rijst eerst 1 a 2 uur weken in een kom water voordat je het kookt, je zal zien dat de korrels een stuk groter worden.

Klik om te verkleinen...

Hoorde vandaag dat er elke keer je het opwarmt je -10% kcal hebt. Warm het denk 10x op dan is het zero rijst.

 

[RoppoBrah]

Peak Life right now.
2e maaltijd v.d dag met cutten
Vanavond nog kwark en dan zit het er weer op

100gr Rijst
200gr Kip
100gr Wortel
100gr dopertwen
10cal Curry Saus
1009kcal

tot nu toe met deze maaltijd 1652 calorie
170gr eiwit

 

[Seth_fit]

BBQ ik hou het wel bij mager vlees en skip de hamburger. Basmati rijst
.

 

[Sanca Saxon]

 

[Tommyx]

Peak Life right now.
2e maaltijd v.d dag met cutten
Vanavond nog kwark en dan zit het er weer op

100gr Rijst
200gr Kip
100gr Wortel
100gr dopertwen
10cal Curry Saus
1009kcal

tot nu toe met deze maaltijd 1652 calorie
170gr eiwit

Klik om te verkleinen...

Ik vond de kcal vrij extreem voor deze maaltijd dus dacht voor de lol ik zet het eens in mfp. 1009 kcal?

 

[AK]

M5
Wederom 🐔met 🍚

 

[Tommyx]

M5
Wederom 🐔met 🍚

Klik om te verkleinen...

Meer grammen aan saus dan rijst waarschijnlijk 😂

 

[AK]

Meer grammen aan saus dan rijst waarschijnlijk 😂

Klik om te verkleinen...

Die kans is idd aanwezig!

Ik weeg het af aangezien het anders te gek word, 30/40ml per portie. Eet het wel 6x pd aangezien op de zalm of omelet het ook op gaat 🫃🏻

 

[rising.abel]