Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[stronglifter]

Ik vraag me af staat PWO voor Pre of voor Post workout meal?

Klik om te verkleinen...

Pre is ervoor post erna..

 

[barebald]

Doh, maar de afkorting laat dit niet zien, geloof dat hij dat bedoeld.

 

[The Novice]

Pre is ervoor post erna..

Klik om te verkleinen...

Doh, maar de afkorting laat dit niet zien, geloof dat hij dat bedoeld.

Klik om te verkleinen...

Ja dat bedoel ik inderdaad.

 

[RobbertK]

Ik vraag me af staat PWO voor Pre of voor Post workout meal?

Klik om te verkleinen...

Wordt voor allebei gebruikt, verwarrend soms idd.

 

[YOGI]

Proteïne rijk ontbijt; 2 volkoren boterhammen (getoast + blik tonijn op waterbasis & 5 eieren + ketchup voor smaak)

 

[Kwarkkrawk]

gister in het hardrock cafe in amsterdam, was lekker!

 

[Martines]

Hierbij ook even een fotootje van mijn kant!

Buiten het studeren om werk ik ook 1,2 of 3 dagen in de ploegendienst. En dan vaak de ochtenddiensten of de nachtdiensten, en dan verzorg ik me uitteraard altijd goed als het op eten aankomt!
Vaak bereid ik dan het volgende voor:

- Bakje gegookte broccoli
- Bakje sla, met o.a peenwortel, tomaat, komkommer
- Bakje met fruit: 2/3 mandarijntjes en een banaan
- 450ml franse magere kwark
- Blikje 130gr tonijn!
- 6 Bruine bolletjes met kipfilet! (op de foto helaas witte bolletjes, de bruinen waren toen op )

JAMMIE!

 

[Uncle Outlaw]

Hierbij ook even een fotootje van mijn kant!

Buiten het studeren om werk ik ook 1,2 of 3 dagen in de ploegendienst. En dan vaak de ochtenddiensten of de nachtdiensten, en dan verzorg ik me uitteraard altijd goed als het op eten aankomt!
Vaak bereid ik dan het volgende voor:

- Bakje gegookte broccoli
- Bakje sla, met o.a peenwortel, tomaat, komkommer
- Bakje met fruit: 2/3 mandarijntjes en een banaan
- 500ml franse magere kwark
- Blikje 180gr tonijn!
- 6 Bruine bolletjes met kipfilet! (op de foto helaas witte bolletjes, de bruinen waren toen op )

JAMMIE!

Klik om te verkleinen...

Prachtige voorbereiding.

 

[Kwarkkrawk]

- 500ml franse magere kwark
- Blikje 180gr tonijn!

JAMMIE!

Klik om te verkleinen...

is 130 gram tonijn! (uitlekgewicht moet je hebben he!)
en de bak van c1000 is 450gr

net heerlijke pre-workout lunch;
200 gram kipfilet, 125 gram volkorenmacaroni, 200 gram erwtjes met worteltjes.
bereiding: kip gekookt met kerriepoeder. volkorenmacaroni gegaard en daarna alles erbij gegooid en nog door laten garen met 30 gram pindakaas (geeft een lekkere smeuige pindasmaak!)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Martines]

is 130 gram tonijn! (uitlekgewicht moet je hebben he!)
en de bak van c1000 is 450gr

net heerlijke pre-workout lunch;
200 gram kipfilet, 125 gram volkorenmacaroni, 200 gram erwtjes met worteltjes.
bereiding: kip gekookt met kerriepoeder. volkorenmacaroni gegaard en daarna alles erbij gegooid en nog door laten garen met 30 gram pindakaas (geeft een lekkere smeuige pindasmaak!)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

True that! Edited

 

[joostd]

in dit geval denk ik pre

 

[marina1975]

net heerlijke pre-workout lunch;
200 gram kipfilet, 125 gram volkorenmacaroni, 200 gram erwtjes met worteltjes.
bereiding: kip gekookt met kerriepoeder. volkorenmacaroni gegaard en daarna alles erbij gegooid en nog door laten garen met 30 gram pindakaas (geeft een lekkere smeuige pindasmaak!)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

OP de pindakaas na klinkt het lekker! (ben allergisch voor pinda's.. )
maar ehm.. 125 gram ongekookt neem ik aan?

 

[Kwarkkrawk]

Ongekookt inderdaad! Net na t trainen 200 gram kipfilet, 100 gram rijst, sambal, paprikapoeder en koriander door de rijst. Daarnaast 185gr sperziebonen met ui, komkommer en tomaat met 20 gram mayo, 15 gram amandelen en witte peper

 

[friden]

Kalkoenfilet, verse groenten, wok noodles en een beetje sojasaus voor de smaak

 

[Boytoy]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Leuk topic, zo doe je echt weer ideetjes op voor lekkere en goeie maaltijden. Laat ik ook maar een contributie afleveren.
Ik maak deze maaltijd wel vaker. Net net lekker in mekaar gerommeld. Wat eggwhites, broccoli, paprika, uitjes, knoflook, champignons, zalm. Lekker!

Nu tijd voor een lekkere bananenshake als toetje. Zometeen gewichtjes heffen!

 

[Amped]

250gr kip met kerrie kruiden, 200gr gekookte rijst, 300gr ijsbergsla, paprika en chilisaus

 

[orgineel]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Leuk topic, zo doe je echt weer ideetjes op voor lekkere en goeie maaltijden. Laat ik ook maar een contributie afleveren.
Ik maak deze maaltijd wel vaker. Net net lekker in mekaar gerommeld. Wat eggwhites, broccoli, paprika, uitjes, knoflook, champignons, zalm. Lekker!

Nu tijd voor een lekkere bananenshake als toetje. Zometeen gewichtjes heffen!

Klik om te verkleinen...

Lijkt wel een stuk van een penis..

 

[marina1975]

chili con carne met 100 gram (ongekookte) rijst. Nu aanvallen!

 

[Ano_83_57]

Post je meals! (pics!)

chili con carne met 100 gram (ongekookte) rijst. Nu aanvallen!

Klik om te verkleinen...

Smakelijk

 

[marina1975]

thx!
*zit met bord op schoot... *